Bạn đang xem bài viết Thất Tình Ảnh Hưởng Đến Sức Khỏe Chúng Ta Như Thế Nào? được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Hwmn.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Chuyện tình yêu với muôn hình vạn trạng là nguồn cảm hứng cho biết bao người. Thế nhưng, đi kèm với những cảm xúc hân hoan và hạnh phúc khi ở cạnh người yêu, chắc hẳn không ít lần mỗi người trong chúng ta phải nếm trải cảm giác thất tình.
Chia tay hoặc bị từ chối bởi người mình yêu là những trạng thái được định nghĩa là “thất tình”. Có không ít khó khăn khi chúng ta phải vật lộn với cảm giác đau đớn, tổn thương và suy sụp đến tận cùng ấy. Thậm chí, đôi khi chúng ta là người nói chia tay trước nhưng cảm giác cũng chẳng hề dễ chịu hơn. Vì trong một mối quan hệ căng thẳng không có tương lai, chúng ta chẳng thể làm gì khác ngoài việc nói lời tạm biệt.
Thế nhưng, có một số lầm tưởng rằng cảm giác thất tình khó chịu đó chỉ nằm trong tâm trí con người. Nhưng hơn thế, tâm trí là một cơ quan mạnh mẽ và cảm giác thất tình cũng mang lại những cảm xúc mạnh mẽ, sự kết hợp của cả hai đã gây nên nhưng tác động thật sự đến thể chất con người.
Mặc dù các nhà khoa học đều đi đến kết luận rằng, những cuộc chia tay có thể gây ra các nỗi đau thể xác và ảnh hưởng sức khỏe nhưng lý do thì vẫn chưa rõ. Các nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng, sự từ chối, nỗi đau cả về thể xác lẫn tinh thần đều được xử lý trong cùng một bộ não.
Theo tác giả Meghan Laslocky, người đã viết nhiều sách về sự thất tình, đã cho rằng sở dĩ nỗi đau có thể ảnh hưởng thể chất là do sự kích hoạt đồng thời của cả hai hệ thần kinh giao cảm và đối giao cảm.
Hệ thần kinh đối giao cảm chịu trách nhiệm xử lý chức năng khi bạn thư giãn như tiêu hóa hoặc sản xuất nước bọt, nó làm chậm nhịp tim và nhịp thở. Trái lại, hệ thần kinh giao cảm lại làm cho cơ thể sẵn sàng hành động và gửi các hormone đi khắp cơ thể. Do đó làm tăng nhịp tim và đánh thức cơ bắp của bạn. Khi bạn thất tình, cả hai hệ thần kinh được bật lên đồng thời và điều này làm cơ thể khó chịu. Bạn sẽ cảm thấy đau ngực hay thậm chí là trải qua “Hội chứng trái tim tan vỡ” (Heartbroken) một hội chứng “vỡ tim” thật sự khi bạn trải qua xúc động mạnh.
Phản ứng thường xuyên mà chúng ta nhìn thấy khi ai đó thất tình là sự chán ăn, mất động lực, đau đầu, giảm cân hoặc tăng cân đột biến. Họ sẽ trở nên dần cô lập bản thân và rút lui khỏi các mối quan hệ bạn bè, gia đình và những người xung quanh.
Thậm chí, nỗi đau thất tình có thể dẫn đến trạng thái tiêu cực thậm chí cực đoan. Rất nhiều người thừa nhận rằng họ bị stress hoặc trầm cảm sau khi chia tay người yêu, vợ/chồng. Trong một vài trường hợp nặng, thất tình còn dẫn đến đột quỵ hoặc đau tim hay tệ hơn là tự sát.
Mặc dù trải nghiệm chia tay có thể khác nhau với nhiều người và nhiều hoàn cảnh nhưng có một số phương pháp khoa học giúp chữa lành vết thương mà bạn có thể thử.
Điều đầu tiên, hãy nhớ rằng thời gian có thể chữa lành mọi vết thương. Theo thời gian, khi căng thẳng giảm bớt và bạn bắt đầu bình tĩnh hơn, các triệu chứng về mặt thể chất của bạn cũng bắt đầu hồi phục.
Hãy nhìn thẳng vào vấn đề và đừng né tránh rằng việc mình đã chia tay cũng là một cách hồi phục tốt. Phân tích tỉnh táo tình hình sẽ khiến bạn nhân ra vốn dĩ mình và người đó không hợp nhau. Điều mà bạn cần buông bỏ ở đây chưa hẳn là người yêu mà là chấp niệm của chính bản thân mình.
Khi đã ổn hơn, hãy tìm tới vòng tay bạn bè, gia đình và những người luôn mang lại cho bạn cảm giác tích cực. Ăn uống điều độ, tập thể dục đều đặn và làm những điều bạn thích sẽ giúp bạn mất tập trung khỏi sự buồn bã.
Đừng liên lạc với người cũ trên mọi phương diện, ngay cả trên mạng xã hội là cách tốt nhất để bạn quên đi một người. Và nếu cảm thấy kiệt sức hoặc không có cách gì để vượt qua, thì hãy tìm ngay tới chuyên gia hoặc những người thân để tâm sự với họ. Bạn không nhất thiết phải vượt qua chuyện này một mình, chia sẻ với người khác sẽ giúp bạn nhẹ lòng hơn.
Rất từ từ, nỗi nhớ rồi cũng sẽ qua đi và bạn sẽ ổn hơn thôi. Thậm chí, thất tình sẽ giúp bạn trở thành một phiên bản tốt hơn của ngày hôm qua. Hãy luôn vững tin vào những điều tốt đẹp ở phía trước vẫn đang chờ đón bản thân mình. Vào một ngày nào đó, ở một thời điểm thích hợp, một người phù hợp nhất sẽ đến bên bạn và tạo nên một câu chuyện tình yêu hạnh phúc nhất.
Dược sĩ Tạ Hoàn Thiện Quân
Tình Trạng Vỡ Mạch Máu Mũi Gây Ảnh Hưởng Gì Cho Sức Khỏe
Nguyên nhân triệu chứng Vỡ mạch máu mũi
Nguyên nhân thường gặp: do ngoáy mũi, dính thứ gì đó vào mũi, cảm lạnh hoặc dị ứng, đặc biệt kèm theo hắt hơi, ho, và sổ mũi. Không khí trong nhà khô, nóng (thường trong mùa hè), làm cho bên trong mũi dễ bị rạn nứt, cứng và ngứa. Một số trường hợp chảy máu mũi gây nên bởi vấn đề do đông máu, nhưng rất hiếm gặp.
Vì sao cao huyết áp gây vỡ mạch máu mũi?
Theo các chuyên gia chuyên khoa tim mạch, khi huyết áp tăng cao đột ngột sẽ gây tăng áp lực lên thành mạch máu. Áp lực lớn đến một mức độ nhất định gây tổn thương và vỡ những mạch máu nhỏ ở mũi, làm chảy máu nhiều, khó cầm. Nếu tình trạng chảy máu mũi xảy ra thường xuyên thì càng phản ánh mức độ nguy hiểm của bệnh cao huyết áp.
Nếu bạn không lập tức điều trị bệnh, có thể sẽ gặp những triệu chứng nặng hơn sau triệu chứng chảy máu mũi như:
Đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn khi thay đổi tư thế như đứng lên ngồi xuống, đang nằm bật dậy.
Khó thở, hồi hộp, tức ngực.
Những nguyên nhân khác gây chảy máu mũi
Ngoài nguyên nhân quan trọng cao huyết áp gây chảy máu mũi thì chảy máu mũi cũng do rất nhiều nguyên nhân khác mà bạn cũng cần lưu ý như:
Thói quen lạm dụng thuốc xịt thông mũi: Khi bị tắc mũi người bệnh thường có xu hướng dùng thuốc xịt để dễ thở hơn. Nước mũi chảy ra do bị kích thích niêm mạc và xì mũi quá mức sẽ làm rách mô gây chảy máu mũi.
Cách sơ cứu và phòng ngừa chảy máu mũi
Cao huyết áp gây chảy máu mũi là một trong những dấu hiệu cảnh báo rõ ràng, dễ nhận biết. Khi xuất hiện dấu hiệu tăng huyết áp gây chảy máu mũi thì bạn có cách xử trí ban đầu và điều trị càng sớm càng tốt. Người bệnh nếu không đủ bình tĩnh thì cần đến sự trợ giúp của người thân và những người xung quanh để tránh máu chảy nhiều. Vì vậy, những kiến thức sau đây mọi người đều cần trang bị tốt cho mình.
Cách sơ cứu tạm thời chảy máu mũi do cao huyết áp
Bước tiếp theo hãy dùng tay ấn nhẹ cánh mũi và thở từ từ bằng miệng đến khi máu chảy chậm dần và ngừng hẳn. Đồng thời dùng bông y tế lau sạch phần máu chảy ra.
Cách phòng ngừa và điều trị chảy máu mũi do huyết áp cao
Dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, thư giãn sau khi làm việc, không để cơ thể hoạt động quá sức càng làm tăng áp lực máu.
Ngủ đủ giấc, tập các bài thở dành cho người cao huyết áp đúng cách.
Thăm khám chuyên gia để được đo huyết áp thường xuyên và kê đơn thuốc hạ huyết áp.
Vitamin D Cần Thiết Thế Nào Cho Sức Khỏe Bạn?
Contents
1. Vitamin D là gì?
Đây là một loại vitamin tan trong chất béo. Chúng được tìm thấy với một lượng rất nhỏ trong thực phẩm hàng ngày và thường được bổ sung dưới dạng thực phẩm chức năng. Nó cũng có thể được tổng hợp trong da do tác động của ánh sáng mặt trời có chứa bức xạ UVB (một loại tia cực tím). Vì vậy, vitamin D còn được vinh dự mệnh danh là “vitamin của ánh nắng mặt trời”.
Vitamin D được gọi là vitamin ánh nắng mặt trời
Bởi vì vitamin D có thể được tổng hợp trong chính da, vitamin D không nhất thiết phải là một loại vitamin thiết yếu trong chế độ ăn uống, nó được coi là một pro-hormone. Tuy nhiên, không phải ai cũng bổ sung đủ liều lượng cần thiết cho cơ thể, thiếu hụt loại vitamin này có thể dẫn đến nhiều bệnh như còi xương. Vì vậy, ở nhiều nơi chúng đã được đưa vào chế độ ăn cần thiết cho trẻ em (như sữa) để tránh các bệnh do thiếu vitamin này.
2. Công dụng của vitamin D
2.1 Xương khỏe mạnh
Vitamin D cần thiết để điều chỉnh quá trình chuyển hóa canxi và phốt pho. Vì vậy chúng đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe của xương.
Vì vậy, đối với trẻ nhỏ, việc cung cấp đầy đủ loại vitamin này là vô cùng cần thiết. Nếu thiếu chất sẽ dẫn đến còi xương. Chẩn đoán sớm có thể được đảo ngược, nhưng nếu hệ thống xương bị biến dạng đáng kể và trẻ đang trong giai đoạn tăng trưởng nhanh (như ở tuổi trưởng thành) – thì điều đó khó xảy ra.
Ở người lớn, thiếu vitamin D có thể dẫn đến chứng nhuyễn xương, biểu hiện là yếu cơ và đau ở cột sống, vai, xương sườn hoặc xương chậu. Điều đó gây khó khăn cho việc đứng lên, đi lại, tạo ra dáng đi lạch bạch khác biệt.
Đối với những người luyện tập thể dục thể thao, liều 2000 IU vitamin D giúp tăng hormone tuyến cận giáp, từ đó điều hòa lượng canxi trong cơ thể và giảm nguy cơ chấn thương.
Xương chày trên có biểu hiện dị dạng do trẻ bị còi xương. Xương đùi dưới là của người lớn bình thường.
2.3 Vitamin D giúp ngăn ngừa loãng xương – gãy xương
Bổ sung vitamin từ 700-800 IU / ngày giúp giảm nguy cơ gãy xương hông và đốt sống
2.4 Bệnh nha chu
Nhiều nghiên cứu dịch tễ học đã chỉ ra mối liên hệ giữa loãng xương và rụng răng. Do đó, nguyên nhân do loãng xương cũng có thể gây ra bệnh nha chu.
Một nghiên cứu kéo dài 3 năm cho thấy việc bổ sung 700IU vitamin D / ngày và 500mg canxi / ngày giúp giảm đáng kể tình trạng rụng răng ở người lớn tuổi.
2.5 Đa xơ cứng (MS)
Bệnh đa xơ cứng là một bệnh tự miễn, trong đó hệ thống miễn dịch của cơ thể tấn công myelin, lớp vỏ bảo vệ của các sợi thần kinh. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người bị bệnh đa xơ cứng có xu hướng thiếu vitamin D. Bổ sung vitamin D đã được chứng minh là có thể ngăn ngừa MS và cải thiện sức khỏe của bệnh nhân MS.
2.6 Chống lại bệnh ung thư
70% phụ nữ bị ung thư vú do thiếu vitamin D. Vitamin D đã được chứng minh là có thể ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư vú và giảm sự biểu hiện của các gen gây ung thư. Đại học Northwestern đã phát hiện ra rằng liều 600 IU vitamin D hàng ngày làm giảm nguy cơ phát triển ung thư tuyến tụy. Đại học California San Diego đã phát hiện ra rằng vitamin D làm giảm 50% nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột kết.
2.7 Và nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe khác
Giúp tăng cường cơ bắp: Nhiều bệnh nhân bị yếu cơ và đau được phát hiện là do thiếu vitamin này.
Giảm huyết áp: Một nghiên cứu kéo dài 8 tuần trên 148 phụ nữ cao tuổi bị thiếu vitamin này cho thấy huyết áp tâm thu giảm 9% khi bổ sung 800 IU vitamin D cộng với 1200 mg canxi so với khi chỉ dùng canxi.
Hệ thần kinh và chức năng não: Vitamin này đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển và chức năng của não. Chúng ảnh hưởng đến học tập và trí nhớ, kiểm soát vận động và hành vi.
Bệnh lao: Trước khi sử dụng thuốc kháng sinh, người ta đã dùng vitamin D liều cao để điều trị bệnh lao hiệu quả.
Tăng cường hệ miễn dịch: Giúp kích thích tế bào T trong cơ thể – tế bào tìm kiếm và tiêu diệt mầm bệnh. Chúng cũng có tác dụng hữu ích như chất ức chế miễn dịch. Vitamin D phát tín hiệu đến các tế bào T này và ngăn chặn chúng sau khi các mầm bệnh bị tiêu diệt.
3. Thực phẩm chứa vitamin D
Có sẵn ở hai dạng chính:
Vitamin D2 (ergocalciferol) được tìm thấy trong một số loại thực vật, nấm và men.
Vitamin D3 (cholecalciferol) có trong một số loại cá béo, lòng trắng trứng.
Thực tế không có nhiều loại thực phẩm tự nhiên chứa vitamin D. Một số trong số chúng có thể là:
– Ánh sáng mặt trời
– Cá có dầu
– Súp kết dính nấu chậm
– Nấm
– Sữa bổ sung vi chất dinh dưỡng
– Ngũ cốc
– Lòng đỏ
Và sau đây, mình sẽ gợi ý cụ thể một số thực phẩm chứa vitamin D
Cá kiếm
Đây là một trong những thực phẩm giàu vitamin D. 85g cá kiếm nấu chín cung cấp cho bạn 142% giá trị khuyến nghị hàng ngày của loại vitamin này. Hơn nữa, ăn cá kiếm còn giúp bạn bổ sung thêm nhiều vitamin B6, B12, selen, phốt pho, kali, …
Cá hồi
Một khẩu phần 85g cá hồi nấu chín cung cấp cho bạn 112% giá trị vitamin D.
Ngoài ra, còn có cá ngừ (85g cá ngừ cung cấp 39% nhu cầu hàng ngày và cung cấp cho bạn nhiều vitamin B hơn như B12, B3, B6, selen, phốt pho, kali), cá mòi (2 con cá mòi cung cấp 12% giá trị khuyến nghị , cộng với vitamin B12, B3, B2, selen, phốt pho, canxi), cá trích Đại Tây Dương (1 miếng phi lê cung cấp 39% giá trị hàng ngày, cộng với vitamin B2, B3, B6 và B12), cá tuyết, cá tầm, v.v.
Cá hồi rất giàu vitamin D
Gan bò
1 ounce gan bò nấu chín có 11% giá trị vitamin D.
Trứng
Một quả trứng chứa 10% giá trị vitamin D.
H3: Sữa bổ sung vi chất dinh dưỡng
Một cốc sữa có thể bao gồm khoảng 30% giá trị được khuyến nghị. Nó cũng là một nguồn cung cấp vitamin B2, B12, canxi và phốt pho.
Bơ thực vật
Một thìa bơ thực vật có thể cung cấp 15% giá trị khuyến nghị về vitamin D. Bơ thực vật thường không giàu vitamin, nhưng chúng có chứa vitamin A và E.
Ngũ cốc
Có rất ít lựa chọn thực phẩm cung cấp vitamin D mà người ăn chay có thể ăn. Bởi vì vitamin này không được tìm thấy tự nhiên trong trái cây hoặc rau quả. May mắn thay, một số sản phẩm thực phẩm được làm giàu với vitamin D, bao gồm cả ngũ cốc ăn sáng. Tuy nhiên, lượng vitamin khác nhau giữa các hãng nên bạn cần đọc kỹ nhãn mác.
nước cam
Vitamin D cũng có trong cam. Hơn nữa, hầu hết các sản phẩm nước cam ngày nay đều được bổ sung nhiều hơn nguồn vitamin này.
Ngoài ra, bạn có thể bổ sung qua sữa chua, phô mai hoặc sữa đậu nành, v.v.
* Các giá trị khuyến nghị hàng ngày được cung cấp bởi Ban Thực phẩm và Dinh dưỡng (FNB) trong Khẩu phần Tham khảo Chế độ ăn uống. Những khuyến nghị này dựa trên nhu cầu vitamin D đối với những người khỏe mạnh.
4. Thức ăn đã có sẵn, vậy ăn bao nhiêu là đủ?
Tùy theo thể trạng, độ tuổi, giới tính… mà bạn sẽ cân, đo, đong, đếm liều lượng khác nhau. Cụ thể, chế độ ăn uống vitamin D được khuyến nghị như sau:
Trẻ sơ sinh đến 12 tháng: 10 mcg (400 IU)
1 đến 70 tuổi: 15 mcg (600 IU)
70 tuổi trở lên: 20 mcg (800 IU)
Đơn vị quốc tế (IU) và microgam (mcg) và 1 mcg = 40 IU.
5. Vậy ai nên bổ sung vitamin D?
Thường thì những người không thể hấp thụ loại vitamin này từ thực phẩm hoặc khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nên uống bổ sung. Sữa mẹ có thể không cung cấp đủ lượng vitamin D nên trẻ sơ sinh cần được chú ý. Người cao tuổi cũng là đối tượng cần bổ sung, vì da họ mất dần khả năng sản xuất vitamin hiệu quả. Ngoài ra, những người ở trong nhà hoặc mặc quần áo kín mít suốt ngày cũng có nguy cơ bị thiếu vitamin D.
Những người mắc một số tình trạng y tế, chẳng hạn như bệnh Celiac và bệnh Crohn, giảm hấp thụ chất béo trong chế độ ăn uống. Những người này có thể có mức vitamin D thấp hơn vì nó tan trong chất béo. Một nhóm khác có nguy cơ thiếu vitamin là những người béo phì hoặc những người đã trải qua phẫu thuật cắt bỏ dạ dày.
Vì vậy, tùy thuộc vào chế độ ăn uống, tình trạng sức khỏe và thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, bạn có thể tìm thấy loại thực phẩm bổ sung vitamin D phù hợp nhất với mình.
6. Tác dụng phụ của vitamin D
Hấp thụ quá nhiều không tốt
Việc hấp thụ quá nhiều vitamin D.
Các triệu chứng của ngộ độc vitamin D bao gồm giảm cân, chán ăn và rối loạn nhịp tim. Quá nhiều vitamin cũng có hại cho tim, mạch máu và thận vì nó có thể làm tăng nồng độ canxi trong máu.
Mặc dù chỉ tiêu thụ một lượng lớn vitamin D có thể gây độc hại, nhưng không có nghiên cứu nào cho thấy một số loại thực phẩm nhất định rằng tiêu thụ quá nhiều thực phẩm có chứa vitamin này gây ra tác động tiêu cực. Ngoài ra, ngộ độc với loại vitamin này không phải do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều.
Tóm lại, nếu bạn cần bổ sung vitamin D vào chế độ ăn uống của mình, hãy tuân thủ liều lượng mà bác sĩ chỉ định.
7. Kết thúc
Đăng bởi: Chuyên Phạm
Từ khoá: Vitamin D Cần Thiết Thế Nào Cho Sức Khỏe Bạn?
Uống Bia Có Tốt Không? Uống Bia Thế Nào Tốt Cho Sức Khỏe?
Ảnh hưởng nghiêm trọng đến gan
Trong bia có chứa chất cồn nếu như uống quá nhiều gan sẽ không thể đào thải kịp khiến gan bị tổn thương, giảm khả năng lọc chất thải độc hại từ máu của gan uống quá nhiều bia là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến căn bệnh xơ gan.
Gây hại dạ dày Ảnh hưởng tới hệ thần kinhKhi bạn uống bia, chất cồn sẽ tác động đến não gây tắc nghẽn các đường chuyển hóa tín hiệu đến hệ thần kinh khiến phản xạ của con người chậm dần, tâm trạng thay đổi, mất khả năng thăng bằng. Nếu uống nhiều bia một cách thường xuyên sẽ khiến các tế bào trong não bộ teo nhỏ, giảm sút trí tuệ, suy giảm trí nhớ.
Tăng nguy cơ bị ung thưNếu như bạn uống một lượng bia lớn một cách thường xuyên sẽ gia tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư: họng, đại tràng, miệng, gan…
Rối loạn tiểu tiệnViệc bạn uống quá nhiều bia mỗi ngày khiến thận phải làm việc quá sức, điều này sẽ khiến xuất hiện chứng đi tiểu nhiều lần, đái rắt, tiểu buốt, tiểu đêm.
Suy giảm khả năng miễn dịchChất cồn có trong bia rượu sẽ làm giảm lượng bạch cầu suy giảm khả năng miễn dịch để chống lại bệnh tật. Sau mỗi lần uống bia say bạn rất dễ bị cảm cúm hoặc tăng khả năng bị lây một loại bệnh nào đó.
Gây rối loạn hooc mônĐể giữ cho cơ thể ổn định bình thường từ hệ tiêu hóa đến tình dục thì bạn cần giữ cân bằng về hooc môn tuy nhiên khi uống quá nhiều bia sẽ khiến mọi thứ hoạt động không ổn định nếu phụ nữ uống nhiều bia có thể làm ngắn chu kỳ kinh nguyệt, ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi trong thời gian mang thai, còn ở nam giới thường bị giảm nồng độ tinh trùng, co rút tinh hoàn …
Gây loãng xươngTiêu thụ nhiều bia sẽ ảnh hưởng đến quá trình hình thành xương mới, hạ canxi, dễ bị loãng xương hay giòn xương.
Giảm nguy cơ phát triển sỏi thậnBia chứa kali và magie giúp ngăn ngừa sự phát triển của sỏi thận. Ngoài ra, lượng nước có trong bia đến 90% tốt cho người có nguy cơ bị sỏi thận.
Trên thực tế, một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng uống một chai bia mỗi ngày có thể giảm 40% nguy cơ sỏi thận.
Tác dụng tốt đối với da và tócCác vitamin như: vitamin B, E,… có trong bia giúp ngăn ngừa và khắc phục tốt cho mụn trứng cá và làm sáng cho da.
Ngoài ra, hoa bia và mạch nha trong bia thúc đẩy sự phát triển khỏe mạnh của tóc, cho bạn mái tóc khỏe mạnh và dài hơn. Hiện nay, sử dụng bia để tắm hoặc gội đầu là phương pháp nhiều chị em chia sẻ trong làm đẹp.
Giúp làm chậm sự lão hóa và thúc đẩy tuổi thọUống bia sẽ làm tăng mức độ và tác động của Vitamin E, vì nó hoạt động như một chất chống oxy hóa giúp giữ cho làn da khỏe mạnh đồng thời làm chậm quá trình lão hóa. Giúp cho làn da săn lại làm chậm tiến độ nhăn của da trên cơ thể.
Giúp tiêu hóa tốt hơnBia và đặc biệt là bia đen có chứa chất xơ mà trong rượu vang không có. Chất xơ đóng vai trò quan trọng trong quá trình vận chuyển đường ruột (thiếu chất xơ có thể gây ra các rối loạn dạ dày và ruột như táo bón hoặc tiêu chảy). Bên cạnh đó, lượng ga có trong bia giúp thức ăn được tiêu hoá dễ dàng hơn.
Giảm cholesterol xấuUống bia giúp tăng mức độ lipoprotein – loại cholesterol tốt giúp ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám trong động mạch. Ngoài ra, bia cũng có lượng chất xơ cao giúp giảm mức cholesterol LDL – loại cholesterol xấu chứa trong cơ thể.
Tốt cho tim mạchMột số nghiên cứu cho thấy tiêu thụ bia có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Do bia có tác dụng làm loãng máu và làm giảm sự hình thành cục máu đông có thể gây tắc nghẽn trong động mạch vành. Nó cũng làm giảm nguy cơ viêm có khả năng gây xơ vữa động mạch. Ngoài ra, tăng vitamin B giúp làm giảm khả năng bị thiếu máu.
Giúp giảm cânLượng flavonoid hóa học có trong bia sẽ giúp giảm trọng lượng và mức cholesterol. Khi uống bia, vì lượng nước chứa khá nhiều trong bia nên sẽ tạo cảm giác no, không thèm ăn hoặc ăn ít.
Giảm thiểu nguy cơ ung thưXanthohumol là một chất chống oxy hóa, được tìm thấy trong bia đóng vai trò chính trong việc ngăn ngừa ung thư. Bia cũng là một nguồn polyphenol tốt giúp ngăn ngừa và điều trị ung thư.
Tăng cường sức khỏe tinh thầnViệc uống bia không chỉ đem lại cảm giác mát lạnh, mà giúp thoải mái tinh thần. Vì khi uống bia sẽ làm tăng lượng dopamine trong não có thể khiến bạn cảm thấy bình tĩnh và thư giãn hơn.
Cải thiện thị lựcEnzyme và chất chống oxy hóa có trong bia góp phần giúp bảo vệ mắt bằng cách ngăn ngừa các tổn thương ty thể.
Theo Tiến sĩ Trương Đình Bắc, Phó Cục trưởng Y tế Dự phòng, Bộ Y tế cho biết nếu như bạn uống quá nhiều bia sẽ khiến lá gan làm việc quá sức không thể thải hết độc ra ngoài như vậy sẽ gây mất an toàn cho sức khỏe của người sử dụng.
Vì vậy liều lượng khuyên khi uống bia đó là nam giới không uống quá 2 cốc bia hơi 330ml trên ngày, nữ giới không uống 1 cốc bia hơi 330ml trên ngày và tuyệt đối không uống quá 5 ngày/ tuần.
Không uống một lúc quá nhiều bia vì nó sẽ gây hại cho sức khỏe bởi vậy bạn đừng quên kiểm soát liều lượng của mình để đảm bảo an toàn.
Bên cạnh đó khi uống bia bạn nên chọn loại bia có thương hiệu, tên tuổi trên thị trường không nên uống những loại bia không nhãn mác rất dễ bị ngộ độc bia.
Phụ nữ mang thai và trẻ em là những đối tượng được khuyến cáo là không nên uống bia.
Những người mắc chứng bệnh về tim mạch, trầm cảm, bệnh gan và tuyến tụy cũng không nên uống bia.
Bạn làm việc trong môi trường đòi hỏi sự chính xác, tập trung thì tuyệt đối không được uống bia.
Chỉ nên uống 3-4 ly mỗi tuần để có kết quả tốt nhất. Một chai bia thông thường được nạp khoảng 145 calo vào cơ thể.
Bia có tác dụng như một loại thuốc lợi tiểu, bạn sẽ cực kỳ sảng khoái khi uống bia vào một ngày nóng, nhưng uống quá nhiều
Advertisement
mất nước do phải đi tiểu nhiều và không tốt cho thận.
Không dành cho phụ nữ mang thai và cho con bú vì có thể gây dị tật bẩm sinh và tác hại nghiêm trọng khác đối với trẻ sơ sinh. Uống bia khi mang thai, đặc biệt là trong hai tháng đầu, sẽ dẫn đến nguy cơ sảy thai. Tốt nhất đừng uống bia nếu bạn đang mang thai.
Không thích hợp cho người bị hen suyễn, đau dạ dày, bệnh tim, bệnh gút, huyết áp cao,… Uống quá nhiều bia có thể ảnh hưởng xấu đến lượng đường trong máu và các tác nhân khác gây hại đến sức khoẻ làm bệnh nặng hơn.
Bia có chứa một số chất kích thích hoạt động với axit dạ dày, có thể dẫn đến sự khởi phát của trào ngược dạ dày thực quản và dẫn đến chứng ợ nóng. Vậy nên hạn chế sử dụng bia quá nhiều trong một ngày.
Uống khi bụng đói đã được chứng minh là khiến bạn say nhanh hơn. Thay vào đó, hãy ăn một thứ gì đó như cần tây, cà rốt, các loại hạt, hoặc thậm chí cả bữa tối – trong khi bạn uống.
Nguồn: Vinmec
Phì Đại Tuyến Tiền Liệt Có Ảnh Hưởng Tới Chuyện Tình Dục
Mời bạn tìm hiểu thêm về sản phẩm TẠI ĐÂY
Thế nào là u phì đại tuyến tiền liệt?
Tuyến tiền liệt (TTL) là một tuyến sinh dục của nam giới. TTL nằm phía dưới bàng quang ngay sát dưới cổ bàng quang, sau xương mu và bọc lấy quanh niệu đạo nối với cổ bàng quang. TTL có chức năng chính là tiết ra một chất dịch được hòa với tinh dịch giúp bảo vệ tinh dịch chống lại các tác nhân gây bệnh và có thể sống trong môi trường acid của âm đạo, giúp cho tinh dịch hoạt động dễ dàng hơn và tạo điều kiện thuận lợi cho việc thụ thai.
U phì đại tuyến tiền liệt (hay u xơ tuyến tiền liệt) không phải là bệnh lý ác tính. Bình thường khi mới sinh, TTL có kích thước bằng hạt đậu Hà Lan, tuyến này tiếp tục phát triển cho đến khi 20 tuổi, có kích thước 15-20g. Giai đoạn tuổi từ 30 – 45 kích thước TTL thường duy trì ổn định khoảng 20g. Giai đoạn từ 45 tuổi trở lên TTL phát triển không ổn định, kích thước dần phình to (gọi là phì đại lành tính TTL). Mức độ phì đại lành tính TTL ở mỗi người khác nhau, bình thường ở mức 20g tăng thêm từ 30-80g, cũng có người từ 100-200g.
Nguyên nhân gây phì đại TTL
Bệnh phì đại TTL có thể do một số nguyên nhân sau: Do rối loạn nội tiết tố sinh dục nam testosterone. Do lối sống như: uống ít nước, ăn nhiều chất béo, sử dụng nhiều chất kích thích (thuốc lá, cà phê, rượu, bia…). Những người sống trong môi trường ô nhiễm, thường xuyên bị stress, người mắc bệnh đường tiết niệu (viêm bàng quang), đái tháo đường, tiền sử gia đình có người bị phì đại TTL… thì có nguy cơ dễ mắc bệnh phì đại TTL.
Các triệu chứng của phì đại TTL
Khi TTL to gây chèn ép vào niệu đạo gây ra rối loạn tiểu tiện, biểu hiện với hai hội chứng đặc trưng sau:
Hội chứng tắc nghẽn đường tiểu: Biểu hiện đi tiểu không hết bãi, nước tiểu còn ứ đọng trong bàng quang, tiểu tiện phải rặn, tiểu ngắt quãng, tia nước tiểu chảy ra yếu hay nhỏ giọt… Nặng hơn là gây bí tiểu hoàn toàn, cầu bàng quang.
Hội chứng kích thích: Người bệnh luôn có cảm giác buồn đi tiểu, đi tiểu không hết, dễ bị tiểu són, số lần đi tiểu tăng lên nhất là về đêm… Khi có cảm giác buồn đi tiểu nhưng phải đứng một lúc trong nhà vệ sinh mới đi tiểu được, dòng nước tiểu nhỏ, cảm giác tiểu tiện không có lực, có lúc đái rắt. Nước tiểu tự bài tiết không thể kiềm chế khi ngủ. Nhiều trường hợp ban ngày cũng xuất hiện tình trạng tiểu són. Số lần đi tiểu thường tăng lên gấp nhiều lần so với mức bình thường.
Phì đại TTL là bệnh lành tính, tuy nhiên có thể gây ra một số biến chứng như: Bí tiểu mạn tính dẫn tới viêm bàng quang, viêm đường tiết niệu. Nặng hơn gây viêm thận bể thận dẫn đến suy thận. Hình thành sỏi bàng quang do thường xuyên ứ đọng nước tiểu. Ảnh hưởng tới chức năng sinh dục.
Phì đại TTL có ảnh hưởng khả năng tình dục?
Tuyến tiền liệt là một trong những cơ quan sinh dục của nam giới nên các bệnh của TTL ảnh hưởng đến khả năng hoạt động tình dục và ngược lại. Nghiên cứu cho thấy, nam giới trong thời gian ngắn mà sinh hoạt tình dục quá nhiều lần thì tỷ lệ phát sinh viêm tuyến tiền liệt cấp tính chiếm 89,7%; khống chế xuất tinh, xuất tinh ra ngoài, khi giao hợp bị gián đoạn, thói quen thủ dâm…đều là nguyên nhân gây viêm TTL.
Ðiều trị và theo dõi
Không phải tất cả các bệnh nhân bị phì đại TTL đều phải điều trị. Những người không bị ảnh hưởng nhiều bởi các triệu chứng của u xơ TLT thì thường không điều trị nhưng phải được kiểm tra định kỳ để xem tình trạng bệnh có trở nên xấu đi hay không mà xử trí kịp thời. Lựa chọn phương pháp điều trị như thế nào tùy thuộc vào rất nhiều yếu tố, nhưng chủ yếu là dựa vào các dấu hiệu lâm sàng (tức là mức độ ảnh hưởng đến tiểu tiện) và khối lượng của TLT.
Mời bạn tham khảo địa chỉ mua hàng các loại dược phẩm tại Siêu Thị Y Tế Medimart.
Giải độc gan Cà Gai Leo Tuệ Linh có tốt không?
Top 8 thuốc cường dương tốt nhất
Những thông tin cần phải biết về nấm linh chi
Tác dụng, cách dùng, giá bán và cách phân biệt sâm ngọc linh thật và giả
Những thông cơ bản về Đông Trùng Hạ Thảo
Hồ Khe Ngang – Điểm Đến ‘Sốt Xình Xịch’ Trong Mv Chúng Ta Của Hiện Tại – Digiticket
Tạm gác lại những lăng tẩm cổ kính hay những bãi biển xinh đẹp tại cố đô Huế. Hôm nay chúng mình sẽ dẫn bạn đến một địa điểm có không gian cực kỳ lãng mạn – hồ Khe Ngang. Đây cũng là điểm đến được chọn làm bối cảnh trong MV “Chúng ta của hiện tại” của ca sĩ Sơn Tùng MTP.
Nội dung chính
1. Định vị tọa độ hồ Khe NgangHồ Khe Ngang là một hồ nước ngọt nằm tại xã Hương Hà, thị xã Hương Trà ở cố đô Huế. Địa điểm này chỉ cách trung tâm thành phố khoảng 12km. Đây không chỉ là một hồ nước ngọt, nó còn là một điểm du lịch được giới trẻ cực kỳ ưa chuộng bởi cảnh sắc thiên nhiên yên bình và thơ mộng.
Ảnh: @@yunatyty
2. Đường đến hồ Khe NgangDù không ở quá xa trung tâm nhưng hồ Khe Ngang lại nằm lọt thỏm giữa núi rừng. Đây cũng là một địa điểm chưa được khai thác quá nhiều về du lịch. Do đó, đường đến hồ hơi có chút khó đi.
Ảnh: @btran.ng__
Từ trung tâm thành phố, bạn chỉ cần đi thẳng theo đường Văn Thánh. Sau đó men theo đường Tránh Huế, bạn sẽ thấy biển dẫn vào hồ Khe Ngang. Bạn có thể kết hợp giữa tra cứu Google Maps và hỏi người dân để có thể đến nơi nhanh chóng và thuận lợi nhất có thể.
3. ‘Sống ảo’ cháy máy với các hoạt động thú vị tại hồ Điểm picnic của đông đảo giới trẻẢnh: @nole1508
Hồ Khe Ngang là một điểm picnic được đông đảo giới trẻ ưa chuộng. Với khoảng không gian rộng lớn có nước có mây trời. Mọi chi tiết đều được kết hợp với nhau một cách hài hòa tạo nên một khung cảnh vô cùng lãng mạn.
Ảnh: @tthaor.182
Tại hồ Khe Ngang, bạn còn có thể ngồi thưởng ngoạn trên bãi cỏ xanh mướt. Đây là bãi cả nằm ven hồ, giáp với mặt nước và có góc nhìn trải khắp mặt hồ cũng như cánh rừng bênh cạnh. Với địa điểm này, chắc chắn bạn sẽ có một chuyến picnic thật tuyệt vời tại vùng đất cố đô Huế.
Chèo thuyền sup tại hồ Khe NgangẢnh: sưu tầm
Ảnh: @_h14._nvqh
Bối cảnh trong MV “Chúng ta của hiện tại”Ảnh: sưu tầm
Sức hút khó cưỡng của hồ Khe NgangẢnh: @ttam.13
Đến với hồ Khe Ngang Huế bạn sẽ cảm nhận được thời gian trôi qua thật yên bình và êm ả. Mọi thứ sẽ trở nên thật dịu dàng như chính mặt nước và những cánh rừng xanh bát ngát bao quanh nó.
Ảnh: @milynkk
Bạn có thể thoải mái đi dạo trên những bãi cỏ thênh thang và cảm nhận không khí tại nơi đây. Bờ đê chắn hồ nước cũng là một trong những nơi lý tưởng để đi dạo và bỏ túi những bức ảnh check in ‘ảo tung chảo’.
Sống ảo cháy máy tại hồ Khe NgangẢnh: @thucleyah
Ảnh: sưu tầm
Khi đến địa điểm này du lịch, bạn nên chọn những bộ trang phục nhẹ nhàng, thanh lịch một chút sẽ hợp với cảnh quan nơi đây. Sự hòa hợp này chắc chắn sẽ tạo nên những bức ảnh xuất thần cho chuyến du lịch của bạn.
Ảnh: @htthuongg_01
4. Kinh nghiệm du lịch tại hồ Khe Ngang
Hãy chú ý an toàn trên đường đi đến hồ bởi đường đi đến có hơi chút khó khăn và hẻo lánh
Đừng quên đem theo máy ảnh và một bạn ‘nháy’ có tâm và có tầm nha
Đừng quên khẩu hiệu “đi du lịch đừng để lại gì ngoài những dấu chân” nha. Hãy dọn dẹp sạch sẽ rác trước khi rời đi để hồ Khe Ngang luôn có một không gian xanh sạch đẹp.
Ảnh: @3.7lliii
Đăng bởi: Lộc Hoàngvn
Từ khoá: Hồ Khe Ngang – điểm đến ‘sốt xình xịch’ trong MV Chúng ta của hiện tại – Digiticket
Cập nhật thông tin chi tiết về Thất Tình Ảnh Hưởng Đến Sức Khỏe Chúng Ta Như Thế Nào? trên website Hwmn.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!