Bạn đang xem bài viết Thực Phẩm Chứa Nhiều Acid Folic (Vitamin B9) được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Hwmn.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Đậu lăng là một nguồn cung cấp acid folic dồi dào cho cơ thể
Mặc dù lượng acid folic chính xác trong các loại đậu có thể khác nhau, nhưng chúng là một nguồn folate tuyệt vời. Theo kết quả phân tích về acid folic trong đậu lăng, một cốc (177 gram) đậu tây nấu chín chứa 131 mcg folate, đáp ứng khoảng 33% giá trị hàng ngày (DV ). Trong khi đó, một chén (198 gram) đậu lăng nấu chín chứa 358 mcg folate, chiếm 90% DV .
Ngoài ra, các loại đậu cũng là một nguồn cung cấp protein, chất xơ và chất chống oxy hóa tuyệt vời cho cơ thể.
Măng tây chứa một lượng lớn vitamin và khoáng chất, bao gồm cả folate
Măng tây chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất, bao gồm cả folate. Trên thực tế, một nửa cốc (90 gram)
Advertisement
chứa khoảng 134 mcg folate, hoặc 34% DV.
Bên cạnh đó, măng tây cũng giàu chất chống oxy hóa và đã được chứng minh là có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn tốt, cùng với lượng vitamin và khoáng chất thiết yếu khác.
Trong một quả trứng lớn chứa 22 mcg folate, hoặc khoảng 6% DV
Bổ sung trứng vào chế độ ăn uống của bạn là một cách dễ dàng để tăng cường hấp thụ một số chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm cả folate. Một phân tích về dinh dưỡng trong trứng cho thấy, trong một quả trứng lớn chứa 22 mcg folate, hoặc khoảng 6% DV .
Trứng cũng chứa nhiều protein, selen, riboflavin và vitamin B12. Ngoài ra, chúng còn chứa nhiều lutein và zeaxanthin có thể giúp giảm nguy cơ rối loạn mắt như thoái hóa điểm vàng.
Các loại rau lá xanh có hàm lượng calo thấp nhưng lại chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng
Các loại rau lá xanh như rau bina, cải xoăn có hàm lượng calo thấp nhưng lại chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng, bao gồm cả folate. Một chén (30 gram) rau bina sống cung cấp 58,2 mcg, hay 15% DV.
Các nghiên cứu cho thấy rằng: các nhóm rau họ cải, chẳng hạn như rau cải xoăn, rau bina, rau arugula, có thể làm giảm viêm. Ngoài ra, nó còn hỗ trợ giảm cân và giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư [1].
Trong 136 g củ dền thô chứa 148 mcg axit folic (đáp ứng 37% DV) cho cơ thể
Củ dền là loại củ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của thai nhi và sức khỏe mẹ bầu. Cụ thể, trong mỗi cốc (136gr) củ dền thô chứa 148 mcg axit folic (đáp ứng 37% DV) cho cơ thể.
Ngoài ra, hàm lượng vitamin C, kali và mangan trong củ dền còn góp phần nâng cao sức khỏe tổng thể cho mẹ bầu để phòng ngừa được nhiều bệnh tật.
Một nghiên cứu nhỏ cho thấy uống nước ép củ dền làm giảm huyết áp tâm thu 4-5 mmHg ở người lớn khỏe mạnh [2].
Các loại trái cây họ cam quýt như cam, bưởi, chanh rất giàu acid folic
Không chỉ nổi bật với mùi thơm và vị tươi ngon, các loại trái cây họ cam quýt như cam, bưởi, chanh còn rất giàu acid folic. Thông thường, một quả cam lớn chứa 55 mcg folate, chiếm khoảng 14% DV.
Ngoài ra, trái cây họ cam quýt cũng chứa nhiều vitamin C, một vitamin thiết yếu giúp tăng khả năng miễn dịch và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Với mỗi khẩu phần (78gr) bắp cải tí hon nấu chín chứa khoảng 47 mcg (12% DV) axit folic cho cơ thể
Bắp cải tí hon (còn gọi là cải Brussels) chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là acid folic. Với mỗi khẩu phần (78gr) bắp cải tí hon nấu chín chứa khoảng 47 mcg (12% DV) axit folic cho cơ thể.
Bông cải xanh (rau súp lơ xanh) là một loại rau thuộc họ cải, rất giàu vitamin và khoáng chất
Trong danh sách những thực phẩm chứa nhiều axit folic, bông cải xanh là thực phẩm không thể thiếu. Một cốc (91 gram) bông cải xanh thôchứa khoảng 57 mcg folate, hoặc khoảng 14% DV.
Bông cải xanh nấu chín thậm chí còn chứa nhiều folate hơn, với mỗi nửa cốc (78 gram)cung cấp 84 mcg, hay 21% DV.
Bên cạnh đó, bông cải xanh còn chứa lượng lớn vitamin A, vitamin C, vitamin K, mangan và hợp chất thực vật có lợi – như sulforaphane có đặc tính chống ung thư mạnh mẽ.
Hàm lượng acid trong các loại hạt có thể khác nhau
Ngoài việc chứa một lượng acid folic dồi dào, quả hạch và các loại hạt còn là thực phẩm giàu chất xơ cũng như nhiều loại vitamin, khoáng chất mà cơ thể cần. Lượng folate trong các loại hạt có thể khác nhau một chút.
Chẳng hạn, một khẩu phần (28gr) hạt lanh có thể đáp ứng 6% DV axit folic. Trong khi mỗi khẩu phần tương tự đối với quả óc chó và hạnh nhân thì có khả năng đáp ứng nhiều hơn – khoảng 28 mcg folate, chiếm 7% DV.
Gan bò là một trong những thực phẩm giàu acid folic
Gan bò là một trong những nguồn thực phẩm giàu acid folic nhất. Cứ mỗi khẩu phần (85gr) gan bò nấu chín chứa khoảng 212 mcg axit folic, đáp ứng 54% DV giá trị dinh dưỡng mỗi ngày.
Bên cạnh đó, thực phẩm này còn cung cấp một lượng lớn vitamin A, vitamin B12, protein và chất đồng. Trong đó, protein có vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì các hoạt động sống của cơ thể.
Mầm lúa mì là phôi của cây lúa mì
Theo TS. Axe, chuyên gia sức khỏe hàng đầu Hoa Kỳ: “Lấy tất cả các vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng có trong hạt lúa mì, kết hợp lại với nhau là bạn có mầm lúa mì”. Điều này khẳng định mầm lúa mì thực sự là một siêu thực phẩm với nguồn dinh dưỡng dồi dào.
Phân tích tổng hợp về hàm lượng chất dinh dưỡng trong mầm lúa mì cho thấy, mỗi khẩu phần (28 gram) mầm lúa mìcung cấp 78,7 mcg folate, tương đương với khoảng 20% nhu cầu acid folic hàng ngày của cơ thể.
Cứ mỗi cốc (140gr) đu đủ sống chứa 53mcg axit folic – đáp ứng 13% DV
Đu đủ là một loại trái cây nhiệt đới giàu chất dinh dưỡng có nguồn gốc từ miền nam Mexico và Trung Mỹ. Đu đủ chứa nhiều acid folic, vitamin C, kali và các chất chống oxy hóa như carotenoid. Cụ thể, cứ mỗi cốc (140gr) đu đủ sống chứa 53mcg axit folic – đáp ứng 13% DV.
Các nhà nghiên cứu suy đoán rằng, ăn nhiều đu đủ chưa chín có thể gây ra các cơn co thắt tử cungsớm ở phụ nữ mang thai, làm ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi trong bụng. Do đó, phụ nữ mang thai cần lưu ý tránh ăn đu đủ chưa chín [3].
Ăn chuối tốt cho sức khỏe
Chuối là một loại quả gần như đã quá quen thuộc với tất cả mọi người. Loại trái cây này chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, nhất là vitamin B6, kali, mangan và axit folic.
Hàm lượng axit folic trong quả chuối còn được đánh giá cao hơn so với các loại trái cây khác. Bằng chứng, một quả chuối trung bình chứa 23.6 mcg axit folic, đáp ứng khoảng 6% DV.
Ngoài hương vị độc đáo, bơ là một loại quả tuyệt vời chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng
Bơ là loại quả được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá hàng đầu bởi hàm lượng vitamin, khoáng chất có lợi mà nó mang lại, bao gồm cả acid folic. Nửa quả bơ chứa khoảng 82 mcg axit folic, đáp ứng 21% DV giá trị dinh dưỡng mỗi ngày.
Bên cạnh đó, nó cũng chứa nhiều chất béo không bão hòa có lợi cho sức khỏe tim mạch.
Hàm lượng acid folic khác nhau ở mỗi loại thực phẩm ngũ cốc tăng cường
Nhiều loại ngũ cốc tăng cường như bánh mì và mì ống, được bổ sung trong chế độ ăn hàng ngày để tăng cường lượng axit folic cho cơ thể. Tuy nhiên, các thực phẩm khác nhau sẽ chứa hàm lượng acid folic khác nhau. Theo phân tích hàm lượng chât dinh dưỡng trong ngũ cốc, một cốc (140 gram) mì Ý nấu chíncung cấp khoảng 102 mcg axit folic, hoặc 25% DV giá trị dinh dưỡng mỗi ngày.
Giải thích các kí hiệu:
Giá trị hàng ngày (DV) là lượng chất dinh dưỡng được khuyến nghị nên tiêu thụ hoặc không vượt quá mỗi ngày.
Phần trăm giá trị hàng ngày (%DV) là lượng chất dinh dưỡng trong một khẩu phần thực phẩm đóng góp vào chế độ ăn uống hàng ngày.
Nguồn tham khảo
Cruciferous vegetable intake is inversely correlated with circulating levels of proinflammatory markers in women
Effect of beetroot juice on lowering blood pressure in free-living, disease-free adults: a randomized, placebo-controlled trial
Papaya (Carica papaya) consumption is unsafe in pregnancy: fact or fable? Scientific evaluation of a common belief in some parts of Asia using a rat model
Beta Carotene Là Gì?Tác Dụng, Liều Dùng, Tác Dụng Phụ, Thực Phẩm Chứa Nhiều Beta Caroten
Beta carotene là một chất có màu tự nhiên: màu đỏ, cam và xanh đậm được tìm thấy trong thực vật và trái cây như: cà rốt, táo, ớt, cà chua, rau bina… Nó không chỉ hoạt động như vitamin A, mà còn có các tác dụng quan trọng đối với sức khỏe con người. Việc thiếu hụt beta carotene làm cho cơ thể có nhiều bất lợi và suy giảm hệ miễn dịch.
Beta carotene có trong các loại thực phẩm có màu đỏ, cam, vàng, xanh đậm
Beta carotene được gọi là tiền chất của vitamin A, nghĩa là khi nó vào trong cơ thể sẽ được chuyển hóa thành vitamin A. Có các dạng đồng phân chính là: all-trans-B-carotene, 9-cis-B-carotene, 13-cis-B-carotene, và 15-cis-B-carotene. Trong đó all-trans-B-carotene và 9-cis-B-carotene là quan trọng nhất, vì theo nghiên cứu sự hình thành của hai đồng phân này giúp cho các quá trình oxy hóa, đồng phân hóa ở mức tối ưu nhất [1].
Beta carotene là thành phần nổi bật của carotenoids, là một chất có màu tự nhiên, thường mang sắc đỏ, cam và xanh đậm xuất hiện trong chế độ ăn hằng ngày. Beta carotene có nhiều ở thực vật và không có ở động vật hay các chế phẩm làm từ động vật . Nên nó là nguồn bổ sung vitamin A tốt nhất dành cho người ăn thuần chay.
Beta carontene giúp chống oxy hóaBeta carotene là một chất chống oxy hóa có trong các loại rau củ quả
Beta carotene được xem như là chất chống oxy hóa giúp cơ thể trung hòa các phân tử không ổn định gọi là gốc tự do. Trong cơ thể sẽ cân bằng gốc tự do và chất chống oxy hóa để cơ thể có sức khỏe tốt nhất. Nếu gốc tự do có nhiều hơn chất chống oxy hóa sẽ dẫn đến tình trạng tổn thương tế bào, mô và dẫn đến stress oxy hóa. Tình trạng kéo dài sẽ gây ra các bệnh mãn tính như: tiểu đường, tim mạch, ung thư,…
Nhiều nghiên cứu cho thấy việc ăn nhiều rau và trái cây là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa dồi dào. Bên cạnh đó chúng ta nên tập luyện thể dục điều độ và có chế độ ăn hợp lí để góp phần ngăn ngừa bệnh tật [2].
Beta carotene giúp sáng mắtBeta caroten ngừa thoái hóa điểm vàng thường gặp ở người già
Như đã nói ở trên, nó là tiền chất của vitamin A nên nó là nguồn cung cấp vitamin A tự nhiên, dồi dào cho cơ thể. Vitamin A đóng vai trò cho khả năng của thị giác và sự phát triển của trẻ em nên nó cũng có tác dụng làm mắt thêm sáng, nhìn thêm tinh. Nó tốt cho trẻ em và người cao tuổi.
Ở người cao tuổi, việc bổ sung beta carotene giúptăng cường bảo vệ mắt và chống lại các tác nhân gây hại đến mắt bao gồm thoái hóa điểm vàng (Age-related macular degeneration). Trong một nghiên cứu đã chỉ ra lượng carotenoids có trong máu cao bao gồm beta carotene sẽ giúp người cao tuổi giảm nguy cơ phát triển bệnh thoái hóa điểm vàng lên tới 35% [3].
Thêm một nghiên cứu cho thấy việcăn nhiều trái cây và rau quả có chứa các chất chống oxy hóa như: vitamin C, beta carotene, alpha carotene sẽ giúp cho nam giới hút thuốc giảm nguy cơ mắt bệnh thoái hóa điểm vàng [4].
Beta carotene bảo vệ daBeta carotene bảo vệ da khỏi tia cực tím nhờ chất chống oxy hóa
Tuy nhiên mức độ bảo vệ chỉ ở mức trung bình, bạn nên kết hợp kem chống nắng dùng tại chỗ để tăng hiệu quả.
Beta carotene giúp ngăn ngừa một số bệnh ung thưBeta carotene chống các gốc tự do bảo vệ cơ thể chống lại sự phát triển của ung thư
Theo một nghiên cứu tổng hợp cho ta biết một chế độăn uống thực phẩm có chứa nhiều chất chống oxy hóa như beta carotene có thể bảo vệ cơ thể chống lại sự phát triển của một số bệnh ung thư như: ung thư vú ở phụ nữ tiền mãn kinh, ung thư phổi, ung thư tuyến tụy [7] [8] [9] [10].
Các chuyên gia y tế thường khuyên bạn nên ăn một chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả, có đầy đủ vitamin, khoáng chất và các hợp chất thực vật phối hợp với nhau để hỗ trợ sức khỏe hơn là bổ sung beta carotene .
Beta carotene chỉ cần bổ sung trong các bữa ăn hằng ngày
Hầu hết mọi người đều được bổ sung đủ beta carotene vào cơ thể thông qua chế độ ăn uống hằng ngày mà không cần chất bổ sung, miễn là họ ăn nhiều rau củ quả.
Không có mức kiến nghị bổ sung beta carotene hằng ngày bởi vì beta carotene là một phần của vitamin A. Vitamin A và các carotenoid tiền vitamin A đều được tìm thấy trong thực phẩm, các khuyến nghị hàng ngày cho vitamin A được đưa ra là tương đương hoạt động Retinol (RAE).
Theo National Institutes of Health (NIH) phụ nữ trưởng thành nên nhận 700 mcg RAE mỗi ngày, trong khi nam giới trưởng thành cần 900 mcg RAE mỗi ngày [11].
Phụ nữ mang thai và cho con bú cần 770 mcg RAE và 1.300 mcg RAE
Còn nếu chúng ta bổ sung beta caroten dưới dạng tự nhiên trong thực phẩm thì chúng ta yên tâm là sẽ không sợ bị quá liều.
Advertisement
Dùng liều cao beta carotene dẫn đến nhiễm sắc tố da
Cùng với những tác dụng cần thiết, beta carotene có thể gây ra một số tác dụng không mong muốn như: tiêu chảy, táo bón, ợ nóng, đau khớp…. Mặc dù không phải tất cả các tác dụng phụ này đều có thể không xảy ra, nhưng nếu chúng xảy ra, chúng có thể cần được chăm sóc y tế.
Theo thời gian, ăn một lượng quá cao beta carotene có thể dẫn đến một tình trạng vô hại được gọi là chứng nhiễm sắc tố da, khi da chuyển sang màu vàng cam như: vàng lòng bàn tay, bàn tay hoặc lòng bàn chân và ở mức độ nhẹ hơn là mặt
Các loại thực phẩm chứa nhiều beta carotene
Beta carotene tập trung nhiều trong các loại trái cây có màu đỏ, cam hoặc vàng. Tuy nhiên không nên bỏ qua các loại rau xanh vì chúng chứa nhiều các chất chống oxy hóa tốt. Các loại thực phẩm chứa nhiều beta carotene gồm: cải xoăn và rau bina, khoai lang, cà rốt, bông cải xanh, bí ngô, dưa lưới, ớt đỏ và vàng, quả mơ, đậu Hà Lan, Romaine rau diếp.
Cơ sở dữ liệu thực phẩm của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA) cung cấp các chi tiết sau về hàm lượng beta carotene:
– 100 gram cà rốt nấu chín cung cấp 8.279 microgam (mcg) của beta caroten.
– 100 gram rau bina nấu chín không thêm chất béo cung cấp khoảng 6.103 mcgcủa beta caroten.
– 100 gram khoai lang luộc chứa 9,406 mcg của beta caroten.
Nguồn: Healthline, Mayoclinic, Rxlist
Nguồn tham khảo
β-Carotene Is an Important Vitamin A Source for Humans
Antioxidants: In Depth
Intakes of Lutein, Zeaxanthin, and Other Carotenoids and Age-Related Macular Degeneration During 2 Decades of Prospective Follow-up
Associations between fruit and vegetable, and antioxidant nutrient intake and age-related macular degeneration by smoking status in elderly Korean men
β-Carotene and other carotenoids in protection from sunlight
Supplementation with beta-carotene or a similar amount of mixed carotenoids protects humans from UV-induced erythema
Food Antioxidants and Their Anti-Inflammatory Properties: A Potential Role in Cardiovascular Diseases and Cancer Prevention
Dietary Carotenoids and the Risk of Invasive Breast Cancer
Association of Dietary Vitamin A and β-Carotene Intake with the Risk of Lung Cancer: A Meta-Analysis of 19 Publications
Association between vitamin A, retinol and carotenoid intake and pancreatic cancer risk: Evidence from epidemiologic studies
Vitamin A
Những Thực Phẩm Bổ Sung Vitamin D Cho Cơ Thể
Vitamin D là một loại dưỡng chất vô cùng cần thiết với cơ thể vì những lợi ích mà nó đem lại. Vitamin D không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn có khả năng tăng sự hấp thụ canxi cũng như cải thiện độ chắc khỏe của xương. Dù là người lớn, trẻ nhỏ, nam giới hay phụ nữ thì đều cần đến vitamin D, nhất là trẻ em đang trong qua trình phát triển. Vì thế mà bài viết sau sẽ chia sẻ tới bạn một số loại thực phẩm bổ sung vitamin D thiết yếu cho cơ thể.
1. Vai trò của vitamin D
Vitamin D rất quan trọng trong quá trình hấp thụ canxi, từ đó giúp xương phát triển đồng thời còn kiểm soát sự tăng trưởng tế bào, tăng cường chức năng hệ thần kinh, hệ miễn dịch và giảm viêm. Sự thiếu hụt vitamin D có thể dẫn tới bệnh còi xương, loãng xương, yếu ớt, tóc mọc kém, thậm chí là làm suy yếu hệ miễn dịch và tăng nguy cơ ung thư. Tuy nhiên, việc thừa vitamin D cũng là một vấn đề vì có thể tăng nguy cơ bị nhồi máu cơ tim cũng như sỏi thận.
Do vậy, mà hàm lượng vitamin D hấp thu vào cơ thể cần có một lượng chính xác, theo nhu cầu dinh dưỡng tiêu chuẩn tại Mỹ thì một người bình thường chỉ cần khoảng 600 đơn vị IU vitamin D là dầy đủ cho cơ thể. Vitamin D có thể được hấp thụ thông qua ánh nắng mặt trời, ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung thêm bằng chế độ ăn uống. Tuy nhiên, do vitamin D tan trong dầu nên bạn còn cần ăn thêm chất béo lành mạnh để hấp thu tốt nhất.
2. Thực phẩm bổ sung vitamin D
Sữa
Sữa không chỉ giúp cung cấp viatmin D mà còn có canxi cùng những dưỡng chất khác rất tốt cho sức khỏe. Vitamin D trong sữa còn có khả năng chống lão hóa, do đó bạn nên uống sữa đều đặn và thường xuyên để tăng sức đề kháng và có sức khỏe tốt hơn cho mình.
Trứng
Trứng có chứa một hàm lượng protein cao, không chỉ vậy, lòng đỏ trứng còn có rất nhiều vitamin D. Lòng đỏ trứng có tác dụng điều hòa hệ thần kinh, hệ tim mạch cũng như não. Hơn nữa, ăn trứng còn giúp giảm khả năng bị đục thủy tinh thể đồng thời kích thích cho tóc mọc nhanh hơn.
Dầu gan cá
Dầu gan cá có rất nhiều công dụng khác nhau cho cơ thể và sức khỏe. Ngoài cung cấp lượng vitamin D dồi dào thì loại dầu cá này còn giúp cải thiện tình trạng của tim cũng như hệ tim mạch, tăng cường hoạt động cơ bắp và độ đàn hồi của mạch máu. Ngoài ra, ăn dầu gan cá còn góp phần làm giảm lượng cholesterol trong máu và làm loãng máu, qua đó ngăn ngừa nguy cơ tắc nghẽn động mạch.
Cá hồi
Một trong những thực phẩm bổ sung vitamin D dồi dào còn có cá hồi. Thêm nữa loại cá này còn chứa rất nhiều các axit béo thiết yếu tốt cho sức khỏe. Ăn nhiều cá hồi sẽ giúp cải thiện các chức năng của não bộ đồng thời bảo vệ hệ thần kinh. Cá hồi cũng hoạt động như một chất chống trầm cảm, cho não thư giãn, cải thiện hiệu quả hoạt động cũng như trí nhớ. Do đó, bạn nên bổ sung thêm cá hồi vào khẩu phần ăn của mình.
Nấm
Nấm là một loại thực phẩm quen thuộc, thơm ngon và có nhiều cách chế biến khác nhau. Không chỉ vậy, nấm còn chứa rất nhiều vitamin D cũng như một hàm lượng lớn những dưỡng chất phong phú khác, vô cùng tốt cho cơ thể và sức khỏe. Ngoài ra, nấm còn chứa ít calories với khả năng giảm huyết áp, giảm cân, kiểm soát bệnh đau nửa đầu đồng thời duy trì quá trình trao đổi chất. Nấm cũng rất dễ ăn với nhiều mùi vị đa dạng mà bạn có thể biến tấu với các món ăn khác nhau thêm vào bữa ăn hằng ngày.
Thực phẩm bổ sung vitamin D đều là những loại quen thuộc, dễ tìm cũng như dễ chế biến. Bạn có thể đa dạng các loại thực phẩm này vào trong thực đơn của mình để đảm bảo cơ thể hấp thu đầy đủ lượng vitamin D thiết yếu cho sức khỏe.
Theo dinhduong.online tổng hợp
Phân Biệt Thực Phẩm Hữu Cơ Organic Và Thực Phẩm Sạch
Nhiều người đặt niềm tin vào thực phẩm sạch, nhưng có người lại tin tưởng vào thực phẩm hữu cơ Organic. Vậy thực phẩm sạch và thực phẩm hữu cơ organic có gì khác nhau?
Thực phẩm sạch
Theo các chuyên gia, thực phẩm sạch là thực phẩm thu được từ nguồn nuôi trồng, vẫn sử dụng các “đầu vào” là hóa chất như thuốc trừ sâu, chất hóa học tổng hợp… Nhưng việc sử dụng hóa chất được thực hiện đúng quy trình để sản phẩm ra thị trường chỉ còn dư lượng độc hại dưới mức cho phép, không gây hại cho sức khỏe người tiêu dùng. Cũng vì thế chúng được gọi là sản phẩm “an toàn”.
Thực phẩm hữu cơ Organic
Ở Việt Nam, khái niệm thực phẩm hữu cơ Organic không còn mới mẻ nhưng nó chưa được biết đến rộng rãi và mọi người cũng chưa hiểu hết được ý nghĩa cũng như tầm quan trọng của nó đối với đời sống và sức khỏe. Khi được hỏi: là một bà mẹ thông thái, vậy bạn có biêt đến thực phẩm hữu cơ Organic hay không? ½ trong số đó đều lắc đầu và nhầm lẫn cho rằng: ồ nó cũng chỉ là thực phẩm sạch thôi mà.
Tuy nhiên, điều đó không phải vậy. Bởi câu chuyện về thực phẩm hữu cơ Organic rất dài. Nó không phải là từ những câu nói truyền miệng hay phóng đại bởi câu chữ mà được kiểm nghiệm từ thực tế bởi chính những đôi bàn tay và cái tâm của những nhà nghiên cứu thực phẩm đã làm ra.
Thực phẩm hữu cơ là thực phẩm bao gồm rau củ quả, trái cây, ngũ cốc, thịt, các sản phẩm từ sữa, trứng, mật ong… Và thực phẩm được gọi là hữu cơ Organic là thực phẩm phải thu từ nguồn sản xuất không sử dụng bất kỳ hóa chất nào.
Sản xuất thực phẩm hữu cơ đòi hỏi thực hiện trong một hệ sinh thái đảm bảo, không được gần các nhà máy công nghiệp, không gần quốc lộ, tại vùng đất nền và nguồn nước có dư lượng kim loại và các chất độc tự nhiên thấp. Nguồn nước tưới và chăn nuôi phải là nước giếng sạch, không phải nước sông.
Có thể nhận thấy sự khác biệt giữa thịt hữu cơ và thịt sạch đó là thịt hữu cơ bắt buộc là thịt từ những động vật được nuôi trong điều kiện thức ăn tiêu chuẩn, hoàn toàn tự nhiên và hữu cơ. Trong khi đó, thịt sạch không bắt buộc là sản phẩm được nuôi lớn trong điều kiện hữu cơ mà có thể cho ăn bằng nhiều nguồn thức ăn khác nhau.
Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ là đối tượng rất nhạy cảm, vì thế thức ăn đạt chuẩn Organic là sự lựa chọn lý tưởng cho chế độ ăn của bé.
Một thực phẩm được gắn mác thực phẩm hữu cơ khi nào?
Theo quy định, các sản phẩm đạt tiêu chuẩn Organic sẽ được gắn nhãn “Certified Organic Foods” như sữa bột công thức Organic, bột dinh dưỡng cho bé Organic, thịt, trứng, rau và trái cây Organic.
Chứng nhận này được gắn trên sản phẩm khi và chỉ khi sản phẩm đó: không chứa hormone, không chứa thuốc trừ cỏ, không chứa phân bón hóa học, không bị biến đổi gen, không bị chiếu xạ tiệt trùng, không có hương liệu, phẩm màu và chất bảo quản. Tất cả các thực phẩm Organic đều chịu sự kiểm soát liên tục, gắt gao từ khâu đầu đến khâu cuối cùng.
Và những thực phẩm được gắn mác hữu cơ Organic phải được kiểm soát và kiểm nghiệm bởi các tổ chức có thẩm quyền và uy tín về lĩnh vực này.
Hiện nay, trong những thực phẩm gắn mác hữu cơ thì thương hiệu HiPP luôn tự tin khẳng định chất lượng hữu cơ Organic của mình. HiPP là nhãn hiệu số 1 về thực phẩm hữu cơ được tin dùng trên toàn thế giới suốt 5 thập kỷ qua. HiPP cũng là một lựa chọn ít ỏi về thực phẩm hữu cơ an toàn cho trẻ tại thị trường Việt Nam.
Doãn Phong
Acid Ascorbic Là Gì? Tổng Hợp Kiến Thức Về Acid Ascorbic
Acid Ascorbic là chất gì?
Hiện nay, Acid Ascorbic đang tồn tại phổ biến với các hình thức như viên nén, viên nang, tinh thể, bột, dạng siro, dạng lỏng.
Những tên gọi khác của Acid Ascorbic
Có rất nhiều người chưa biết, Acid Ascorbic còn có một số tên gọi khác như:
Acidum ascorbicum
Ascorbate
L-(+)-ascorbic acid
L-Ascorbic Acid
Ácido ascórbico
Acidum ascorbinicum
Ascorbinsäure
L-Ascorbate
Công dụng của Acid Ascorbic
Tăng cường hệ miễn dịch
Acid Ascorbic ngoài việc cung cấp hoạt chất có lợi cho từng cơ quan cụ thể nói riêng thì còn tăng cường sức đề kháng của toàn bộ cơ thể nói chung.
Vitamin C khi được cung cấp đủ sẽ hoàn thiện được hàng rào bảo vệ sức khỏe, mau chóng làm lành những tổn thương trên da, giúp các vết thương mau chóng hồi phục.
Bảo vệ sức khỏe tốt cho bà mẹ và thai nhi
Một số bà mẹ vẫn giữ thói quen xấu là hút thuốc trong quá trình mang bầu. Điều này sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi, gây nguy cơ sinh non hoặc xảy ra dị tật.
Tuy nhiên, theo một nghiên cứu mới nhất hiện nay, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng trong vitamin C sẽ có các hoạt chất “vô hiệu hóa” Nicotine trong thuốc lá để bảo vệ phổi cho thai nhi khi còn trong bụng mẹ.
Dù vậy, đây cũng không phải là giải pháp tuyệt đối để bảo vệ cho đứa bé. Bởi nếu người mẹ vẫn duy trì thói quen gây hại này thì đứa bé khi sinh ra vẫn có nguy cơ bị béo phì, mắc chứng rối loạn hành vi, …
Hỗ trợ chống lão hóa mắt và đục thủy tinh thể
Acid Ascorbic có ảnh hưởng trực tiếp đến thị giác của bạn bởi thành phần này có chứa các chất chống oxy hóa cực kỳ mạnh mẽ sẽ và còn gia tăng lượng máu đến mắt, giúp bạn phòng tránh được những căn bệnh nguy hiểm như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, ..
Giúp cho quá trình hấp thụ sắt tốt hơn
Vitamin C ( Acid Ascorbic ) hỗ trợ rất tốt cho quá trình cung cấp chất sắt vào cơ thể. Nó sẽ tham gia chung vào việc sản xuất hồng cầu, thúc đẩy để mọi thứ diễn ra nhanh chóng và suôn sẻ hơn.
Làm đẹp và bảo vệ da
Acid Ascorbic tham gia vào quá trình chăm sóc da bằng cách chuyển hóa các tế bào da.
Khi cung cấp Vitamin C cho da, hoạt chất này sẽ ngăn ngừa việc sản sinh hắc sắc tố – nguyên nhân chính gây sạm, nám, tàn nhang.
Làm dịu da bị tổn thương
Bản thân Acid Ascorbic ( Vitamin C ) có khả năng hoàn thiện được cấu trúc của da. Khi làn da đến độ tuổi lão hóa, nếu được bổ sung đầy đủ Vitamin C thì hoàn toàn có thể làm giảm đáng kể các nếp nhăn cũng như những khuyết điểm khiến da không đều màu.
Acid Ascorbic hoạt động thế nào trong cơ thể?
Trong cơ thể con người, Acid Ascorbic là chất không thể thiếu để tham gia vào quá trình hình thành sợi collagen. Ngoài ra, nó còn sửa chữa các mô tế bào và có mặt trong các phản ứng oxi hóa – khử.
Làm sao để biết cơ thể thiếu Acid Ascorbic
Khi bị thiếu hụt một lượng Acid Ascorbic cần thiết, cơ thể sẽ có những dấu hiệu sau:
Vết thương khó lành
Bên cạnh đó, thành phần này còn giúp bạch cầu trung tính chống lại sự nhiễm khuẩn từ chỗ bị thương. Thế nên, nếu không có đủ Vitamin C, vết thương của bạn sẽ rất khó hồi phục.
Tăng cân không kiểm soát
Cụ thể, khi lượng vitamin C thấp thì chất béo sẽ tăng cao trong cơ thể dẫn đến tình trạng béo phì. Bởi Acid Ascorbic là chất vô cùng quan trọng có khả năng đốt cháy các mô mỡ để giải phóng năng lượng.
Da dễ khô và xuất hiện nhiều nếp nhăn
Vậy nên, các bạn có thể dễ dàng thấy được những ai bổ sung đầy đủ vitamin C bằng các sản phẩm hay thông qua chế độ ăn uống đều có làn da mịn màng, hồng hào hơn hẳn nhóm còn lại.
Chảy máu răng, lợi
Khi bổ sung đầy đủ chất này, các mạch máu trong cơ thể sẽ khỏe mạnh hơn, có khả năng làm đông khiến chúng không “vô cớ” chảy như trước nữa. Đồng thời còn làm cho răng và nướu trở nên khỏe mạnh hơn.
Trạng thái cơ thể mệt mỏi
Đây là một trong những dấu hiệu báo động cơ thể bạn đang thiếu Acid Ascorbic đấy. Thêm vào đó, với những ai vừa bị cảm cúm hoặc kiệt sức sau một thời gian dài cũng nên bổ sung ngay vitamin C để hồi phục trở lại nhanh chóng.
Thiếu Acid Ascorbic sẽ nguy hiểm ra sao?
Nhiều người cho rằng, thiếu hụt Acid Ascorbic cũng không quá ảnh hưởng vì chỉ là một thành phần nhỏ. Thế nhưng, điều này sẽ dẫn đến các hệ lụy sau:
Suy yếu chức năng hệ miễn dịch, dẫn đến dễ bị nhiễm trùng đường hô hấp.
Mắc chứng bệnh Scorbut, Scurvy.
Lưu ý khi sử dụng Acid Ascorbic
Acid Ascorbic ( Vitamin C ) rất dễ dàng bị oxy hóa ngoài không khí hoặc trong dung dịch kiềm.
Tránh lạm dụng Vitamin C mà chỉ dùng theo đúng liều lượng được bác sĩ chỉ định.
Không uống cùng lúc Acid Ascorbic liều với Vitamin B12 trong vòng 1 giờ đồng hồ trở lại.
Thực phẩm bổ sung Acid Ascorbic
Khi cơ thể thiếu hụt Acid Ascorbic ( Vitamin C ), chúng ta có thể dễ dàng bổ sung thành phần quan trọng này qua các thực phẩm ăn uống hằng ngày, bao gồm:
Acid Ascorbic trong thực phẩm cam, chanh, quýt
Acid Ascorbic có trong thực phẩm bông cải xanh
Bông cải xanh hay còn gọi là súp lơ xanh đóng góp giá trị dinh dưỡng cực kỳ cao cho sức khỏe của con người, trong đó có việc cung cấp Acid Ascorbic trong thực phẩm.
Dâu tây cũng là loại trái cây chứa Axit Ascorbic.
Dâu tây là loại trái cây chứa 59mg Vitamin C trong khoảng 100g, cực kỳ phù hợp để cung cấp nhanh chóng thành phần dinh dưỡng thiết yếu này cho cơ thể mà lại còn thơm ngon và kích thích vị giác.
Đu đủ
Ít người nghĩ đến đu đủ khi muốn bổ sung thực phẩm chức Acid Ascorbic. Nhưng thực tế cho thấy, 100g đu đủ có chứa 62mg Vitamin C sẽ giúp bạn cải thiện trí nhớ, chống oxy hóa cực kỳ mạnh mẽ.
Acid Ascorbic trong thực phẩm: Lá mùi tây
Ớt chuông ngọt vàng, đỏ
Cuối danh sách này chính là một thực phẩm mà bạn không thể ngờ tới rằng hàm lượng Vitamin C của nó lại vượt trội đến tận 183mg trong 100g ớt chuông như thế.
Đâu là nguồn cung cấp Acid Ascorbic nhanh chóng – hiệu quả?
Nếu bạn là một người chuộng thực phẩm chức năng, đồng thời cũng đang tìm kiếm sản phẩm để bổ sung thêm lượng Acid Ascorbic cần thiết cho cơ thể thì không có lý do gì lại bỏ qua Rutin C của Mediphar USA cả.
Đặc biệt, hàm lượng Acid Ascorbic trong Rutin C sẽ hỗ trợ tăng cường sức bền cho các mao mạch, tránh được tính trạng vỡ mạch máu, xuất huyết hay bị chảy máu chân răng, …
Ngoài ra, hoạt chất này còn tham gia vào quá trình sản sinh collagen giúp gia tăng thêm độ đàn hồi và săn chắc cho da.
Sau khi đã biết được Acid Ascorbic là gì cùng những hiệu quả vượt trội mà nó mang lại, bạn còn chần chừ gì mà không nâng cao sức khỏe tổng thể cho chính mình và người thân bằng cách bổ sung ngay thành phần thiết yếu này bằng nhiều cách thức đi nào!
Có thể bạn thích: Thuốc Acid Ascorbic
6 Sản Phẩm Chứa Aha Tốt Cho Da Mụn Đáng Mua Nhất Hiện Nay
Paula’s Choice RESIST Daily Smoothing Treatment With 5% AHA
Có lẽ đây là một sản phẩm AHA của nhà Paula’s Choice dành cho các bạn nào có da thường đến da mụn. Công thức đột phá đem tới hiệu quả tuyệt vời giúp tái tạo, khôi phục làn da tươi trẻ, chống lão hóa, đồng thời hỗ trợ làm sáng da, săn chắc và mịn màng hơn. Ngoài ra, các thành phần có trong RESIST Daily Smoothing Treatment With 5% AHA còn giúp cải thiện những tế bào gốc tự do bị tổn thưởng, đồng thời ceramides và chuỗi các axit amin sẽ giúp cấp ẩm và cải thiện những vấn đề trên da.
Thành phần:
Epigallocatechin gallate, cell-communicating ingredients, tetrahydrodemethoxydiferuloylmethane, Cucumis melo (melon) fruit extract, ceramide 2, antioxidant, palmitoyl oligopeptide, allantoin, tetrahydrobisdemethoxydiferuloylmethane, caffeic acid, AHA, bisabolol, salicylic acid, vitamin E, glycolic acid, tetrahydrodiferuloylmethane.
Công dụng của Paula’s Choice Resist Daily Smoothing Treatment With 5% AHA:
Thẩm thấu nhanh vào da, giúp loại bỏ một cách hiệu quả các tế bào chết trên bề mặt và sâu trong lỗ chân lông.
Cấp ẩm, chống oxy hóa, làm mịn và cải thiện các vấn đề trên da như: da khô, da không đều màu,…
Làm giảm dấu hiệu của quá trình lão hóa và làm mờ các nếp nhăn.
Dung dịch làm sáng mịn da dùng hằng ngày được sáng tạo để mang lại vẻ mềm mịn, đều màu cho làn da gồm các peptit tăng cường liên kết tế bào và chất chống oxy hóa, giúp cải thiện, làm mờ các đốm nâu và lão hóa.
Kết cấu với 5% Axit Glycolic giúp nhẹ nhàng loại bỏ các tế bào chết trên bề mặt và kích thích sản sinh collagen, giúp da thẩm thấu nhanh dưỡng chất, mang lại độ ẩm và sáng da.
Hướng dẫn sử dụng:
Làm sạch da với dầu/nước tẩy trang và sữa rửa mặt
Thoa toner để cân bằng độ ẩm và pH cho da
Lấy một lượng Paula’s Choice Resist Daily Smoothing Treatment With 5% AHA vừa đủ, thoa đều lên mặt, tránh xa vùng gần mắt và miệng.
Sau khoảng 15-20 phút, tiếp tục sử dụng serum hoặc các sản phẩm dưỡng khác trong quy trình skincare của bạn (nếu có).
Nên sử dụng Paula’s Choice Resist Daily Smoothing Treatment With 5% AHA vào buổi tối trước khi đi ngủ, sô lần sử dụng sản phẩm có thể từ 2 lần/tuần với những bạn bắt đầu sử dụng sau đó tăng lên 3 lần/tuần.
Lotion Loại Bỏ Tế Bào Chết Paula’s Choice Skin Perfecting 8% AHA LotionPaula’s Choice RESIST Daily Smoothing Treatment With 5% AHA
Paula’s Choice Skin Perfecting 8% AHA Lotion là một sản phẩm loại bỏ tế bào chết hóa học dịu nhẹ với sự kết hợp hoàn hảo trong công thức của các thành phần bổ sung độ ẩm, 8% Glycolic Acid, cùng các thành phần làm dịu làn da, chống oxy hóa và các loại dầu thực vật sẽ giúp nuôi dưỡng để da trở nên mịn màng, đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa và đem lại sự mềm mại, căng mịn đáng ngạc nhiên cho làn da khô. Sản phẩm loại bỏ tế bào chết này chứa độ pH tối ưu 3.5 -3.9.
Không những thế, Paula’s Choice Skin Perfecting 8% AHA Lotion là sự lựa chọn hoàn hảo cho bất kỳ loại da nào từ da thường đến da khô, làn da lão hóa, xuất hiện nếp nhăn li ti, nếp nhăn sâu, kết cấu da không đồng đều và làn da mất nước với tình trạng bong tróc hay khô căng. Với công thức sản phẩm cải tiến, kết cấu dạng lotion của sản phẩm sẽ cho hiệu quả cải cấp ẩm tối đa cho da và dịu các dấu hiệu của da nhạy cảm.
Công dụng của sản phẩm:
Chống lão hóa, giảm nếp nhăn.
Giúp tăng sản sinh collagen, hỗ trợ tái tạo tế bào từ sâu bên trong.
Sản phẩm loại bỏ tế bào chết AHA được kết cấu dưới dạng lotion giúp loại bỏ tế bào chết một cách dịu nhẹ.
Bổ sung độ ẩm, làm dịu làn da, chống oxy hóa và các loại dầu thực vật làm da da trở nên mịn màng.
Bạn hãy đều đặn sử dụng mỗi ngày một đến hai lần sau bước làm sạch da và sử dụng toner.
Dùng một lượng vừa đủ cho toàn bộ khuôn mặt, tránh tiếp xúc trực tiếp với mắt và môi và đặc biệt không cần rửa lại với nước hay bất kỳ dung dịch nào.
Vào ban ngày hãy sử dụng trước khi thoa kem chống nắng có chỉ số SPF 30 hoặc cao hơn.
Lotion Loại Bỏ Tế Bào Chết Paula’s Choice Skin Perfecting 8% AHA Lotion
Tinh Chất Paula’s Choice Resist Advanced Smoothing Treatment 10% AHALotion Loại Bỏ Tế Bào Chết Paula’s Choice Skin Perfecting 8% AHA Lotion
Bước đầu tiên trong chu trình giảm mụn thì bạn nên làm sạch da, điều này giúp da thông thoáng và loại bỏ được tế bào chết còn đang ngưng đọng trên mặt. Và Paula’s Choice Resist Advanced Smoothing Treatment 10% AHA là sản phẩm lý tưởng giúp bạn loại bỏ tế bào da chết hiệu quả trên bề mặt, nhờ vậy làn da trở nên thông thoáng, mịn màng, tạo tiền đề hoàn hảo hấp thụ các bước dưỡng chất tiếp theo. Với nồng độ 10% AHA, công thức này đủ mạnh mẽ và hiệu quả để sử dụng 1 lần/tuần nhưng vẫn có thể dùng thường xuyên nếu bạn muốn.
Paula’s Choice Resist Advanced Smoothing Treatment 10% AHA có dạng lotion lỏng, màu trắng đục. Ở trạng thái này, chúng dễ dàng “lướt nhẹ” trên da, nhanh chóng thẩm thấu dưới nền da đang bị thương tổn do mất độ ẩm, lão hóa… tái tạo bề mặt mịn màng hoàn hảo mà không hề gây nhờn dính.
Công dụng:
Sản phẩm lý tưởng giúp bạn loại bỏ tế bào da chết hiệu quả trên bề mặt
Thông qua sự kết hợp đặc tính của các axit glycolic, lactic và malic acids, RResist Advanced Smoothing Treatment 10% AHA cải thiện tone màu da một cách đáng kể chỉ sau một lần sử dụng.
10% AHA giúp làm mịn và mờ đi những tổn hại có thể nhìn thấy được do ánh nắng mặt trời gây ra
Củng cố sự đàn hồi 1 cách tự nhiên. Đẩy lùi nếp nhăn, góp phần tái sinh collagen bị mất do tuổi tác, môi trường…
Sau khi rửa sạch mặt và vỗ toner, bạn sử dụng sản phẩm thoa lên da đều đặn 1-2 lần/ngày.
Nhấn nhẹ đầu nắp để lấy serum và thoa đều nhẹ nhàng khắp mặt.
Không cần rửa lại với nước, tiếp tục thực hiện các bước chăm sóc da bình thường.
Nước Cân Bằng Goodal Apple Aha Clearing TonerTinh Chất Paula’s Choice Resist Advanced Smoothing Treatment 10% AHA
Để sở hữu một làn da sáng, căng mịn thì việc chăm sóc da đóng một vai trò vô cùng quan trọng. Theo đó hẳn các sản phẩm skincare như sữa rửa mặt, nước tẩy trang, kem dưỡng,… đã trở thành người bạn đồng hành không thể thiếu của mọi chị em phụ nữ. Nhận thấy việc quan trọng của nước hoa hồng trong việc làm đẹp, thương hiệu chuyên sản xuất cung cấp sản phẩm chăm sóc sắc đẹp Goodal hàng đầu Hàn Quốc đã cho ra đời dòng sản phẩm Nước cân bằng Goodal Apple AHA Clearing Toner với nhiều công dụng hữu ích được chiết xuất hiệu quả cao từ thiên nhiên an toàn cho da. Sản phẩm này được đánh giá cao với khả năng cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho da.
Nước cân bằng Goodal Apple AHA Clearing Toner với thành phần chính chiết xuất từ táo và 0,1% AHA giúp loại bỏ tế bào da chết tàn dư 1 cách nhẹ nhàng giúp bề mặt da mịn màng, rõ ràng hơn, cải thiện tình trạng da sần sùi, xỉn màu. Chiết xuất táo thành phần chính của sản phẩm thành phần này trong hoạt chất có chứa nước, vitamin C, E và các loại acid hữu cơ khác giúp tăng độ đàn hồi và tái tạo da hiệu quả. Không những vậy, với thành phần acid milic, hàm lượng AHA dồi dào chúng có khả năng giúp loại bỏ tế bào chết, se khít lỗ chân lông giúp làn da trở nên mịn màng hơn.
Chiết xuất từ táo và 0,1% AHA giúp loại bỏ tế bào chết nhẹ nhàng.
Làm sạch sâu, cấp ẩm cho da mịn màng tức thì.
Giúp gia tăng độ đàn hồi và tái tạo da hiệu quả.
Hỗ trợ kháng viêm, kháng khuẩn hiệu quả làm giảm mụn trứng cá và ngăn ngừa tình trạng tích tụ.
Tạo một lớp màng dưỡng ẩm để làn da lúc nào trông cũng căng tràn sức sống.
Se khít lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn.
Dành cho mọi loại da, đặc biệt là da hỗn hợp thiên dầu.
Bước 1: Sử dụng sữa rửa mặt làm sạch da, tránh dùng nước nóng vì dễ khiến da dễ khô, bong tróc. Sau đó, lấy khăn mềm hoặc giấy thấm cho khô mặt.
Bước 2: Sử dụng bông tẩy trang đổ 1 lớp toner lên đó. Lưu ý bạn lựa chọn loại bông có viền thay loại bông tách lớp, bởi chúng sẽ giúp thoa đều được toner lên mắt và làm sạch da hơn.
Bước 3: Tiến hành lau nhẹ nhàng lớp bông khắp mặt tránh các vùng mắt và môi.
Bước 4: Đợi cho da khô hẳn sau 5-10 phút bạn có thể sử dụng serum hay kem dưỡng ẩm để hoàn thành chu trình chăm sóc da.
Tinh chất dưỡng chăm sóc da mụn COSRX AHA 7 WHITEHEAD POWER LIQUIDNước Cân Bằng Goodal Apple Aha Clearing Toner
AHA 7 Whitehead Power Liquid chứa 75% tinh chất nước táo có chứa AHA tự nhiên (Alpha-Hydroxy Acid), Glycolic Acid, chứa các vitamin và hoạt chất Hyaluronic Acid (hoạt chất siêu cấp nước) giúp tái tạo bề mặt da, làm mềm mịn và sáng da; giảm dần sự xuất hiện của mụn đầu trắng. Tinh chất COSRX AHA 7 Whitehead Power Liquid là một loại tẩy da chết hoá học, có tác dụng làm lỏng, yếu các gắn kết giữa tế bào chết làm chúng dễ dàng rụng đi hơn. Mà như chúng ta đã biết thì nguyên nhân gây ra mụn là do các bụi bẩn, tế bào chết tích tụ lâu ngày, gây tắc lỗ chân lông rồi gây ra mụn.
Tinh chất COSRX AHA 7 Whitehead Power Liquid giúp làm sạch lỗ chân lông, kiểm soát bã nhờn, loại trừ hoàn hảo các thể loại mụn đầu trắng cho da mà vẫn giúp da mềm mượt, sáng dần đều lên.
Kết cấu lỏng như toner, thấm nhanh không nhờn rít.
Làm mờ các nếp nhăn sâu, đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa
Đặc trị tối ưu, ngăn ngừa tình trạng viêm lỗ chân lông, mẩn đỏ
Đa số các loại AHA khác đều khiến da bạn bị khô đi nhưng riêng em AHA này của Cosrx này có khả năng dưỡng ẩm rất tốt, sáng thức dậy bạn vẫn sẽ thấy da mình căng bóng, mướt mượt, không bị khô hay bong tróc.
Sau khi sử dụng toner, cho một lượng vừa đủ vào lòng bàn tay và thoa nhẹ trên toàn bộ khuôn mặt. Hoặc sử dụng với một miếng bông để lau mặt nhẹ nhàng từ trong ra ngoài.
Sau 4-5 phút tiếp tục sử dụng các bước dưỡng da.
Trong hai tuần đầu tiên chỉ nên sử dụng 2-3 lần/tuần để da kịp thích nghi. Sau đó sử dụng mỗi ngày
Tinh chất dưỡng chăm sóc da mụn COSRX AHA 7 WHITEHEAD POWER LIQUID
The Ordinary Lactic Acid 5% + HATinh chất dưỡng chăm sóc da mụn COSRX AHA 7 WHITEHEAD POWER LIQUID
Tinh chất dưỡng da The Ordinary Lactic Acid 5% + HA là một dạng serum của Canada được rất nhiều người yêu thích. Sản phẩm này thực chất là dẫn xuất AHA được chiết xuất từ sữa có tác dụng tẩy tế bào chết, sáng da và giảm nếp nhăn rất hiệu quả. Dòng serum này được người tiêu dùng đánh giá cao bởi công dụng tẩy tế bào chết nhưng vẫn dưỡng ẩm không gây khô như các loại đồng thời loại bỏ các nếp nhăn trên da rất hiệu quả. Với khả năng cấp ẩm tốt nên chúng rất phù hợp cho những ai có da khô hoặc nhạy cảm dễ bị mụn, xỉn màu.
Thành phần của The Ordinary Lactic Acid 5% + HA Lactic Acid:
Là một loại AHA có nguồn gốc chiết xuất từ sữa nhưng rất dịu nhẹ có tác dụng tẩy tế bào chết trên da, hỗ trợ điều trị mụn hiệu quả. Đặc biệt AHA sẽ giúp da hấp thu các tinh chất khác nhanh và tốt hơn.
HA 2% (Hyaluronic Acid): có khả năng giữ nước, dưỡng ẩm giúp da luôn được mềm mịn đồng thời cải thiện lão hóa da.
Propanediol: dưỡng ẩm và làm mềm mịn da, giảm tình trạng mất nước da từ sâu bên trong.
Dẫn xuất thảo dược từ cây đàn Tasmania: giảm sự kích ứng da khi sử dụng acid giúp làm dịu da và chống quá trình oxy hóa da.
Tẩy tế bào chết cho da, kích thích tái sản xuất các tế bào mới giúp da sáng hơn, làm mờ đi các vết thâm cũ.
Hỗ trợ cho việc điều trị mụn, mờ sẹo mụn, cải thiện nếp nhăn, giúp da săn chắc và làm sáng da.
Cấp nước, cấp ẩm cho da, ngăn chặn sự mất nước từ bên trong của da.
Cải thiện nếp nhăn giúp da săn chắc, căng bóng và làm chậm quá trình lão hóa da.
Làm sạch da bằng nước (dầu, sáp) tẩy trang và sữa rửa mặt.
Cân bằng độ ẩm cho da bằng toner.
Thoa đều tinh chất The Ordinary Lactic Acid 5% + HA trên các vùng của mặt.
Đợi cho đến khi tinh chất khô ráo trên mặt (từ 3-5 phút), thực hiện layer các bước tiếp theo như serum, essen, kem dưỡng.
The Ordinary Lactic Acid 5% + HA
chúng mình vừa điểm qua những dòng sản phẩm chứa AHA tốt dành cho da mụn đang làm mưa làm gió trên thị trường hiện nay. Hy vọng qua bài viết này, bạn sẽ nắm được rõ về AHA cũng như chọn được sản phẩm ưng ý cho mình.
Đăng bởi: Lê Hạnh
Từ khoá: 6 Sản phẩm chứa AHA tốt cho da mụn đáng mua nhất hiện nay
Cập nhật thông tin chi tiết về Thực Phẩm Chứa Nhiều Acid Folic (Vitamin B9) trên website Hwmn.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!