Bạn đang xem bài viết Tai Sao Tay Thường Bị Sưng Sau Khi Chạy Hoặc Đi Bộ? được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Hwmn.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Bạn từng thấy hoang mang khi đôi tay của mình từng bị sưng lên sau khi chạy bộ hoặc đi bộ, đừng quá lo lắng vì không chỉ mình bạn mắc phải tình trạng này. Để các bạn có thể hiểu rõ thêm vấn đề, giáo sư William O. Roberts tại Khoa Y học Gia đình và Sức khỏe Cộng đồng tại Đại học Minnesota đã cung cấp cho chúng ta thông tin chi tiết về hiện trạng này.
Theo Roberts, bàn tay của bạn thường sưng lên khi trời nóng nhưng đó không phải là dấu hiệu của tình trạng mất nước. Thay vào đó, đó là điều ngược lại hoàn toàn: Bàn tay và ngón tay phù nề có thể là dấu hiệu của việc hạ natri máu, xảy ra khi bạn uống quá nhiều nước trong quá trình chạy.
Ông nói: “Trong lúc tập thể dục, tuần hoàn máu tăng lên và bàn tay có một mạng lưới lớn các mạch máu nhỏ mở ra. “Với lưu lượng máu tăng lên, có một số chất lỏng bị rò rỉ giữa các tế bào. Sự rò rỉ này có lẽ là nguyên nhân khiến ngón tay của bạn bị sưng tấy ”.
Ngoài ra, động tác vung tay khi bạn chạy cũng góp phần giữ chất lỏng trong tay của bạn, vì khi chạy bộ hoặc đi bộ tay sẽ chuyển động làm tăng sự tiếp xúc giữa không khí với da của bạn để cải thiện trao đổi nhiệt với không khí.
Ông Roberts còn cho biết thêm: “Chất lỏng này cuối cùng được tái hấp thu vào các tế bào hoặc được đào thải bởi hệ thống bạch huyết. “Quá trình này diễn ra trong khi bạn đang chạy, nhưng tốc độ loại bỏ chậm hơn tốc độ tích lũy. Một khi bạn ngừng tập thể dục, chất lỏng sẽ tái hấp thu vào hệ thống mạch máu hoặc các tế bào xung quanh hoặc bị loại bỏ bởi dòng chảy của bạch huyết ”.
Giải pháp cho hiện trạng sưng tay, Roberts cho biết nếu bạn nhận thấy tình trạng sưng tay nặng hơn khi chạy dưới trời nắng nóng, thì việc chuyển các bài tập nặng nhọc hoặc kéo dài sang những thời điểm mát mẻ hơn trong ngày như vào buổi sáng hoặc buổi tối điều này sẽ hữu ích hơn cho bạn.
Cởi bỏ bất kỳ chiếc nhẫn nào bạn đang đeo cũng không phải là một ý tưởng tồi nếu không mong muốn điều cuối cùng bạn giải quyết sau một quãng đường 20 dặm là vật lộn với việc để gỡ chúng ra khỏi ngón tay sưng tấy của bạn.
Sản phẩm khuyên dùng
Chai Xịt Nóng Starbalm Warm Spray 150ml
Chai Xịt nóng Starbalm Warm Spray giúp hỗ trợ làm nóng cơ bắp trước khi chơi thể thao. Chỉ cần phun xịt 1 lần duy nhất giúp các cơ được làm nóng, sẵn sàng tập luyện thể thao mà không cần lo ngại về nguy cơ chấn thương. Chai xịt tiện lợi, dễ sử dụng mà không bị dính ra tay.
Và quan trọng nhất, hãy lập kế hoạch hydrat hóa của bạn, đặc biệt là trong các bài tập dài hơn một giờ hoặc trong nhiệt độ và độ ẩm cao. Một nghiên cứu gần đây, được công bố trên Tạp chí Sinh lý học Ứng dụng Châu Âu, cho thấy rằng uống nước bất cứ khi nào bạn thấy cảm thấy khát sẽ dẫn đến việc cung cấp đủ nước cho cơ thể sau hai giờ và bạn có thể chạy bất chấp nhiệt độ.
Tại Sao Da Mặt Bị Ngứa Thường Xuyên?
1. Tại sao da mặt bị ngứa thường xuyên?
Da mặt là một trong những vùng da rất nhạy cảm, vì vậy rất dễ bị kích ứng và mẩn ngứa. Hầu hết, ai cũng gặp phải triệu chứng ngứa mặt này ít nhất 1 đến 2 lần trong đời.
Có rất nhiều yếu tố khiến da mặt bị ngứa. Một số nguyên nhân chủ yếu có thể liệt kê gồm có:
1.1. Dị ứng thời tiếtSự thay đổi thất thường của thời tiết cũng chính là một trong những nguyên nhân khiến cho làn da của bạn dễ bị kích ứng. Thời tiết nóng thường sẽ khiến mồ hôi tiết nhiều, tạo điều kiện cho bụi bẩn bám vào gây bít lỗ chân lông. Điều này cũng sẽ kích hoạt được tình trạng nổi mẩn đỏ và gây ngứa.
Da mặt bị đỏ rát và ngứa là vấn đề về da có thể sẽ gặp ở bất cứ ai. Dị ứng da mặt thường sẽ được chữa trị hiệu quả và an toàn bằng các bài thuốc thảo dược lành tính. Người bệnh có thể sẽ dễ áp dụng tại nhà theo tư vấn của bác sĩ chuyên khoa da liễu.
1.2. Dị ứng tiếp xúcThường kích hoạt khi da mặt của bạn tiếp xúc trực tiếp với các tác nhân gây ra kích ứng. Thường thấy nhất là các yếu tố chẳng hạn như:
Phấn hoa
Lông thú
Mạt bụi
Nấm mốc
Dị ứng thực phẩm:
Chính là phản ứng thái quá của hệ miễn dịch với một số loại thực phẩm dễ dẫn đến kích ứng mà cơ thể dung nạp. Các loại thực phẩm dễ kích ứng có thể có:
Đậu phộng
Trứng, sữa
Các loại cá
Hải sản
Các loại quả hạch
1.3. Dị ứng mỹ phẩmDa mặt là vùng da thường xuyên dùng các loại mỹ phẩm chăm sóc cũng như trang điểm. Trong nhu cầu làm đẹp ngày nay, rất nhiều chị em phụ nữ có thói quen chăm sóc da từ rất nhiều mỹ phẩm, dược phẩm như: sữa rửa mặt, toner, kem dưỡng,… Bên cạnh đó cũng có thói quen trang điểm bằng các loại kem nền, phần,… cùng một lúc. Thói quen này nếu không được thiết lập một cách khoa học sẽ khiến cho da bị tắc nghẽn lỗ chân lông, dẫn đến vấn đề da mặt bị dị ứng.
Ngoài ra, trong quá trình sử dụng, nếu chọn những sản phẩm có khả năng gây kích ứng cao, thành phần không phù hợp cũng sẽ gây ra mẩn đỏ. Đáng báo động hơn là tình trạng kem trộn, hàng kém chất lượng, không rõ nguồn gốc thường có chứa hàm lượng lớn Corticoid đang ngày càng phổ biến khiến da dễ dàng bị mỏng, mụn nhỏ, ngứa rát và dễ bị kích ứng hơn khi có yếu tố tác động.
1.4. Yếu tố cơ địaMột số đối tượng do cơ địa có tính chất nhạy cảm cũng sẽ dễ dàng bị dị ứng hơn so với người bình thường. Phần lớn, cơ địa và hệ thống miễn dịch của những người này rất yếu, khả năng chống lại các tác nhân có hại bên ngoài kém dẫn tới dễ dàng bị kích ứng. Để hạn chế tình trạng này, những người có làn da nhạy cảm trên cần phải cẩn thận trong quá trình chăm sóc, ăn uống và bảo vệ da để hạn chế được thấp nhất nguy cơ bị dị ứng.
1.5. Dị ứng thực phẩmTheo thống kê từ các cơ sở, phòng khám da liễu cho thấy, có đến 25% số ca dị ứng tại da mặt bắt nguồn do thực phẩm. Phần lớn những đối tượng này ăn thức ăn có chứa các chất gây hại cho hệ thống miễn dịch của cơ thể, từ đó sinh ra các phản ứng bộc phát chẳng hạn như: ngứa da, phù mạch tại vị trí ngoài da,…
Một số loại thực phẩm, thức ăn cần phải lưu ý khi sử dụng để tránh gây dị ứng là: hải sản, măng, nấm, thực phẩm giàu protein và dầu mỡ,…
Ngoài những nguyên nhân trên thì dị ứng tại vị trí da mặt còn cơ thể bắt nguồn từ yếu tố di truyền theo quan hệ huyết thống. Tuy nhiên, nếu được kiểm soát tốt thì tình trạng này thường rất ít khi bộc phát, không gây hại đến sức khỏe.
Một số loại thực phẩm như hải sản, đậu phộng, sữa… cũng có thể gây dị ứng, khiến tay chân, da mặt bị ngứa đỏ, kèm theo hiện tượng chóng mặt, buồn nôn.
1.6. Dị ứng thuốcThuốc Tây y có chứa rất nhiều thành phần, hoạt chất, phụ gia và tá dược. Nếu cơ thể bạn bị quá mẫn cảm với thành phần nào trong thuốc có thể gây ra phản ứng dị ứng, xuất hiện triệu chứng mẩn đỏ, ngứa da, nhất là vùng da mặt.
1.7. Nội tiết tố thay đổiNồng độ nội tiết tố trong cơ thể bạn bị mất cân bằng, thay đổi do nguyên nhân nào đó có thể ảnh hưởng đến da. Người bệnh sẽ bị ngứa da mặt, khô, sần sùi hoặc sẽ nổi mụn. Đặc biệt, khi nữ giới mang thai hoặc sau khi sinh con sẽ rất dễ bị nổi mụn, da mặt hay bị ngứa vì nội tiết tố thay đổi nhanh.
1.8. Do thiếu nướcCơ thể con người có đến 70% là nước. Vì thế nếu bị thiếu nước, tuyến nhờn sẽ hoạt động kém và làn da của bạn không duy trì được độ ẩm nên bị khô và gây tổn thương các lớp biểu bì. Da tay, da chân, da mặt của bạn sẽ bị bong tróc, ngứa, sần sùi, nứt nẻ và mọc nhiều nốt…
Thiếu nước khiến cho da mặt khô, bong tróc và gây ngứa ngáy
1.9. Da mặt nhạy cảmLàn da ở vùng mặt quá nhạy cảm cũng là nguyên nhân dẫn đến ngứa ngáy, nổi mẩn. Khi tiếp xúc với các dị nguyên chẳng hạn như bụi bẩn, phấn hóa, mỹ phẩm, lông động vật… Ngay lập tức sẽ xuất hiện triệu chứng da mặt ngứa đỏ, ngứa mặt và cổ.
1.10. Da mặt bị ngứa do vệ sinh da không đúng cáchDa mặt là vùng thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng, bụi, khói, mỹ phẩm… Chính vì vậy, nếu không tẩy trang, rửa mặt sạch sẽ thì các vi khuẩn, bụi bẩn và chất độc hại sẽ tích tụ trên da, bám sâu vào lỗ chân lông của bạn. Lâu dần sẽ dẫn đến ngứa mặt nổi mụn, da sần.
1.11. Do lão hóaKhi bước vào giai đoạn tuổi trung niên, làn da của bạn sẽ có dấu hiệu lão hóa, quá trình tổng hợp Lipid giảm, da có nhiều nếp nhăn, mỏng hơn và không còn khỏe mạnh. Khi đó, da mặt dễ bị ngứa đỏ, dễ nổi mụn.
2. Da mặt bị ngứa và đỏ phải làm sao?Một chế độ ăn giàu các chất oxy hóa như vitamin A,C, E và các loại dầu thực vật tự nhiên hay dầu cá có thể giúp làn da phục hồi lại tình trạng khỏe mạnh.
Những chất chống oxy hóa và dầu tự nhiên có thể giúp bổ sung và phục hồi lại tình trạng khỏe mạnh cho da.
Thậm chí trong những ngày có mây, da mặt của bạn cũng phải tiếp xúc với tia UV. Sử dụng kem chống nắng thường xuyên để giúp tránh các ảnh hưởng gây hại, nên tránh tiếp xúc trực tiếp với mặt trời vào khoảng từ 11h sáng đến 3h chiều. Khi lựa chọn sản phẩm kem chống nắng, cần tránh các sản phẩm có chứa các chất gây kích ứng da như hương liệu.
Đối với những trường hợp da mặt bị ngứa đỏ do viêm nhiễm, dị ứng, người bệnh cần sử dụng thuốc để điều trị. Tùy theo nguyên nhân, tình trạng và mức độ nặng, nhẹ mà các bác sĩ sẽ cho thuốc phù hợp hoặc đưa ra phác đồ điều trị đúng đắn nhất.
Một số loại thuốc sử dụng để trị da mặt bị ngứa gồm:
Thuốc kháng histamin dạng bôi ngoài da hoặc uống: Thuốc có tác dụng giảm ngứa, nổi mẩn đỏ nhanh và nhất là đối với người bệnh bị ngứa mặt do dị ứng.
Kem bôi ngoài da: Dùng để bôi trực tiếp vào vùng da mặt bị ngứa, tổn thương hoặc viêm. Thuốc có công dụng giảm ngứa nhanh, dịu da và cung cấp ẩm cho da của bạn.
Thuốc chứa Corticoid: Loại thuốc này có tác dụng kháng viêm mạnh, chống nhiễm khuẩn và sẽ được chỉ định trong trường hợp bệnh nặng. Thuốc sẽ hỗ trợ giảm ngứa và mẩn đỏ trên da mặt của bạn.
Thuốc Hydrocortisone dạng bôi, thuốc ức chế miễn dịch không steroid hoặc thuốc chống trầm cảm…
Một số thuốc kê đơn chữa da mặt bị đỏ rát và ngứa:
Bác sĩ có thể kê toa một số loại thuốc kháng histamin nhằm khắc phục triệu chứng do tình trạng viêm da dị ứng gây ra. Điển hình nhất chính là tình trạng ngứa rát, châm chích kèm theo nổi mẩn đỏ trên da.
Thuốc promethazine HCL
Thuốc acrivastine 8 mg
Thuốc kháng dị ứng Clarytine
Thuốc chlorpheniramine maleate
Ngoài ra, khi trên da xuất hiện các vấn đề khác và đặc biệt là sự phát sinh của phản ứng viêm, bác sĩ có thể chỉ định các thuốc như:
Thuốc chống viêm không steroid
Kháng sinh chống bội nhiễm
Thuốc giảm đau, hạ sốt
Trường hợp da mặt bị đỏ rát và ngứa là do các bệnh lý nội tạng thì bác sĩ sẽ chỉ định các loại thuốc đặc trị. Triệu chứng chỉ được khắc phục hoàn toàn khi các bệnh lý được điều trị một cách triệt để.
Dùng đúng liều lượng, tần suất, thời gian
Không được tự ý mua thuốc về điều trị hoặc thay đổi liều, kế hoạch uống thuốc
Báo ngay cho bác sĩ của bạn khi thuốc không đáp ứng triệu chứng hay có bất cứ vấn đề nào phát sinh.
3. Da mặt của bạn bị đỏ rát và ngứa – Các mẹo xử lý triệt đểKhi da của bạn chỉ bị đỏ rát và ngứa không kèm theo các triệu chứng khác như nổi mụn nước hay xuất hiện dịch mủ thì bạn có thể sử dụng một số mẹo dân gian giúp làm dịu da. Một số loại nguyên liệu từ tự nhiên sẽ giúp giảm sưng ngứa và cung cấp độ ẩm để tổn thương trên da nhanh chóng được cải thiện.
3.1.Dùng baking soda để trị ngứa da mặtBaking soda có công dụng cân bằng độ pH, giảm ngứa và bong tróc da, hạn chế được khô da mặt.
Cách dùng: Lấy 4 thìa cà phê baking soda rồi trộn với 12 thìa nước sạch. Thoa hỗn hợp lên mặt, massage nhẹ nhàng khoảng 10 phút, sau đó rửa lại với nước.
3.2. Dùng bột yến mạch chữa ngứa mặtCông dụng của bột yến mạch chính là kháng viêm, chống oxy hóa và giúp làm dịu da, giảm hiện tượng da mặt ngứa râm ran hiệu quả.
Cách thực hiện: Cho 1 – 2 thìa cà phê yến mạch vào bát, rồi trộn thêm nước để hỗn hợp sền sệt. Sau đó cho thêm 1 ít dầu dừa vào khuấy thật đều. Sử dụng hỗn hợp đắp đều lên mặt, để khoảng 15 phút và rửa lại với nước. Thực hiện 1 tuần từ 2 đến 3 lần.
3.3. Sử dụng dưa leo làm dịu tình trạng rát, ngứa da:
Chuẩn bị 1 quả dưa leo
Đem rửa thật sạch sau đó thái thành từng lát thật mỏng
Đắp dưa leo trực tiếp lên da mặt của bạn
Nằm thư giãn trong 15 – 20 phút rồi vệ sinh lại bằng nước ấm
3.4. Dùng lòng trắng trứng và sữa tươi giảm ngứa:
Cần có 1 lòng trắng trứng và 1 muỗng sữa tươi
Đánh 2 nguyên liệu trên với nhau sao cho thật đều
Thoa lên mặt từ 3 – 4 lần trong 15 phút
Rửa mặt sạch với nước ấm
3.5. Chữa trị da bị rát đỏ và ngứa bằng mật ong và sữa chua:
Hãy chuẩn bị 2 muỗng sữa chua không đường và 1 muỗng mật ong
Trộn đều 2 nguyên liệu trên rồi thoa đều lên da mặt của bạn
Nằm thư giãn trong khoảng 15 phút, sau đó vệ sinh da bằng nước ấm
Để được tư vấn trực tiếp, Quý khách vui lòng bấm số
với bác sĩ Vinmec mọi lúc mọi nơi.
10 Cách Giúp Bạn Vực Dậy Sau Khi Chia Tay
Không giấu cảm xúc khi nghe nhạc
Đôi khi, chúng ta cần những “cú hích” để cảm xúc có thể đạt đến mức đỉnh điểm. Những bài hát buồn da diết với giai điệu miên man sẽ khiến bạn có cảm giác như kim nhọn châm vào tim mình. Nên nhiều người không lựa chọn nghe nhạc sau chia tay, nhiều người thường lảng tránh những giai điệu bài hát như nhắc về kỉ niệm đôi lứa…
Tuy nhiên, bạn không nhất thiết phải giấu cảm xúc của mình khi nghe nhạc. Bạn có thể sẵn sàng đối mặt với những bản nhạc buồn, thực tế sau một thời gian nghe đi nghe lại những khúc ca sầu não, bạn sẽ trở nên chai lì với cảm giác đau đớn và buồn tủi, hay nói cách khác chính việc nghe nhạc buồn giúp các bạn xốc lại tinh thần.
Người nghe nhận ra được cảm xúc của mình được giải bày qua nhịp điệu hoặc từ trong ý nghĩa lời bài hát. Họ tìm kiếm những điều quen thuộc khi họ muốn trải qua nổi buồn đó một lần nữa. Những người tham gia nghiên cứu xác định những giai điệu buồn có thể loại được cảm xúc tiêu cực của họ ra ngoài. Nói theo cách khác, nó có thể giúp người nghe tái định hình lại cảm xúc của họ. Khi người nghe đang trong trạng thái buồn bã, nhưng một khi nghe được một bài hát tuy buồn nhưng ngôn từ và giai điệu “đẹp” thì người nghe sẽ chú ý vào giai điệu, lời đang được phát ra mà quên đi những điều tiêu cực đang có của bản thân. Bạn trở nên mạnh mẽ hơn và cảm giác khổ đau vì thất tình sẽ chẳng thể giày vò bạn. Sau khi tâm trạng đã khá hơn, bạn có thể lựa chọn những ca khúc có tiết tấu vui hơn, dí dỏm hơn, để cảm xúc mình phấn chấn trở lại.
Không giấu cảm xúc khi nghe nhạc
Chăm sóc bản thân thật tốtKhông giấu cảm xúc khi nghe nhạcKhông giấu cảm xúc khi nghe nhạc
Sau chia tay, nhiều người trở nên chán nản và không hứng thú với mọi điều xung quanh. Một số người sẽ có xu hướng “ăn chơi sa đọa”, bỏ bê bản thân, công việc… Họ thậm chí còn không ra khỏi giường và đắm mình trong “cơn mưa” nước mắt.
Bạn biết không, dù có làm nhiều hành động hạ thấp bản thân hơn nữa, người ấy cũng chẳng trở về bên bạn. Vậy nên, thay vì tự hành hạ chính mình, hãy học cách chăm sóc bản thân để trở nên xinh đẹp và khỏe mạnh hơn. Hãy ăn đủ bữa, ngủ đúng giờ và thường xuyên tham gia các hoạt động tích cực để có cuộc sống tốt hơn.
Dành nhiều thời gian cho gia đình và bạn bèChăm sóc bản thân thật tốtChăm sóc bản thân thật tốt
Sau chia tay, chắc hẳn rất nhiều bạn trẻ sẽ đau khổ, tuyệt vọng và chìm đắm trong nước mắt cùng những kỷ niệm phải không nào? Và một trong những giải pháp tích cực giúp bạn có thể trải qua nỗi buồn chính là dành nhiều thời gian cho bạn bè và những người thân yêu. Theo lẽ thông thường thì chính sự trống trải, cô đơn là một trong những nguyên do chính khiến tâm trạng của bạn trở nên bất ổn; việc thiếu vắng đi một người thân thuộc, thiếu đi những hành động đã trở thành thói quen (nhắn tin, gọi điện) làm bạn bị bấn loạn, mất kiểm soát, suy nghĩ theo chiều hướng tiêu cực. Và khi đó, những người thân yêu sẽ là một “vị thuốc” an thần tuyệt vời.
Việc quên đi một người quan trọng chắc chắn sẽ không dễ dàng gì nhưng bạn không thể lún sâu vào những nỗi buồn của ký ức đúng không nào? Vậy thì tại sao không khoác ba lô lên và cùng những người bạn thân thiết của mình tới một nơi nào đó mà bạn chưa từng tới để giải tỏa hết mọi buồn phiền. Chắc chắn sẽ rất thú vị và có nhiều điều mới mẻ đang chờ đợi các bạn khám phá ngay hôm nay.
Dành nhiều thời gian cho gia đình và bạn bèDành nhiều thời gian cho gia đình và bạn bè
Tập trung cho công việcTập trung cho công việcTập trung cho công việc
Hủy kết bạn/ theo dõi trên mạng xã hộiTập trung cho công việcTập trung cho công việc
Nhiều người có xu hướng không chấp nhận việc bản thân và đối phương đã chia tay nên vẫn còn “rình mò” hay quan tâm về người yêu cũ. Việc làm đó chẳng giúp được gì, ngược lại chỉ khiến họ càng thêm đau lòng và tuyệt vọng. Một trong những điều cần thiết ngay sau chia tay là hủy kết bạn/ theo dõi đối phương trên mạng xã hội.
Điều này khiến bạn không bị tác động trước những luồng thông tin về người cũ cũng như giúp bạn không tò mò về cuộc sống mới của đối phương. Hãy nghĩ về lý do chia tay thay vì những kỷ niệm hạnh phúc của hai người. Bằng cách này, bạn có thể làm cho cuộc sống của mình sớm ổn định hơn.
Tập thể dụcHủy kết bạn/ theo dõi trên mạng xã hộiHủy kết bạn/ theo dõi trên mạng xã hội
Nghe có vẻ vô lý nhưng đây thực chất là một điều bạn nên làm sau chia tay. Cảm giác thất tình khiến bạn luôn trong trạng thái đau đớn, tổn thương nên việc đến phòng tập là một điều hoàn toàn bổ ích.
Tập thể dục sau chia tay giúp tâm trí ổn định hơn. Đồng thời, hành động này còn giúp não bạn tiết ra chất endorphin có tác dụng giảm căng thẳng và tăng cảm giác thỏa mãn. Bạn cũng có thể tham gia các hoạt động như đi bộ, nhảy múa, bơi lội… thay vì đến phòng tập để giúp giảm bớt cảm giác tiêu cực.
Giải tríTập thể dụcTập thể dục
Nghe những bản nhạc tươi vui khi rảnh rỗi chính là một cách thức giải trí thích hợp dành cho những người thất tình. Hãy hạn chế nghe những bản tình ca buồn nếu như không muốn mình phải rơi lệ trong những phút giây yếu lòng.
Tránh gợi những kỷ niệm của cả haiThay vì nhắc tới những kỷ niệm cũ, những bản nhạc cũ hay tới những quán quen của hai người thì bạn hãy thử làm mới bản thân mình, thưởng thức những bản nhạc vui vẻ nhẹ nhàng và đọc một cuốn sách hay chẳng hạn. Điều đó ít nhiều sẽ giúp tâm trạng của bạn được cải thiện.
Chia sẻ với người lạ Trút giận theo cách an toànChia sẻ với người lạChia sẻ với người lạ
Cảm giác bị phản bội và tức giận là điều hoàn toàn bình thường sau chia tay. Bạn có thể trút cơn giận của mình để bản thân cảm thấy thoải mái hơn. Dù vậy, điều đó không có nghĩa là bạn có thể trút giận mọi lúc mọi nơi. Nên nhớ, hành động của bạn có thể khiến người khác chịu tổn thương. Đó là lý do vì sao bạn nên giải quyết cơn phẫn uất của mình một cách thông minh.
Bạn có thể viết một lá thư với tất cả phẫn nộ của mình gửi đến người cũ hoặc đeo tai nghe và thực hiện chuyến chạy bộ cho đến khi cơn tức giận của bạn chấm dứt. Bạn cũng có thể tham gia các bài tập vận động mạnh để giải thoát cảm xúc tiêu cực bên trong cơ thể. Chỉ cần nhớ, đừng giữ mối hận thù hay giận dữ quá lâu, điều đó không tốt cho sức khỏe của bạn.
Đăng bởi: Thông Trần
Từ khoá: 10 Cách giúp bạn vực dậy sau khi chia tay
Rôm Sảy Là Gì? Vì Sao Trẻ Thường Bị Rôm Sảy Vào Mùa Hè?
Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Thạc sĩ, Bác sĩ nội trú Đặng Thị Ngoan – Bác sĩ Nhi – Sơ sinh – Khoa Nhi – Sơ sinh – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Hạ Long.
1. Rôm sảy là gì?Rôm sảy là tình trạng bít tắc tuyến mồ hôi gây ra sự ứ đọng mồ hôi, ống bài tiết dễ bị bụi hay ghét bít kín khiến làn da bị viêm và xuất hiện các mụn nhỏ màu hồng trên da.
Ở trẻ nhỏ do ống tuyến mồ hôi chưa tăng trưởng hoàn hảo, lại thêm thời tiết mùa hè nắng nóng khung hình trẻ bài tiết nhiều mồ hôi nhưng không thoát ra ngoài hết, gây ứ đọng mồ hôi và bít tắc tuyến mồ hôi .
Đa số trẻ chỉ bị rôm sảy khi nóng, khi thời tiết mát mẻ các mẩn trên da có thể tự lặn mà không gây tác hại gì. Tuy nhiên cũng có rất nhiều trường hợp mụn rôm làm trẻ ngứa, gãi nhiều gây da trầy xước, bị nhiễm khuẩn thêm thành những mụn mủ và nhọt.
2. Các dạng và triệu chứng rôm sảy ở trẻ 2.1 Các dạng rôm sảy ở trẻỞ trẻ có 3 dạng rôm sảy bao gồm:
Rôm dạng tinh thể (miliaria crystalina): Thường xảy ra ở trẻ nhỏ do chậm phát triển các ống tuyến mồ hôi. Là loại rôm sảy nhẹ nhất chỉ ảnh hưởng tới các ống tuyến trên cùng của da bị ảnh hưởng. Loại rôm sảy này không biểu hiện viêm, ngứa hay đau. Thường xảy ra do sốt cao và để lại các mảng da bị bong khi đã dứt bệnh.
Rôm đỏ (miliaria rubra) là loại xảy ra sâu trong da. Vùng da bị ảnh hưởng xuất hiện những nốt mụn đỏ, cảm giác ngứa da. Thường xảy ra do thời tiết nóng ẩm.
Rôm sâu (miliaria profunda): Loại này tổn thương ở lớp sâu nhất của da, xảy ra do tuyến mồ hôi bị tổn hại nặng, thường sau khi bị rôm sảy đỏ kéo dài. Là loại ít gặp nhất trong các dạng rôm sảy.
2.2 Triệu chứng rôm sảy
Trẻ xuất hiện các mụn nước nhỏ mọc thành đám, trên nền da mẩn đỏ.
Trẻ ngứa, quấy khóc nhiều, bứt rứt và khó chịu.
Trẻ gãy có thể gây trầy xước da, nhiễm khuẩn thành các mụn mủ hay nhọt trên da.
Vị trí thường gặp: Rôm sảy chủ yếu gặp ở các vị trí có nhiều tuyến mồ hôi như ở trán, cổ, vai, ngực và lưng nhưng cũng có thể có thêm ở kẽ nách, háng.
3. Vì sao trẻ thường bị rôm sảy vào mùa hè?Mùa hè là thời điểm bệnh rôm sảy xảy ra nhiều do:
Các ống tuyến mồ hôi ở trẻ phát triển chưa hoàn chỉnh nên mồ hôi không có đường thoát ra ngoài. Vào mùa hè, khi thời tiết nóng kích thích cơ thể bài tiết nhiều mồ hôi để tránh nóng, bài tiết nhiều dẫn đến mồ hôi không thoát ra hết gây bít tắc. Tình trạng bít tắc các tuyến mồ hôi gây ra bệnh rôm sảy
Đôi khi vào mùa hè do trẻ được cho mặc quần áo không thấm hút mồ hôi hoặc thường xuyên mặc tã, hoặc mặc tã quá chật cũng gây hiện tượng bít tắc tuyến mồ hôi.
Mùa hè là thời điểm vi khuẩn phát triển mạnh mẽ. Một vài vi khuẩn thường trú ngoài da cũng có thể bài tiết chất nhờn làm bít các ống tuyến mồ hôi.
Mùa hè đã nắng nóng nếu như trẻ bị sốt, trẻ quá hiếu động cơ thể sẽ tăng cường hoạt động sẽ làm tăng tiết mồ hôi giúp cơ thể giải nhiệt. Cũng là nguyên nhân gây bít tắc tuyến mồ hôi.
4. Phòng tránh rôm sảy cho trẻ
Cần mặc quần áo bằng loại vải mềm, nhẹ, thoáng mát, có thể hút ẩm vào mùa hè.
Tránh mặc quá nhiều, quá chật, u bé quá kỹ.
Khi thời tiết quá nóng cần tránh cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng, có thể dùng quạt thông khí, máy điều hòa nhiệt độ.
Chỗ ngủ phải luôn mát mẻ, thông thoáng và thông khí tốt.
Tắm cho trẻ bằng nước mát và không dùng xà phòng loại làm khô da. Có thể tắm cho trẻ bằng nước chè xanh đun sôi để nguội (chú ý phải rửa sạch đun sôi kỹ, tránh nhiễm khuẩn da cho trẻ)
Hạn chế không cho bé ra nắng hoặc hạn chế đến mức thấp nhất có thể để bé tiếp xúc với ánh nắng từ 10 giờ sáng tới 4 giờ chiều. Vì đây là khoảng thời gian các tia cực tím (tia UVA và tia UVB) hoạt động mạnh nhất, rất dễ khiến cho da bé bị cháy nắng, bỏng rát. Ngoài ra nguy hiểm hơn nếu tiếp xúc nhiều với tia cực tím có thể gây ra ung thư da.
Bên cạnh đó, cần giữ cho da bé luôn được khô ráo và sạch sẽ. Không nên thoa nhiều kem hay các loại phấn lên da trẻ vì sẽ bịt lại các lỗ chân lông, dễ khiến trẻ bị nổi rôm hơn.
Tránh cho trẻ tiếp xúc với những nơi quá đông đúc và ngột ngạt.
Khi trẻ bị rôm sảy tránh làm trầy xước các mụn vì có thể gây nhiễm trùng da.
Bệnh rôm sảy ở trẻ nhỏ hay ở người lớn đều hay xảy ra ở điều kiện kèm theo thời tiết nóng, ẩm. Tuy nhiên thường xảy ra ở trẻ nhỏ do tuyến mồ hôi ở trẻ tăng trưởng chưa hoàn hảo. Bệnh rôm sảy ở trẻ hoàn toàn có thể phòng tránh được nên những bậc cha mẹ cần dữ thế chủ động thực thi những giải pháp giúp trẻ phòng tránh bệnh vào thời gian mùa hè .Để trẻ khỏe mạnh, tăng trưởng tốt cần có một chính sách dinh dưỡng bảo vệ về số lượng và cân đối chất lượng. Nếu trẻ không được phân phối những chất dinh dưỡng rất đầy đủ và cân đối sẽ dẫn đến những bệnh thừa hoặc thiếu chất dinh dưỡng ảnh hưởng tác động không tốt đến sự tăng trưởng tổng lực của trẻ cả về sức khỏe thể chất, tinh thần và hoạt động .
Trẻ ăn không đúng cách có nguy cơ thiếu các vi khoáng chất gây ra tình trạng biếng ăn, chậm lớn, kém hấp thu,… Nếu nhận thấy các dấu hiệu kể trên, cha mẹ nên bổ sung cho trẻ các sản phẩm hỗ trợ có chứa lysine, các vi khoáng chất và vitamin thiết yếu như kẽm, crom, selen, vitamin nhóm B giúp đáp ứng đầy đủ nhu cầu về dưỡng chất ở trẻ. Đồng thời các vitamin thiết yếu này còn hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thu dưỡng chất, giúp cải thiện tình trạng biếng ăn, giúp trẻ ăn ngon miệng.
Cha mẹ có thể tìm hiểu thêm:
Các dấu hiệu bé thiếu kẽm
Thiếu vi chất dinh dưỡng và tình trạng không tăng cân ở trẻ
Thành Phố Suakin Sudan Hồi Sinh Sau Khi Bị Quên Lãng
Thành phố Suakin Sudan nằm trên bờ biển Đỏ là một cảng biển của truyền thuyết và các kỳ quan đang vươn mình trong đống hoang tàn để dần khôi phục lại vị thế lịch sử của nó.
Đôi nét về thành phố Suakin SudanSuakin hay Sawakin (سواكن,) là một thành phố cảng nằm ở Đông Bắc của Sudan, trên bờ phía Tây Biển Đỏ, cách Thủ đô Port Sudan khoảng 50 km về phía Bắc. Thành phố Suakin Sudan trước đây là một đô thị phát triển thịnh vượng ở thời kỳ Trung Cổ. Suakin nằm ở một vị trí rất đặc biệt và có vai trò quan trọng đối với nền văn hoá của Sudan. Người dân Sudan thường nói Suakin chính là “nơi khởi nguồn của tất cả chúng ta”.
Thành phố đảo Suakin SudanĐây là 1 thành phố cảng
Suakin trước đây là một cảng biến quan trọng của Sudan trước khi có cảng Sudan. Ngoài giao thương thì thành phố này còn là cửa ngõ giữa nền văn hóa Đông Phi và Hồi giáo, cũng là con đường hành hương chính giữa Meccca và Châu Phi. Trong thời kỳ hoạt động giao thương phát triển mạnh mẽ thì các tòa nhà bằng đá san hô cũng được xây dựng (thế kỷ XV – XX). Các công trình này chính là một ví dụ điển hình và duy nhất còn sót lại của phong cách kiến trúc Biển Đỏ.
Di chuyển tới thành phố Suakin SudanKiến trúc biển Đỏ còn sót lại trên thế giớiẢnh: portsudan_city
Hầu hết khách du lịch đến thành phố Suakin Sudan bằng xe buýt từ cảng Sudan rồi xuống xe ở bến xe buýt công cộng trên đất liền. Đây chính là nơi bắt đầu chuyến hành trình khám phá của bạn. Từ bến xe buýt du khách chỉ cần đi khoảng 1km nữa là tới cây cầu ngắn dẫn bạn tới thành phố cảng lịch sử này.
Con đường đi bộ tới Suakin rất thú vị bởi nó được bao bọc bởi nhiều tàn tích cũ của các toà nhà hoành tráng một thời trong quá khứ. Đặc biệt, đừng quên nhìn ra cổng thành cổ ở đối diện bến xe hiện vẫn còn khá nguyên vẹn. Cuộc đi bộ cũng sẽ giúp bạn có cái nhìn tổng quát về cuộc sống địa phương.
Lịch sử của thành phố Suakin SudanẢnh: theafricacenter
Phần lớn lịch sử ban đầu của thành phố Suakin Sudan vẫn còn chưa được xác định rõ bởi địa điểm này chưa có cuộc nghiên cứu khảo cổ kéo dài. Được xem như là cảng Evangelon Portus của La Mã mà Ptolemy đã từng đề cập, Suakin ở biển Đỏ bắt đầu hấp dẫn các thương nhân người Ả Rập vào thế kỷ X. Đến thứ XV, thành phố này đã trở thành một trung tâm thương mại lớn của Mamluk Ai Cập, thu hút mạnh mẽ các thương Ấn Độ và Venice. Những thương đó vẫn tiếp tục công việc buôn bán cho tới khi người Ottoman tiến hành xâm lược.
Chưa có một cuộc nghiên cứu khảo cổ kéo dài tại thành phố này
Đến năm 1869, thành phố Suakin Sudan đã cho xây dựng kênh đào Suez. Việc này đã giúp cho hoạt động thương mại ở thành phố và các khu vực xung quanh khôi phục lại. Tuy nhiên thời kỳ đó lại không kéo dài. Sau đó thành phố bị bỏ hoang hoàn toàn khi cảng Sudan mở cửa hoạt động vào năm 1922.
Suakin đã khôi phục lại thời kỳ phát triển nhưng không kéo dài
Việc có thêm cảng Sudan là sự khởi đầu cho chuỗi sa sút nghiêm trọng của Suakin. Trong vòng khoảng 1 thập kỷ, các cầu cảng và bến tàu ở Suakin đã nhanh chóng sụp xuống những bãi cạn bên cạnh bến cảnh ngăn không cho những tàu thuyền lớn vào. Vào cuối những năm 1930, thành phố Suakin hoàn toàn bị quên lãng và rất ít cư dân ở lại trên đất liền.
Sau khi cảng Sudan hoạt động thì thành phố này bắt đầu suy tàn
Trải qua thời gian dài, nhiều toà nhà đã lâm vào tình trạng bị đổ nát do nước thấm dần vào nhà cùng hàm lượng muối ăn mòn lớn trong không khí đã làm hỏng nhiều bộ phận bằng gỗ của cửa sổ và cửa ra vào.
Các ngôi nhà đá san hô bị đổ vỡ
Đến năm 2008, chính phủ Thổ Nhĩ Kỳ đã ra thông báo có ý định giúp đỡ việc khôi phục lại kiến trúc nhà đá san hô ở thành phố Suakin Sudan thông qua Cơ quan hợp tác và Phát triển Quốc tế Thổ Nhĩ Kỳ. Trong các năm tiếp theo, những công việc bảo tồn đã được thực hiện bằng việc khôi phục lại nhà thơc Hanafi và Shafi’i của thành phố cũng như Khu liên hợp Hải quan cũ. Việc hoàn thành các dự án cải tạo có gí trị ước tính khoảng 9 triệu đô la và lễ khai trương diễn ra vào tháng 6/2014. Đến tháng 6/2023 ICCROM-ATHAR và chính phủ Sudan đã chính thức công bố dự án khôi phục lại những phần còn lại của thành phố.
Ảnh: Internet
Đăng bởi: Lại Hữu Bách
Từ khoá: Thành phố Suakin Sudan hồi sinh sau khi bị quên lãng
Tại Sao Khi Sạc Pin Điện Thoại Iphone Bị Nóng?
1. Sử dụng bộ sạc kém chất lượng
Thực tế, tùy từng thiết bị điện thoại sẽ được nhà sản xuất trang bị bộ sạc tiêu chuẩn đi kèm để đảm bảo hiệu suất sử dụng.
Do vậy, việc bạn sử dụng bộ sạc kém chất lượng sẽ gây ra tình trạng tỏa nhiệt, gây nóng thiết bị trong quá trình sạc. Nguy hiểm hơn là còn có thể gây ra tình trạng chập cháy.
Khắc phục: Nên lựa chọn củ sạc chính hãng, chất lượng giúp hạn chế tối đa tình trạng nóng máy, mất an toàn. Loại bỏ nguy cơ cháy nổ có thể ập đến. Ví dụ một số hãng phụ kiện uy tín như Mophie, Belkin, Anker, Pisen,…
Trong thống kê của Hcare 6 tháng cuối năm 2023, vấn đề sử dụng bộ sạc kém dẫn đến pin bị nóng gặp nhiều iPhone 8 và iPhone 8 Plus. Các bạn đang sử dụng các dòng iPhone 8 cần lưu ý vì thay pin iPhone 8 Plus chính hãng Apple khá khó, bạn chỉ có thể thay các loại pin của hãng thứ 3 cung cấp.
Sử dụng bộ sạc chất lượng để pin điện thoại không bị nóng khi sạc
2. Sử dụng ốp lưng chưa phù hợp
Sử dụng ốp lưng không phù hợp làm hạn chế khả năng tản nhiệt cũng là một trong những nguyên nhân khiến điện thoại của bạn bị nóng lên trong quá trình sử dụng.
Khắc phục: Rất đơn giản, bạn chỉ cần tháo ốp lưng hoặc sử dụng những sản phẩm chất lượng và phù hợp hơn để nhiệt lượng có thể thoát ra ngoài, tránh nhiệt độ tăng cao.
3. Sạc máy ngay sau khi sử dụng với tần suất cao
Việc chạy các tác vụ năng hoặc chơi game là một trong những nguyên nhân làm nhiệt độ máy tăng cao. Điều này còn nguy hiểm hơn khi bạn sạc máy ngay sau lúc đó, gây ra những mối nguy hại tiềm ẩn về tình an toàn.
Khắc phục: Hơn hết sau khi sử dụng với tần suất cao, bạn chỉ nên để máy nghỉ ngơi từ 10 – 15 phút rồi mới tiến hành sạc.
Hạn chế tối đa việc sạc máy sau khi vừa sử dụng với tần suất cao
4. Dùng máy trong quá trình sạc
Hiện nay, không ít người dùng có thói quen vừa sử dụng điện thoại vừa sạc. Điều này là vô cùng nguy hiểm đặc biệt là khi sử dụng các tác vụ đòi hỏi mức hiệu năng cao như chơi game video call. Từ đây mà tình trạng nóng máy cũng xuất hiện.
Hầu hết thói quen này đều gặp ở các bạn trẻ, trong tháng 1 và 2 năm 2023, Hcare nhận thay pin iphone 11 chính hãng Apple đến 70% là các bạn trẻ trong độ tuổi 18 – 25 tuổi để sửa điện thoại vì lý do này.
Khắc phục: Thực sự để hạn chế tối đa những rủi ro đáng tiếc có thể xảy ra thì bạn tuyệt đối không nên vừa sử dụng điện thoại vừa sạc.
5. iPhone chưa tắt các tính năng 4G, WiFi, Bluetooth
Có thể bạn chưa biết, việc bật các tính năng như 4G, WiFi, Bluetooth sẽ làm “ngốn” khá nhiều dung lượng pin của máy, từ đó gây nóng thiết bị trong quá trình sử dụng.
Khắc phục: Bạn chỉ nên bật các tính năng này khi có nhu cầu sử dụng.
6. Môi trường sử dụng điện thoại có nhiệt độ cao
Không thể phủ nhận môi trường sử dụng điện thoại có nhiệt độ lớn cũng ảnh hưởng không nhỏ đến tình trạng sạc pin điện thoại iphone bị nóng.
Khắc phục: Rút sạc để máy nghỉ ngơi trong vòng từ 10 – 15 phút.
Pin điện thoại bị chai khiến máy nóng lên khi sạc
7. Có thể ngay từ đầu, bạn thay phải pin kém chất lượng
Tương tự như viên pin bị chai, dù sau khi thay thế viên pin mới với chất lượng không đảm bảo thì cũng thật khó để chắc chắn rằng điện thoại của bạn sẽ không bị nóng trong quá trình sạc pin. Thậm chí, nó còn gây mất an toàn, tình trạng cháy nổ luôn rình rập.
Hy vọng sau bài viết này, bạn đã có cho mình được câu trả lời cho việc tại sao khi sạc pin điện thoại iPhone bị nóng. Nhiệt độ máy cao sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp trải nghiệm tổng thể của người dùng cũng như làm giảm đi tuổi thọ của pin. Vì vậy, bạn có thể lưu lại những mẹo trên để bảo đảm thiết bị iPhone luôn mát mẻ và hạn chế nhiều rủi ro. Bạn đọc có thể liên hệ hotline Hcare 1900 6979 nếu như có bất kỳ câu hỏi nào về vấn đề này!
Cập nhật thông tin chi tiết về Tai Sao Tay Thường Bị Sưng Sau Khi Chạy Hoặc Đi Bộ? trên website Hwmn.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!