Bạn đang xem bài viết Sự Khác Biết Của Vitamin K2 Và Vitamin K1 Trong Cơ Thể được cập nhật mới nhất tháng 10 năm 2023 trên website Hwmn.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Vitamin K2 được tìm thấy tự nhiên trong thịt gà, pho mát, bơ, lòng đỏ trứng và natto (một loại đậu tương Nhật lên men). Vitamin K2 cũng được tổng hợp bởi hệ vi khuẩn đường ruột. Ngoài ra, nhiều người cũng dùng vitamin K2 ở dạng bổ sung.
Vitamin K2 đôi khi được gọi là menaquinone (MK). Nó có một số loại phụ được đặt tên theo chiều dài của chuỗi bên của chúng. Chúng bao gồm từ MK4 đến MK13. Hai dạng phổ biến của vitamin này bao gồm MK4 và MK7.
Vitamin K2 bảo vệ cơ thể chống lại một số vấn đề sức khỏe gồm bệnh tim và loãng xương. Ngoài ra, vitamin này được cho là có tác dụng bảo vệ chống lại một số dạng ung thư.
Bệnh timVitamin K2 kích hoạt một loại protein ngăn chặn sự hình thành cặn canxi trong thành mạch máu. Mà canxi tích tụ trong các động mạch xung quanh tim của bạn là một yếu tố nguy cơ rất lớn đối với bệnh tim. Do đó vitamin K2 làm giảm nguy cơ tổn thương tim mạch và cải thiện sức khỏe tim mạch.
Hơn nữa, một đánh giá nghiên cứu năm 2010 cho thấy rằng vitamin K2 có thể giúp bảo vệ chống lại các rối loạn chuyển hóa tim (chẳng hạn như bệnh tim, đái tháo đường tuýp 2 và hội chứng chuyển hóa).
Sức khỏe xương khớpVitamin K2 có thể duy trì sức khỏe của xương và giảm nguy cơ loãng xương khi bạn già đi. Đồng thời, vitamin này còn có tác dụng trong việc ngăn ngừa gãy xương.
Vitamin K2 đóng vai trò trung tâm trong quá trình chuyển hóa canxi – khoáng chất chính được tìm thấy trong răng và xương của bạn. Vitamin K2 kích hoạt các hoạt động liên kết canxi của hai loại protein – protein GLA và osteocalcin. Do đó, nó giúp hình thành và duy trì sự chắc khỏe của xương
Nhiều nghiên cứu cho thấy kết hợp vitamin K2 với bisphosphonate (một nhóm thuốc ngăn ngừa sự mất khối lượng xương) rất hữu ích để ngăn ngừa gãy xương ở phụ nữ mãn kinh bị loãng xương và thiếu vitamin K.
Ung thưVitamin K2 có đặc tính chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ chống lại bệnh ung thư. Ngoài ra, các phát hiện cho thấy nó có thể ngăn chặn các quá trình di truyền dẫn đến sự phát triển của khối u.
Trong một báo cáo được công bố trên Tạp chí Ung thư Phẫu thuật Châu Âu vào năm 2012, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng vitamin K2 cải thiện đáng kể khả năng sống sót sau một năm ở những người bị ung thư biểu mô tế bào gan.
Chức năng chính của vitamin K là kích hoạt các protein đóng vai trò quan trọng trong quá trình đông máu, sức khỏe của xương và tim mạch. Tuy nhiên, do sự khác biệt trong việc hấp thụ và vận chuyển đến các mô khắp cơ thể, vitamin K1 và K2 có thể có những ảnh hưởng khác nhau đến sức khỏe của bạn.
Về khả năng hấp thu của cơ thể, vitamin K1 có trong thực vật được cơ thể hấp thụ kém, còn sự hấp thụ của vitamin K2 thì ít được biết đến hơn. Tuy nhiên, các chuyên gia tin rằng vì K2 thường được tìm thấy trong thực phẩm có chứa chất béo nên nó có thể được hấp thụ tốt hơn K1. Điều này là do vitamin K là một loại vitamin tan trong chất béo. Các vitamin tan trong chất béo được hấp thu tốt hơn nhiều khi ăn cùng với chất béo trong chế độ ăn.
Ngoài ra, chuỗi bên dài của vitamin K2 cho phép nó lưu thông trong máu lâu hơn K1. Vitamin K1 có thể lưu lại trong máu trong vài giờ, một số dạng K2 có thể tồn tại trong máu trong nhiều ngày.
Thời gian lưu thông lâu hơn của vitamin K2 cho phép nó được sử dụng tốt hơn trong các mô nằm khắp cơ thể. Vitamin K1 chủ yếu được vận chuyển đến và sử dụng bởi gan.
Nguồn thực phẩm cung cấp vitamin K2 khác nhau tùy theo loại dạng vitamin mà bạn muốn.
Dạng MK4 được tìm thấy trong một số sản phẩm động vật. Đây là dạng duy nhất không do vi khuẩn tạo ra. Lòng đỏ trứng, thịt gà và bơ là những nguồn cung cấp MK4 dồi dào.
Trong các dạng của vitamin này, dạng MK5 đến MK15 có chuỗi bên dài hơn. Chúng được tạo ra bởi hệ vi khuẩn đường ruột và thường được tìm thấy trong thực phẩm lên men.
Natto – một loại đậu nành lên men nổi tiếng của Nhật Bản – có hàm lượng MK7 đặc biệt cao.
Một số loại phô mai cứng và mềm cũng là nguồn cung cấp vitamin K2 dồi dào, ở dạng MK8 và MK9. Ngoài ra, một số sản phẩm thịt lợn có chứa vitamin này như MK10 và MK11.
100 g natto: 1,062 mcg.
100g xúc xích heo: 383 mcg.
100g phô mai cứng: 76 mcg.
100g giò heo (có xương): 75 mcg.
100g thịt gà (đùi / đùi): 60 mcg.
100g phô mai mềm: 57 mcg.
100g lòng đỏ trứng: 32 mcg
Vitamin B Là Gì? Tại Sao Vitamin B Quan Trọng Đối Với Cơ Thể
Hỗn hợp vitamin B đóng một vai trò quan trọng tác động trực tiếp đến năng lượng, chức năng não và sự trao đổi chất của tế bào trong cơ thể!
Vitamin B là gì và các nguồn thực phẩm chứa nhiều vitamin B?Vitamin B là là một nhóm 8 loại vitamin tan trong nước, rất cần thiết cho cơ thể. Vai trò của vitamin B giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, điều hòa phản ứng hóa học của enzym protein, phát triển hệ thần kinh và chuyển hóa thức ăn thành dinh dưỡng giúp cơ thể hấp thụ.
B1 (thiamine) đóng một vai trò thiết yếu trong quá trình trao đổi chất bằng cách giúp chuyển hóa chất dinh dưỡng thành năng lượng. Các nguồn thực phẩm phong phú nhất bao gồm thịt lợn, hạt hướng dương và mầm lúa mì.
B2 (riboflavin) giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng và cũng hoạt động như một chất chống oxy hóa. Thực phẩm chứa nhiều riboflavin nhất bao gồm thịt nội tạng, thịt bò và nấm.
B3 (niacin) đóng một vai trò trong tín hiệu tế bào, chuyển hóa và sản xuất và sửa chữa DNA. Nguồn thực phẩm bao gồm thịt gà, cá ngừ và đậu lăng.
B5 (axít pantothenic) giống như các vitamin nhóm B khác, axít pantothenic giúp cơ thể bạn lấy năng lượng từ thức ăn và cũng tham gia vào quá trình sản xuất hormone và cholesterol. Gan, cá, sữa chua và bơ đều là những nguồn tốt.
B6 (pyridoxine) tham gia vào quá trình chuyển hóa axít amin, sản xuất hồng cầu và tạo ra chất dẫn truyền thần kinh. Thực phẩm chứa nhiều vitamin này nhất bao gồm đậu gà, cá hồi và khoai tây.
B7 (biotin) cần thiết cho quá trình chuyển hóa carbohydrate, chất béo và điều chỉnh biểu hiện gen. Men, trứng, cá hồi, pho mát và gan là những nguồn thực phẩm tốt nhất cung cấp biotin.
B9 (axít folic) folate cần thiết cho sự phát triển của tế bào, chuyển hóa axít amin, hình thành các tế bào hồng cầu, bạch cầu và phân chia tế bào thích hợp. Nó có thể được tìm thấy trong các loại thực phẩm như rau xanh, gan và đậu hoặc trong các chất bổ sung như axít folic.
B12 (cobalamin) được biết đến nhiều nhất trong số các loại vitamin nhóm B, B12 rất quan trọng đối với chức năng thần kinh, sản xuất DNA và phát triển hồng cầu. B12 được tìm thấy tự nhiên trong các nguồn động vật như thịt, trứng, hải sản và sữa.
Vitamin B có nhiều trong thịt, nội tạng như gan, các loại đậu…
Công dụng của vitamin BVitamin B là một nhóm chất dinh dưỡng đóng nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể của bạn.
Hầu hết mọi người nhận được lượng khuyến nghị của những vitamin này thông qua chế độ ăn uống vì chúng được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm. Tham khảo 14 loại thực phẩm giàu vitamin B để có chế độ ăn uống và tập luyện phù hơp.
Vitamin B có nhiều chức năng quan trọng và rất cần thiết để duy trì sức khỏe tốt. Vitamin B giúp ngăn ngừa nhiễm trùng và giúp hỗ trợ hoặc thúc đẩy:
Giảm nguy cơ đột quỵ vì vitamin này góp phần trong sự phát triển của các tế bào hồng cầu
Tham gia chuyển hóa, cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động tốt
Chức năng não khỏe mạnh, có lợi cho thần kinh và duy trì thị lực tốt
Tăng cường hệ miễn dịch và giúp tiêu hóa tốt, tạo cảm giác thèm ăn lành mạnh
Tham gia vào quá trình sản xuất hormone và cholesterol
Làm giảm nguy cơ các bệnh về tim mạch và thiếu máu
Đối tượng nên sử dụng vitamin BVì loại vitamin này được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, bạn hầu như không có nguy cơ bị thiếu hụt miễn là bạn tuân theo một chế độ ăn uống đầy đủ.
Tuy nhiên, một số trường hợp nhất định làm tăng nhu cầu về vitamin B, khiến việc bổ sung trở nên cần thiết.
Phụ nữ mang thai hoặc cho con búPhụ nữ mang thai cần nhiều vitamin B để thai nhi phát triển tốt
Trong thời kỳ mang thai, nhu cầu về vitamin B, đặc biệt là B12 và folate tăng lên để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.
Thiếu B12 hoặc folate ở phụ nữ mang thai hoặc cho con bú có thể dẫn đến tổn thương thần kinh nghiêm trọng hoặc dị tật bẩm sinh ở thai nhi hoặc trẻ sơ sinh
Người cao tuổiKhi bạn lớn tuổi, khả năng hấp thụ B12 và cảm giác thèm ăn giảm, khiến một số người khó có đủ B12 chỉ thông qua chế độ ăn uống..
Khả năng cơ thể giải phóng B12 từ thức ăn để nó có thể được hấp thụ phụ thuộc vào lượng axit dạ dày thích hợp. Người ta ước tính rằng 10 – 30% người trên 50 tuổi không sản xuất đủ axit dạ dày để hấp thụ đúng cách B12.
Ở nam giớiLoại vitamin này được cho là có thể làm tăng mức testosterone ở nam giới, lượng testosterone này sẽ giảm một cách tự nhiên theo tuổi tác. Chúng cũng có thể giúp nam giới xây dựng cơ bắp và tăng sức mạnh. Tuy nhiên, các nghiên cứu trên người xác nhận những tuyên bố này còn thiếu.
Cơ thể bạn cần bao nhiêu vitamin B?Nhóm các loại vitamin B
Lượng vitamin B khuyến nghị hàng ngày đối với phụ nữ
B1: 1,1 miligam (mg)
B2: 1,1 mg
B3: 14 mg
B5: 5 mg
B6: 1,3 mg
Biotin: 30 microgam (mcg).
Axít folic: 400 mcg
B12: 2,4 mcg
Lượng vitamin nhóm B khuyến nghị hàng ngày đối với nam giới
B1: 1,2 mg
B2: 1,3 mg
B3: 16 mg
B5: 5 mgB-6: 1,3 mg
Biotin: 30 mcg
Axít folic: 400 mcg
B12: 2,4 mcg
Các triệu chứng giúp bạn nhận biết cơ thể đang thiếu hụt vitamin BCác triệu chứng của sự thiếu hụt vitamin B khác nhau tùy thuộc vào loại vitamin B mà bạn đang thiếu.
Vitamin B12 có thể gây thiếu máu, mệt mỏi và các vấn đề về thần kinh.
Không đủ lượng vitamin B6 có thể dẫn đến thiếu máu cũng như rối loạn da, chẳng hạn như phát ban ngứa hoặc các vết nứt quanh miệng.
Để điều trị tình trạng thiếu hụt vitamin B, bác sĩ có thể sẽ khuyến nghị bạn bổ sung hoặc tăng cường ăn một số loại thực phẩm có chứa vitamin mục tiêu.
Để duy trì sức khỏe và hình thể khỏe mạnh, ngoài việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể bạn nên xây dựng chế độ luyện tập thể dục thể thao khoa học. Hãy tải ứng dụng chúng mình để đặt lịch tập với những huấn luyện viên chuyên nghiệp, check in tại hơn 100 câu lạc bộ/phòng gym hoặc tham gia hàng nghìn lớp học chỉ với 1 chạm. Hãy thử và trải nghiệm điều tuyệt vời mà chúng mình mang đến cho bạn.
Đăng bởi: Cường Bùi
Từ khoá: Vitamin B là gì? Tại sao vitamin B quan trọng đối với cơ thể
Những Thực Phẩm Bổ Sung Vitamin D Cho Cơ Thể
Vitamin D là một loại dưỡng chất vô cùng cần thiết với cơ thể vì những lợi ích mà nó đem lại. Vitamin D không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn có khả năng tăng sự hấp thụ canxi cũng như cải thiện độ chắc khỏe của xương. Dù là người lớn, trẻ nhỏ, nam giới hay phụ nữ thì đều cần đến vitamin D, nhất là trẻ em đang trong qua trình phát triển. Vì thế mà bài viết sau sẽ chia sẻ tới bạn một số loại thực phẩm bổ sung vitamin D thiết yếu cho cơ thể.
1. Vai trò của vitamin D
Vitamin D rất quan trọng trong quá trình hấp thụ canxi, từ đó giúp xương phát triển đồng thời còn kiểm soát sự tăng trưởng tế bào, tăng cường chức năng hệ thần kinh, hệ miễn dịch và giảm viêm. Sự thiếu hụt vitamin D có thể dẫn tới bệnh còi xương, loãng xương, yếu ớt, tóc mọc kém, thậm chí là làm suy yếu hệ miễn dịch và tăng nguy cơ ung thư. Tuy nhiên, việc thừa vitamin D cũng là một vấn đề vì có thể tăng nguy cơ bị nhồi máu cơ tim cũng như sỏi thận.
Do vậy, mà hàm lượng vitamin D hấp thu vào cơ thể cần có một lượng chính xác, theo nhu cầu dinh dưỡng tiêu chuẩn tại Mỹ thì một người bình thường chỉ cần khoảng 600 đơn vị IU vitamin D là dầy đủ cho cơ thể. Vitamin D có thể được hấp thụ thông qua ánh nắng mặt trời, ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung thêm bằng chế độ ăn uống. Tuy nhiên, do vitamin D tan trong dầu nên bạn còn cần ăn thêm chất béo lành mạnh để hấp thu tốt nhất.
2. Thực phẩm bổ sung vitamin D
Sữa
Sữa không chỉ giúp cung cấp viatmin D mà còn có canxi cùng những dưỡng chất khác rất tốt cho sức khỏe. Vitamin D trong sữa còn có khả năng chống lão hóa, do đó bạn nên uống sữa đều đặn và thường xuyên để tăng sức đề kháng và có sức khỏe tốt hơn cho mình.
Trứng
Trứng có chứa một hàm lượng protein cao, không chỉ vậy, lòng đỏ trứng còn có rất nhiều vitamin D. Lòng đỏ trứng có tác dụng điều hòa hệ thần kinh, hệ tim mạch cũng như não. Hơn nữa, ăn trứng còn giúp giảm khả năng bị đục thủy tinh thể đồng thời kích thích cho tóc mọc nhanh hơn.
Dầu gan cá
Dầu gan cá có rất nhiều công dụng khác nhau cho cơ thể và sức khỏe. Ngoài cung cấp lượng vitamin D dồi dào thì loại dầu cá này còn giúp cải thiện tình trạng của tim cũng như hệ tim mạch, tăng cường hoạt động cơ bắp và độ đàn hồi của mạch máu. Ngoài ra, ăn dầu gan cá còn góp phần làm giảm lượng cholesterol trong máu và làm loãng máu, qua đó ngăn ngừa nguy cơ tắc nghẽn động mạch.
Cá hồi
Một trong những thực phẩm bổ sung vitamin D dồi dào còn có cá hồi. Thêm nữa loại cá này còn chứa rất nhiều các axit béo thiết yếu tốt cho sức khỏe. Ăn nhiều cá hồi sẽ giúp cải thiện các chức năng của não bộ đồng thời bảo vệ hệ thần kinh. Cá hồi cũng hoạt động như một chất chống trầm cảm, cho não thư giãn, cải thiện hiệu quả hoạt động cũng như trí nhớ. Do đó, bạn nên bổ sung thêm cá hồi vào khẩu phần ăn của mình.
Nấm
Nấm là một loại thực phẩm quen thuộc, thơm ngon và có nhiều cách chế biến khác nhau. Không chỉ vậy, nấm còn chứa rất nhiều vitamin D cũng như một hàm lượng lớn những dưỡng chất phong phú khác, vô cùng tốt cho cơ thể và sức khỏe. Ngoài ra, nấm còn chứa ít calories với khả năng giảm huyết áp, giảm cân, kiểm soát bệnh đau nửa đầu đồng thời duy trì quá trình trao đổi chất. Nấm cũng rất dễ ăn với nhiều mùi vị đa dạng mà bạn có thể biến tấu với các món ăn khác nhau thêm vào bữa ăn hằng ngày.
Thực phẩm bổ sung vitamin D đều là những loại quen thuộc, dễ tìm cũng như dễ chế biến. Bạn có thể đa dạng các loại thực phẩm này vào trong thực đơn của mình để đảm bảo cơ thể hấp thu đầy đủ lượng vitamin D thiết yếu cho sức khỏe.
Theo dinhduong.online tổng hợp
Top 8 Vitamin D3 K2 Phổ Biến Trên Thị Trường Cha Mẹ Nên Bổ Sung Cho Bé
Lineabon K2 + D3
Đây là một sản phẩm đến từ Slovenia (Châu Âu), đã được phân phối chính thức ở Việt Nam nên bạn không cần phải băn khoăn, lo lắng về chất lượng cũng như là nguồn gốc của sản phẩm.
Lineabon có chứa vitamin K2 dạng MK7 được chiết xuất tự nhiên từ đậu nành lên men theo phương pháp Natto Nhật Bản kết hợp với các phần tử Vitamin D3 sản xuất dưới dạng vi nang siêu nhỏ mịn có khả năng hấp thu nhanh và tính ổn định cao giúp tăng hấp thu canxi vào xương, tăng sinh collagen trong xương, giúp xương trẻ phát triển tốt và chắc khỏe hơn.
Ngoài ra Lineabon K2 + D3 còn còn cho thấy tác dụng hỗ trợ giấc ngủ của trẻ, trẻ ngủ ngon, sâu giấc hơn khi sử dụng sau một thời gian.
Sản phẩm không màu, không mùi, dễ uống dành cho mọi đối tượng.
Thành phần:
Vitamin D3: 400IU.
Vitamin K2 (MK7): 22,5mcg.
MCT oil, tocopherol-rich extract.
Đối tượng:
Người cần bổ sung Vitamin D3, Vitamin K2.
Người kém hấp thu Canxi.
Trẻ em đang trong giai đoạn phát triển.
Liều dùng:
Trẻ từ 0-6 tháng: 3 giọt mỗi ngày.
Trẻ từ 6-12 tháng: 6 giọt mỗi ngày.
Trẻ từ 1-3 tuổi: 6-8 giọt mỗi ngày.
Trẻ từ 3-12 tuổi: 8-12 giọt mỗi ngày.
Người lớn: 12 giọt mỗi ngày.
Lưu ý:
Bạn nên cho trẻ uống trước bữa ăn hoặc sau bữa ăn và trước 11h trưa mỗi ngày.
Có thể pha sản phẩm với nước, cháo, sữa, nước hoa quả cho bé uống.
Lineabon có chứa vitamin K2 dạng MK7 được chiết xuất tự nhiên từ đậu nành lên men
Dung dịch LineaBon K2 + D3 hỗ trợ phát triển xương và răng chai 10ml
Chai 10ml
Dung dịch LineaBon K2 + D3 hỗ trợ phát triển xương và răng Vitamin D3 + K2 MK7 Sunday NaturalVitamin D3 + K2 MK7 Sunday Natural là một sản phẩm đến từ thương hiệu Sunday Natural (Đức).
Đây là sản phẩm với bảng thành phần đơn giản, độ tinh khiết cao, chỉ có vitamin D3, vitamin K2 và dầu MCT (dầu giúp hấp thu tốt các vitamin tan trong chất béo) mà không gây các phản ứng dị ứng nghiêm trọng nào.
Vitamin D3 + K2 MK7 Sunday Natural giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng còi xương ở trẻ, giúp xương phát triển chắc khỏe và giúp cho quá trình phát triển của trẻ khỏe mạnh hơn.
Thành phần:
Trong 1 giọt chứa
Vitamin D3: 200IU.
Vitamin K2: 15 mcg.
Bio – MCT (dầu giúp hòa tan tốt các vitamin tan trong dầu cho cơ thể).
Đối tượng:
Trẻ sơ sinh – trẻ nhỏ đến 4 tuổi.
Còi xương, chậm lớn.
Yếu ớt, chậm biết đi, chậm mọc răng.
Bé có miễn dịch kém, không được tắm nắng.
Liều dùng:
Trẻ sơ sinh: 1-2 giọt/ngày.
Trẻ từ 1-4 tuổi: 3 giọt/ngày.
Lưu ý:
Không sử dụng quá liều lượng khuyến nghị.
Luôn bảo quản sản phẩm nơi khô ráo, sạch sẽ, tránh nhiệt độ cao, ánh nắng trực tiếp
Vitamin D3 + K2 Sunday Natural có bảng thành phần đơn giản, độ tinh khiết cao
Vitamin D3 + K2 (MK-7) NutrivitalityVitamin D3 + K2 (MK-7) Nutrivitality là một sản phẩm đến từ thương hiệu Nutrivitality (Anh Quốc).
Đây là sản phẩm sử dụng công nghệ Liposomal NutriProtect giúp làm tăng khả năng hấp thụ vitamin D3 K2 của cơ thể, từ đó giúp hệ xương của trẻ phát triển tốt hơn và quá trình phát triển của trẻ được khỏe mạnh.
Vitamin D3 + K2 (MK-7) Nutrivitality là sản phẩm không mùi, không vị giúp trẻ dễ uống hơn.
Thành phần:
Trong 1 giọt chứa
Vitamin D3: 200IU.
Vitamin K2 (MK7): 15 mcg.
MCT (dầu giúp cơ thể hấp thụ được vitamin tan trong chất béo).
Chất chống oxy hóa (d-alpha tocopherol).
Đối tượng:
Sử dụng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
Sử dụng cho bé hấp thụ kém, phát triển chậm hơn lứa tuổi.
Sử dụng cho trẻ đang trong giai đoạn phát triển chiều cao.
Liều dùng:
Liều lượng sử dụng tùy thuộc vào độ tuổi:
Dưới 1 tuổi: 2 giọt.
Trên 1 tuổi: 3 giọt.
Trên 10 tuổi: 5 giọt.
Có thể cho bé sử dụng trực tiếp hoặc cho bé dùng cùng cơm hoặc nước uống.
Lưu ý:
Đây là sản phẩm có chứa đậu nành, nên nếu trẻ bị dị ứng với đậu nành hãy cân nhắc trước khi sử dụng hoặc tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc dược sĩ.
Nên cho bé sử dụng siro Vitamin D3 & K2 đều đặn để đạt hiệu quả hấp thu dưỡng chất tốt nhất
Bảo quản sản phẩm cẩn thận sau khi mở nắp, để nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp.
Vitamin D3 + K2 (MK-7) Nutrivitality làm tăng khả năng hấp thụ vitamin D3 K2 của cơ thể
Now Vitamin D3 K2 1.000 IU/45mcgNow Vitamin D3 K2 kết hợp hai chất dinh dưỡng được nghiên cứu sâu rộng với hàm lượng 1.000 IU/45 mcg đóng một vai trò nhất định trong việc giúp hoạt động xương khớp chắc khỏe toàn diện, cải thiện sức đề kháng, phòng ngừa xơ vữa động mạch,…
Sản phẩm Now Vitamin D3 K2 1000IU/45mcg được kiểm định đảm bảo chất lượng GMP: Chứng nhận GMP được NPA xếp loại hạng A về quy trình sản xuất NOW đã được kiểm tra, bao gồm cả các phương pháp thử nghiệm/phòng thí nghiệm (về độ ổn định, hiệu lực và công thức sản phẩm).
Thành phần:
Vitamin C (từ Ascorbyl Palmitate) : 3 mg.
Vitamin D3 (Cholecalciferol) (từ Lanolin) : 25 mcg (1.000 IU).
Vitamin K2 ( Menaquinone-4) (MK-4) : 45 mcg.
Đối tượng: Người trên 18 tuổi.
Liều dùng:
Now Vitamin D3 K2 là sản phẩm hỗ trợ xương khớp chắc khỏe toàn diện, hiệu quả nhất.
Sử dụng 1-2 viên mỗi ngày.
Thời điểm thích hợp có thể là trước hoặc sau ăn.
Lưu ý:
Chỉ dành cho người lớn trên 18 tuổi sử dụng.
Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu đang mang thai / cho con bú, đang dùng bất kỳ loại thuốc chống đông máu nào (như warfarin, coumadin, heparin) hoặc thuốc khác, hoặc có tình trạng bệnh lý.
Tránh xa tầm tay trẻ em.
Bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát sau khi mở nắp.
Now Vitamin D3 K2 kết hợp hai chất dinh dưỡng được nghiên cứu sâu rộng với hàm lượng 1.000 IU/45 mcg
Fitobimbi D3 + K2Fitobimbi D3 + K2 là một sản phẩm đến từ thương hiệu Pharmalife Research (Ý). Đây là một thương hiệu luôn hướng tới tiêu chí là mang đến cho khách hàng những sản phẩm hoàn toàn từ thiên nhiên và an toàn, hiệu quả trong việc phòng ngừa và nâng cao sức khỏe con người.
Là thương hiệu với nhiều sản phẩm chăm sóc sức khỏe cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ đạt tiêu chuẩn dược phẩm thiên nhiên và phân phối hơn 60 quốc gia trên toàn thế giới.
Sản phẩm Fitobimbi D3 + K2 đảm bảo an toàn và chất lượng tốt khi sử dụng. Sản phẩm kết hợp giữa vitamin D3 và vitamin K2 làm tăng sự hấp thụ canxi của cơ thể, giúp hệ xương phát triển bình thường và khỏe mạnh, hỗ trợ làm giảm nguy cơ còi xương của trẻ.
Đây là sản phẩm dạng nước, không mùi, không hương vị tổng hợp nên an toàn và dễ cho trẻ uống.
Thành phần:
Trong 5 giọt (0,25ml) Fitobimbi D3+K2 chứa:
Vitamin K2 1% (Menaquinon) 1,125mg (chứa Vitamin K 11,25 mcg), Vitamin D3 2,5%(Cholecalciferol) 0,1mg (chứa Vitamin D 2,5mcg).
Phụ liệu: Dầu đậu nành (Glycine max), chất chống oxy hóa (Vitamin E (DL-alpha-Tocopherol)).
Không chứa Lactose. Không chứa Gluten.
Đối tượng:
Dùng được cho trẻ từ 1 ngày tuổi.
Trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ và người lớn thiếu vitamin D, vitamin K.
Trẻ em còi xương do kém hấp thu canxi.
Trẻ em đang trong giai đoạn phát triển cần bổ sung vitamin D và vitamin K.
Liều dùng:
Trẻ dưới 1 tuổi: Uống tối thiểu 5 giọt (0,25ml), có thể sử dụng tối đa 20 giọt mỗi ngày.
Trẻ trên 1 tuổi: Có thể uống tới 30 giọt/ngày.
Sử dụng Pipet kèm theo.
Bạn có thể pha sản phẩm với nước, cháo, sữa, nước hoa quả cho bé uống.
Fitobimbi vitamin D3 + K2 hỗ trợ ngăn ngừa còi xương ở trẻ
Vitamin D3 + K2 MK7 Healthy CareVitamin D3 K2 MK7 Healthy Care là sản phẩm được điều chế dành cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Với công thức hoàn chỉnh, vitamin D3 ở dạng này hấp thu tốt, giúp đưa canxi vào xương và răng, hạn chế lượng canxi bị phân hủy.
Vitamin D3 K2 cần thiết cho sự phát triển của xương và răng cho trẻ nhỏ. Thiếu chất này có thể gây ra tình trạng xốp xương, còi xương, chậm lớn, chậm biết đi, chậm mọc răng,…
Vitamin D2 K2 MK7 của Healthy Care điều chế an toàn cho trẻ em, không gây tác dụng phụ. Hàm lượng vitamin được nghiên cứu phù hợp với nhu cầu, khả năng hấp thu của bé. Đặc biệt, chai Vitamin D dạng nhỏ giọt vô cùng dễ dàng khi bổ sung.
Thành phần:
Một giọt chứa:
D3 5mcg (200IU)
K2 15mcg
Thành phần của sản phẩm có nguồn gốc từ thực vật thiên nhiên siêu sạch và NON-GMO không biến đổi gen nên cực kì an toàn với sức khỏe của bé, không gây ra các tác dụng phụ nguy hiểm.
Hàm lượng tỷ lệ vàng là 200 IE Vitamin D + 15ug K2 mỗi giọt
Đối tượng:
Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ đến 4 tuổi.
Trẻ bú mẹ hoàn toàn hoặc bú mẹ một phần.
Liều dùng:
Trẻ sơ sinh – 1 tuổi: 1-2 giọt/ngày.
Trẻ 1-4 tuổi: 3 giọt/ngày.
Bạn có thể nhỏ trực tiếp D3 vào miệng hoặc thêm vào sữa công thức/ đồ ăn cho bé. Nên bổ sung vào buổi sáng sẽ tốt hơn.
Lưu ý:
Không sử dụng quá liều lượng khuyến nghị.
Luôn bảo quản sản phẩm nơi khô ráo, sạch sẽ, tránh nhiệt độ cao, ánh nắng trực tiếp.
Vitamin D2 K2 MK7 của Healthy Care điều chế an toàn cho trẻ em, không gây tác dụng phụ
HealthyPlex D3K2HealthyPlex D3K2 là sản phẩm bổ sung Vitamin D3 và K2 cho trẻ của thương hiệu Erbex nổi tiếng hàng đầu tại Italia.
Trong 25 năm hoạt động, Erbex SRL đã phát triển vượt bậc về lĩnh vực y học tự nhiên và hóa trị liệu. Nhân viên Erbex có trình độ bao gồm dược sĩ và nhà hóa học được đào tạo chuyên sâu tại các trường đại học hàng đầu trên Thế giới.
Sản phẩm có hàm lượng Vitamin K2 tăng gấp 4 lần so với mẫu MediBest D3-K2 cũ, có tác dụng hỗ trợ sự phát triển khung xương chắc khỏe, phát triển chiều cao vượt trội và giúp trẻ mọc răng nhanh chóng.
HealthyPlex D3K2 thích hợp dùng cho trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ, người cao tuổi và cả phụ nữ mang thai.
Thành phần:
Thành phần hàm lượng trong 1 giọt:
Vitamin D3 (Colecalciferol) 400IU (tương ứng 10mcg),
Vitamin K2 (Menaquinone) 10mcg.
Thành phần khác: Dầu hướng dương được tinh chế (Helianthus Annuus L.), Tinh dầu chanh, silica dioxide.
Advertisement
Đối tượng:
Trẻ còi xương, chậm mọc răng, người cao tuổi có nguy cơ loãng xương có nhu cầu bổ sung Vitamin B3 và Vitamin K2.
Liều dùng:
Trẻ từ 0 – 12 tháng: 1 giọt mỗi ngày.
Trẻ từ 1 tuổi trở lên: 1 – 2 giọt mỗi ngày.
Người cao tuổi: 2 giọt mỗi ngày.
Phụ nữ mang thai: 1- 2 giọt mỗi ngày.
Sản phẩm có thể sử dụng cùng thực phẩm, nước trái cây hoặc sử dụng trực tiếp.
Lưu ý:
Không sử dụng khi có phản ứng không mong muốn hoặc mẫn cảm với bất cứ thành phần nào của sản phẩm.
Sự xuất hiện lắng đọng là một đặc tính tự nhiên của sản phẩm, điều này không làm thay đổi hiệu quả và độ an toàn của sản phẩm.
Không nên uống quá liều khuyến cáo hàng ngày.
HealthyPlex D3K2 thích hợp dùng cho trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ, người cao tuổi và cả phụ nữ mang thai
Vitamin D3 K2 Mk7 Medverita 30mlVitamin D3 K2 MK7 Medverita có chứa thành phần tinh khiết với vitamin D Lanolin và vitamin K2 MK7 tự nhiên chiết xuất từ quá trình lên men đậu nành Natto và hàm lượng nhỏ vitamin E.
Các dưỡng chất này không chỉ hỗ trợ việc hấp thu canxi vào cơ thể, tạo tiền đề cho sự phát triển xương, tăng chiều cao tối đa, phòng chống còi xương,… mà còn có tác động tích cực lên hệ miễn dịch, giúp trẻ có sức đề kháng tốt hơn.
Sản phẩm có bơm định lượng tiện lợi và chính xác, hợp vệ sinh, ngăn chặn quá trình oxy hóa của chế phẩm chứa trong chai. Vỏ chắc chắn, dày dặn, giúp bảo vệ sản phẩm được tốt hơn trong quá trình vận chuyển, hạn chế các hư hại thường gặp.
Thành phần:
Mỗi giọt chứa
160 iu vitamin D3
4 ug vitamin K MK 7
Đối tượng: Sử dụng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ
Liều dùng:
Trẻ dưới 1 tuổi: 2 giọt/ lần, 1 lần/ ngày.
Trẻ trên 1 tuổi: 5 giọt/ lần, 1 lần/ ngày.
Lưu ý:
Không sử dụng cho người quá mẫn với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.
Đây là thực phẩm bổ sung, không phải là thuốc, không được sử dụng nhằm mục đích ngăn ngừa, điều trị hoặc chẩn đoán bất kì tình trạng y tế nào. Sản phẩm không nên được sử dụng để thay thế cho một chế độ ăn uống đa dạng, đủ chất và lối sống lành mạnh.
Sử dụng sản phẩm đúng hướng dẫn, không tự ý tăng liều dùng khi chưa có chỉ định của bác sĩ, chuyên gia. Ngưng sử dụng và tham khảo tư vấn của bác sĩ, chuyên gia nếu xuất hiện bất cứ biểu hiện bất thường nào trong quá trình sử dụng sản phẩm.
Vitamin D3 K2 MK7 Medverita có chứa thành phần tinh khiết với vitamin D Lanolin và vitamin K2 MK7 tự nhiên
Các loại vitamin D3 cho bé tốt trên thị trường
Top 6 men vi sinh cho trẻ sơ sinh được nhiều mẹ tin dùng năm 2023
Vì Sao Nên Bổ Sung Vitamin A Cho Trẻ? Lịch Uống Vitamin A
Vitamin A là một hợp chất hữu cơ mà cơ thể không tự tổng hợp được, phải bổ sung từ nguồn cung cấp bên ngoài, có vai trò đảm bảo sự sinh trưởng và hoạt động bình thường trong cơ thể. Vitamin A có 3 dạng dẫn xuất:
Retinol: đây là loại hợp chất dạng este, có nhiều trong các loại thực phẩm như gan, bơ, sữa và lòng đỏ trứng.
Retinal: đây là hợp chất dạng aldehyde của vitamin A.
Acid retinoic: đây là dạng chuyển hóa của retinol và retinal trước khi hoạt động trên da.
Bên cạnh đó, có khoảng 3 loại tiền chất vitamin A, bao gồm alpha, beta và gamma caroten. Trong đó đặc biệt quan trọng là tiền chất beta carotene, chất này được chứa nhiều trong các loại trái cây và củ quả có màu như gấc, cà rốt và rau xanh. Khi vào cơ thể, các caroten này được chuyển hóa thành retinol.
Vitamin A có vai trò đảm bảo sự sinh trưởng và hoạt động bình thường trong cơ thể
Khẩu phần ăn thiếu hụt vitamin ANguyên nhân quan trọng nhất gây thiếu vitamin A thường gặp ở trẻ em chính là khẩu phần ăn của trẻ thiếu hụt vitamin A, đặc biệt là khi bà mẹ nuông chiều theo sở thích của trẻ, chỉ cho trẻ dùng những loại thức ăn mà trẻ ưa thích nhưng không quan tâm đến vấn đề bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho trẻ.
Tình trạng thiếu vitamin A xảy ra khi khẩu phần ăn thiếu vitamin kéo dài, nhất là trong giai đoạn sau 6 tháng tuổi, thời điểm mà trẻ bắt đầu ăn dặm. Việc lựa chọn thực phẩm và chế biến thức ăn sai phương pháp như thiếu dầu, thiếu rau củ quả,… đều có thể gây thiếu hụt nguồn cung cấp vitamin A cho trẻ. Đa phần các loại dầu ăn dán nhãn dùng cho bé chứa loại chất béo chưa bão hòa, là chất béo có lợi nhưng dễ bị biến đổi dưới tác dụng nhiệt.
Nguyên nhân gây thiếu vitamin A thường gặp ở trẻ em là khẩu phần ăn của trẻ thiếu hụt vitamin A
Các bệnh nhiễm khuẩnTrẻ em là một đối tượng nhạy cảm khi hệ miễn dịch, sức đề kháng và khả năng chống chọi bệnh tật còn kém phát triển. Do đó, trong quá trình lớn lên khó tránh khỏi việc mắc các bệnh nhiễm khuẩn như virus, vi khuẩn, ký sinh trùng,…
Một số các bệnh nhiễm khuẩn như sởi, thủy đậu, sốt xuất huyết, tiêu chảy cấp,… làm tăng nhu cầu sử dụng vitamin A của cơ thể để chống lại tác nhân xâm nhập, điều này có thể gây mất cân bằng giữa quá trình bổ sung và sử dụng vitamin A khi nhu cầu đối với vitamin A tăng lên đột ngột. Do đó, bổ sung vitamin A không kịp thời và đầy đủ, từ đó khiến cơ thể trẻ thiếu hụt vitamin A.
Sốt xuất huyết cũng có thể là nguyên nhân gây thiếu vitamin A ở trẻ
Cơ thể không hấp thu được nhiều vitamin AỞ một số trường hợp đặc biệt, mặc dù trong khẩu phần ăn của trẻ đã được bổ sung đầy đủ vitamin A từ nguồn thức ăn như rau củ, trái cây. Tuy nhiên, cơ thể trẻ vẫn xuất hiện các triệu chứng thiếu hụt vitamin A, điều này được lý giải là do cơ thể trẻ không có khả năng hấp thu được nhiều vitamin A.
Vitamin A và caroten được hấp thu cùng với các loại dầu mỡ trong thức ăn qua màng ruột nhờ vào thành phần muối mật. Do đó, khi đường ruột bị tổn thương, đặc biệt là chức năng của ruột bị ảnh hưởng sẽ dẫn đến tình trạng kém hấp thu vitamin A.
Một số nguyên nhân có thể kể đến như:
Khẩu phần ăn thiếu dầu mỡ: vitamin A là hợp chất tan trong dầu. Do đó, khi khẩu phần ăn thiếu dầu mỡ thì tự bản thân vitamin A không thể đi qua được màng ruột dẫn đến cơ thể không thể hấp thu được.
Sử dụng thuốc, đặc biệt là kháng sinh kéo dài: bên cạnh tác dụng chính là điều trị bệnh nhiễm khuẩn thì kháng sinh còn gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe hệ tiêu hóa nếu dùng lâu ngày, đặc biệt là hệ lợi khuẩn đường ruột. Do đó, khi dùng kháng sinh lâu ngày sẽ dẫn đến suy yếu chức năng hấp thu của đường tiêu hóa, điều này lý giải cho tình trạng kém hấp thu vitamin A ở trẻ.
Khẩu phần ăn thiếu dầu là một trong những nguyên nhân gây thiếu vitamin A
Lượng dự trữ vitamin A trong cơ thể không cònHàm lượng vitamin A dự trữ ở gan của trẻ sơ sinh rất thấp, do đó việc bổ sung vitamin A là hết sức cần thiết vì trong quá trình phát triển, lượng vitamin A trong cơ thể trẻ sẽ giảm dần nếu không được bổ sung đầy đủ.
Tình trạng thiếu vitamin A sẽ càng trầm trọng hơn ở những trẻ mắc bệnh tại gan do gan tích trữ khoảng 90% hàm lượng vitamin A của cơ thể, đặc biệt hơn là ở những trẻ không được bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời do sữa mẹ là nguồn cung cấp vitamin A chủ yếu cho trẻ. Việc bà mẹ không cho trẻ bú sữa mẹ trong 6 tháng đầu đời có thể là do một số nguyên nhân như:
Mẹ bị mắc bệnh HIV, ung thư, lao tiến triển,…
Sai lầm của bà mẹ về vai trò quan trọng của sữa mẹ, cho trẻ uống bổ sung nhiều sữa công thức.
Thể trạng bà mẹ quá kém, không đủ sữa nuôi con.
Bà mẹ cần cho trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời để bổ sung vitamin A cho trẻ
Vai trò tăng trưởngTrong quá trình nuôi dưỡng và chăm sóc trẻ, vai trò của sữa mẹ dường như không thể bàn cãi. Sữa mẹ chính là nguồn cung cấp vitamin A tốt nhất cho trẻ mà không có bất kỳ loại sữa công thức nào có thể làm được điều này. Hơn nữa, sữa mẹ còn phù hợp với hệ tiêu hóa của trẻ, tiết kiệm chi phí, tiện lợi, dễ sử dụng và đặc biệt là tạo sự gắn bó giữa mẹ và trẻ.
Vitamin A là một chất dinh dưỡng thiết yếu, cơ thể trẻ không thể tự tổng hợp được. Nhờ vào hợp chất acid retinoic của vitamin A đóng vai trò như một loại hormone điều hòa sự phân chia và phát triển của mô xương, qua đó giúp xương dài ra và lớn lên. Từ đó, giúp trẻ phát triển toàn diện về mặt thể chất.
Vitamin A hỗ trợ phát triển mô xương, từ đó giúp trẻ cao lên
Chức năng thị giácDạng chất retinal của vitamin A đảm nhiệm vai trò quan trọng trong hoạt động thị giác của cơ thể người. Trong máu, vitamin A qua nhiều giai đoạn trung gian, cuối cùng được chuyển hóa thành 11-cis-retinal, khi đó:
Trong bóng tối: 11-cis-retinal kết hợp với opsin tạo thành rhodopsin, đây là một sắc tố nhạy cảm với ánh sáng giúp võng mạc nhận được các hình ảnh trong điều kiện ánh sáng kém.
Khi có ánh sáng: rhodopsin bị phân hủy ngược lại thành opsin và trans-retinal. Chất được tạo thành có thể được chuyển hóa lại thành 11-cis-retinal hoặc trans-retinol đi vào máu và tiếp tục chu trình.
Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong hoạt động thị lực của trẻ
Bảo vệ biểu môNgoài chức năng chính là đảm bảo và duy trì thị lực ở người, vitamin A còn có vai trò bảo vệ biểu mô nhờ vào dạng chất acid retinoic. Chất này có khả năng kích thích để biệt hóa các tế bào biểu mô trong cơ thể, đồng thời sinh tiết nhày và ức chế sự sừng hóa tế bào biểu mô.
Do đó, vitamin A giúp bảo vệ sự toàn vẹn và thống nhất của các tế bào biểu mô trên cơ thể như biểu mô giác mạc ở mắt, biểu mô da, biểu mô niêm mạc ở đường hô hấp và các tuyến bài tiết như tuyến mồ hôi, tuyến bã,…
Vitamin A giúp bảo vệ biểu mô ở da, giúp da đàn hồi và chắc khỏe
Tạo miễn dịch cơ thểLý do vì sao vitamin A giúp bảo vệ trẻ nhỏ khỏi các bệnh nhiễm trùng và chống chọi lại những loại bệnh thông thường như cảm cúm, viêm phổi, viêm phế quản,.. tốt hơn là nhờ vào chức năng tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ, tiền chất beta carotene làm tăng hoạt động của tế bào diệt tự nhiên (natural killer cell).
Bên cạnh đó, một phần nguyên nhân là do khi thiếu vitamin A dẫn đến kích thước của tổ chức tế bào miễn dịch trong cơ thể thay đổi vì vitamin A có khả năng kích thích sự nhân lên của tế bào lympho B và T.
Vitamin A tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ, từ đó chống chọi với bệnh tật tốt hơn
Vitamin A giữ vai trò đặc biệt quan trọng cho cơ thể trẻ, do đó khi thiếu vitamin A thì những vai trò này sẽ bị suy giảm và biểu hiện ra bên ngoài với nhiều triệu chứng đa dạng như:
Cơ thể trẻ dễ bị nhiễm khuẩn do vi khuẩn, virus, ký sinh trùng xâm nhập và gây bệnh như nhiễm trùng đường hô hấp, nhiễm trùng tiết niệu, nhiễm khuẩn sinh dục,…
Trẻ chán ăn, chậm lớn. Thông thường bà mẹ sẽ theo dõi cân nặng và chiều dài (đối với trẻ nhỏ) và chiều cao (đối với trẻ lớn), vậy khi những chỉ số này tăng chậm hay thậm chí là không tăng thì có thể là dấu hiệu của tình trạng thiếu vitamin A.
Tăng sừng hóa biểu mô trên cơ thể, da của trẻ thường khô lại, trẻ dễ bị nhiễm trùng da và thoái hóa tuyến mồ hôi.
Ảnh hưởng xấu đến thị lực của trẻ như nhìn mờ, quáng gà, trẻ thường phải đi lần theo vách tường, khó khăn trong việc tìm kiếm đồ chơi.
Chậm lớn so với độ tuổi là biểu hiện thường gặp ở trẻ thiếu vitamin A
Thiếu vitamin A mức độ nặng có thể dẫn đến nhiều biến chứng và tác hại nghiêm trọng ở trẻ em, thậm chí có khả năng để lại những di chứng tồn tại suốt đời, khó có thể phục hồi hoàn toàn khi trẻ được bổ sung vitamin A trở lại.
Một số tác hại nặng nề ở trẻ em thiếu hụt vitamin A mức độ nặng và kéo dài như:
Mù lòa: đây là biến chứng cần đặc biệt chú ý. Ban đầu có thể chỉ là tình trạng giảm thị lực, quáng gà, viêm kết mạc, viêm giác mạc thông thường. Tuy nhiên, khi hàm lượng vitamin A giảm quá thấp và không được bổ sung thì bệnh lý viêm giác mạc lâu ngày có thể gây sẹo giác mạc và có khả năng khiến trẻ bị mù vĩnh viễn nếu không được can thiệp điều trị đúng lúc.
Suy dinh dưỡng: một trẻ được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng thiết yếu bao giờ cũng có thể chất và cơ địa tốt hơn trẻ có chế độ ăn thiếu dinh dưỡng. Hơn nữa, vitamin A còn giữ vai trò giúp trẻ tăng trưởng, đặc biệt là cơ xương, do đó, ở trẻ thiếu vitamin A lâu ngày thường có chiều cao thấp hơn so với tiêu chuẩn.
Suy giảm hệ miễn dịch: hệ miễn dịch được xem là hàng rào bảo vệ vững chắc của cơ thể, vì vậy khi trẻ thiếu hụt vitamin A dễ dẫn đến nhiều bệnh nhiễm khuẩn như viêm phổi, viêm đường tiết niệu, nhiễm trùng da, nhiễm trùng huyết,…
Biến chứng tổn thương giác mạc ở trẻ thiếu vitamin A trầm trọng
Trước khi cho trẻ uống bổ sung vitamin A, các bậc cha mẹ cần phải nắm bắt và hiểu rõ nhu cầu vitamin A ở trẻ nhỏ để có hướng thực hiện cho phù hợp. Hoạt tính của vitamin A được biểu thị bằng đương lượng hoạt tính của retinol (RAE), vậy nhu cầu vitamin A mỗi ngày tùy theo lứa tuổi của trẻ: [1]
Trẻ từ0 đến 6 tháng tuổi: 400 RAE.
Trẻ từ7 đến 12 tháng tuổi: 500 RAE.
Trẻ từ 1 đến 3 tuổi: 300 RAE.
Các bậc phụ huynh có thể tham khảo lịch uống bổ sung vitamin A cho trẻ dưới 5 tuổi sau đây: [2]
Trẻdưới 6 tháng tuổi không được bú sữa mẹ: 50.000 UI mỗi 6 tháng, tương đương 1/4 viên đối với viên 200.000 UI.
Trẻ từ6 đến 12 tháng: 100.000 UI mỗi 6 tháng, tương đương 1/2 viên đối với viên 200.000 UI.
Trẻ từ13 đến 36 tháng: 200.000 UI mỗi 6 tháng, tương đương 1 viên đối với viên 200.000 UI.
Trẻ từ sau36 tháng đến dưới 5 tuổi có nguy cơ thiếu vitamin A: 200.000 UI mỗi 6 tháng, tương đương 1 viên đối với viên 200.000 UI.
Khuyến cáo ba mẹ nên cho trẻ đi bổ sung vitamin A theo lịch của Bộ Y Tế
Vitamin A có vai trò thực sự cần thiết đối với sức khỏe và sự phát triển toàn diện của trẻ. Do đó, các bậc cha mẹ cần phải chú ý, quan tâm đến tình trạng thiếu hụt hay dư thừa vitamin A ở trẻ, việc bổ sung vitamin A cần phải được hướng dẫn và tư vấn từ các chuyên gia y tế, đặc biệt khi phụ huynh cho trẻ uống bổ sung vitamin A cần phải tuân theo lịch và phác đồ của Bộ Y Tế để đạt được hiệu quả và an toàn.
Theo đó, lịch uống vitamin A định kỳ diễn ra thành 2 đợt hằng năm:
Đợt 1 vào tháng 6.
Đợt 2 vào tháng 12.
Cho trẻ uống vitamin A cần có sự tư vấn và hướng dẫn từ chuyên gia y tế
Tăng cường vitamin A vào thực phẩmCách tốt nhất để tăng cường vitamin A cho cơ thể là bổ sung dạng tiền chất của vitamin A bằng cách ăn các loại thực phẩm chứa hàm lượng cao beta carotene. Đây như một phương pháp hiệu quả và an toàn cho trẻ em. Một số loại thực phẩm có thành phần beta carotene cao như: [3]
Rau ngót: chứa khoảng 6650 microgram beta carotene trong 100 gram thực phẩm.
Rau muống: chứa khoảng 5597 microgram beta carotene trong 100 gram thực phẩm.
Rau đay: chứa khoảng 4560 microgram beta carotene trong 100 gram thực phẩm.
Rau diếp: chứa khoảng 4443 microgram beta carotene trong 100 gram thực phẩm.
Rau kinh giới: chứa khoảng 4360 microgram beta carotene trong 100 gram thực phẩm.
Rau dền đỏ: chứa khoảng 4080 microgram beta carotene trong 100 gram thực phẩm.
Rau bí: chứa khoảng 1940 microgram beta carotene trong 100 gram thực phẩm.
Ớt đỏ to: chứa khoảng 1624 microgram beta carotene trong 100 gram thực phẩm.
Khoai lang nghệ: chứa khoảng 1470 microgram beta carotene trong 100 gram thực phẩm.
Xoài chín: chứa khoảng 445 microgram beta carotene trong 100 gram thực phẩm.
Ổi: chứa khoảng 374 microgram beta carotene trong 100 gram thực phẩm.
Đu đủ chín: chứa khoảng 276 microgram beta carotene trong 100 gram thực phẩm.
Bên cạnh đó, để thuận tiện trong quá trình lựa chọn thực phẩm bổ sung vitamin A cho trẻ, phụ huynh có thể dựa vào màu sắc của các loại rau củ quả như màu xanh, màu vàng, màu đỏ,.. Thông thường các loại rau củ và trái cây này chứa hàm lượng cao beta carotene.
Rau muống là một trong những loại thực phẩm giàu beta caroten
Cải thiện bữa ănBên cạnh vấn đề tăng cường bổ sung vitamin A cho trẻ nhờ vào việc ăn đầy đủ các loại thực phẩm, đặc biệt là rau củ quả thì các bậc cha mẹ cần phải quan tâm đến tình trạng hấp thu vitamin A của trẻ, tránh trường hợp ăn quá nhiều thực phẩm giàu beta carotene nhưng trẻ vẫn có dấu hiệu thiếu vitamin A.
Advertisement
Để quá trình hấp thu vitamin A được hiệu quả, trong bữa ăn, phụ huynh cần bổ sung thêm dầu mỡ do vitamin A là một chất tan trong dầu. Đây được xem như một giải pháp lâu dài và bền vững để giải quyết tình trạng thiếu hụt vitamin A ở trẻ em.
Cha mẹ cần bổ sung dầu mỡ trong quá trình chế biến thức ăn để trẻ hấp thu vitamin A tốt hơn
Nguồn sữa mẹSữa mẹ chính là nguồn thức ăn tốt nhất, phù hợp nhất đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi, đặc biệt là vấn đề cung cấp vitamin A cho trẻ. Nuôi con bằng sữa mẹ đảm bảo cho trẻ phát triển toàn diện về mặt thể chất lẫn tinh thần, đồng thời hạn chế được tối đa bệnh tật, nhất là bệnh về đường tiêu hóa và hô hấp và bà mẹ cần lưu ý rằng không có bất kỳ loại sữa nào có thể thay thế và so sánh được với sữa mẹ.
Do đó, ở phụ nữ cho con bú, vấn đề làm sao để duy trì được nguồn sữa mẹ dồi dào là hết sức quan trọng. Vậy để có được nguồn sữa mẹ đủ đáp ứng được nhu cầu của trẻ, bà mẹ nên:
Uống nhiều nước, khoảng 2 đến 3 lít nước/ngày.
Ăn đầy đủ chất dinh dưỡng.
Ngủ đủ giấc, ít nhất 8 giờ/ngày.
Cho trẻ bú đúng cách.
Khi sử dụng thuốc bắt buộc phải được sự chỉ định từ bác sĩ.
Giữ tâm lý thoải mái, không áp lực, buồn bã, lo lắng.
Cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời là cách bổ sung vitamin A tốt nhất
Cách cho trẻ uống vitamin AKhi cho trẻ uống bổ sung vitamin A, ngoài việc quan tâm đến liều lượng và thời điểm uống thì cha mẹ cần phải lưu ý đến vấn đề cho trẻ uống vitamin A đúng cách để đạt được hiệu quả cao. Cách uống vitamin A cho trẻ khác nhau tùy theo từng lứa tuổi:
Trẻ từ 6 đến 12 tháng tuổi: giữ viên nang vitamin A bằng hai ngón trỏ và ngón cái, sau đó cắt đầu núm viên nang rồi bóp từ từ cho trẻ uống, khoảng 3 giọt. Cuối cùng cho trẻ uống tráng miệng bằng một thìa nước lọc.
Trẻ từ 13 tháng đến 24 tháng tuổi: giữ viên nang vitamin A bằng hai ngón trỏ và ngón cái, sau đó cắt đầu núm viên nang rồi bóp từ từ cho trẻ uống đến khi viên nang hết hoàn toàn. Cuối cùng cho trẻ uống tráng miệng lại bằng một thìa nước lọc.
Trẻ trên 24 tháng tuổi: cho trẻ nhai trực tiếp hoặc nuốt viên nang vitamin A cùng với nước lọc.
Tuy nhiên, các bậc phụ huynh cũng cần phải lưu ý trước khi cho trẻ uống vitamin A nên tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi sử dụng.
Khi cho trẻ bổ sung vitamin A thì cần phải đúng liều, đúng lúc và đúng cách
Tác dụng phụ của vitamin ANgoài những hiệu quả đáng kể mà vitamin A mang lại đối với sức khỏe của trẻ thì vitamin A còn có nhiều tác dụng phụ mà các bậc cha mẹ cần phải quan tâm đến như:
Rối loạn tiêu hóa: nôn ói, tiêu chảy, đầy bụng.
Đau đầu.
Ngứa da.
Sưng mặt, môi.
Khó thở.
Ho, sốt.
Vàng da.
Rối loạn sắc tố da.
Tuy nhiên, những tác dụng phụ này hầu như xảy ra ở mức độ nhẹ nếu có, thậm chí là hiếm gặp. Và thường những triệu chứng này ít có khả năng gây nguy hiểm đến tính mạng của trẻ. Mặc dù vậy, khi cha mẹ phát hiện được những dấu hiệu bất thường sau khi cho trẻ uống vitamin A thì cần đưa trẻ đến bác sĩ để được thăm khám và xử trí kịp thời.
Ngứa da là một trong những tác dụng phụ của vitamin A
Không lạm dụng vitamin AMặc dù vitamin A là rất cần thiết cho trẻ, thiếu hụt vitamin A có thể dẫn đến nhiều hậu quả khó lường, nặng nề nhất là gây mù lòa cho trẻ. Tuy nhiên, việc lạm dụng vitamin A sẽ gây dư thừa hàm lượng vitamin A trong cơ thể trẻ, điều này có thể gây nên nhiều bệnh lý như:
Da phát ban, khô, tróc vảy, ngứa da.
Viêm da, viêm niêm mạc miệng.
Tăng áp lực nội sọ, đau đầu, co giật
Chán ăn, mệt mỏi, dễ bị kích động.
Vàng da ở lòng bàn tay, lòng bàn chân.
Xuất huyết dưới da.
Khi trẻ xuất hiện dấu hiệu phát ban sau khi dùng vitamin A thì cha mẹ nên đưa trẻ đi khám bác sĩ ngay
Nguồn: WHO, Bệnh viện Nhi Đồng Thành phố
Nguồn tham khảo
Trang 1024, Phác đồ Điều trị Nhi khoa năm 2023 của Bệnh viện Nhi Đồng 2
Kế hoạch triển khai chương trình phòng chống thiếu vitamin A năm 2011
Bảng thành phần thực phẩm Việt Nam
Tiếp Vitamin Sea Cùng Lũ Bạn Thân Trong Mùa Hè Này
Danh sách hot list các điểm du lịch biển hot nhất hè này cho bạn và nhóm cạ cứng tham khảo để cùng nhau tắm biển, ăn hải sản, sống ảo đây
Nếu đã ưng, đừng tự nhốt bản thân trong cả mớ lý do nữa , đứng dậy và đi ngay khi có thể. Tuổi trẻ mà, ai cũng phải có lần rong ruổi cùng lũ bạn khám phá đất nước xinh đẹp ! Mùa hè này, thời điểm vàng cho anh em ta xách balo lên và đi du lịch biển đã đến rồi.
Quyết tâm làm quả ảnh “SỐNG ẢO CÓ TỔ CHỨC” cùng đồng bọn
1. Kỳ Co – Eo Gió
Thời gian thích hợp nhất cho mùa du lịch biển ở Kỳ Co – Eo Gió từ tháng 2 đến tháng 8, ngần ngại gì mà không lập team ăn chơi đến đây nhỉ. Không những được đắm mình vào thiên đường xanh ngắt, được vẫy vùng trong làn nước mát mà còn được thường thức nhiều món hải sản tươi ngon với giá cực mềm.
Eo Gió – cái tên còn khá xa lạ đối với du lịch biển Việt Nam. Tuy nhiên, địa danh này mang vẻ đẹp nguyên sơ và hùng vỹ không thua bất kỳ một bãi biển nào trên dải đất chữ S Việt Nam. Eo Gió là món quà kỳ diệu của mẹ thiên nhiên, xuất hiện bất ngờ giữa những rặng núi đá mà không phải ai cũng có cơ duyên được đến đấy. Khi đến được rồi, bạn sẽ bắt đầu À! Ồ! bởi làn nước trong xanh vô cùng, bởi những vách núi đá cao với các hình thù lạ mắt ôm trọn cả vùng biển, bởi cảm giác nằm trên những tảng đá, nghe gió biển thổi bên tai, bình yên không thể tả
“Trúc xinh trúc đứng một mình Em xinh em đứng cùng đồng bọn em vẫn xinh”
Đứng giữa Kỳ Co – Eo Gió để hòa mình với thiên nhiên
2. Bình Lập
Đảo Bình Lập nổi tiếng xinh đẹp với những bãi cát dài trắng mịn cùng màu nước trong vắt có thể soi xuống tận tầng đáy đại dương. Bình Lập tuy thu hút được số lượng lớn khách du lịch mỗi năm song người dân ở đây vẫn bảo tồn được vẻ đẹp hoang sơ vốn có từ xa xưa của hòn đảo.
Chiều mát, nằm trên chiếc võng giữa biển xanh thư thái như này, khác gì lạc vào chốn thiên đường không?
3. Lý Sơn
Đảo Lý Sơn thuộc thành phố Tam Kỳ – tỉnh Quảng Nam, cách trung tâm thành phố Đà Nẵng chỉ 2g đi xe. Mùa hè này, cái tên Lý Sơn đang được giới trẻ nhắc đến như một địa danh check-in cực chất, không thể bỏ lỡ trong chuyến du hí miền Trung của mình. Trên một mảnh đất chưa đến 1000m2 mà có ti tỉ chỗ sống ảo diệu kì như cổng Tò Vò, chùa Hang, hang Câu, đảo Bé,.. nên không thể cảm thấy buồn chán khi đến thăm hòn đảo xinh đẹp này đâu nhen
Cổng Tò Vò – Nơi có view đẹp nhất đảo Lý Sơn
4. Hòn Móng Tay
Được ví như hòn đảo Robinson của vùng biển Kiên Giang, hòn Móng Tay là một trong 7 hoang đảo đẹp nhất Việt Nam nhất định phải check in trong mùa hè này. Làn nước xanh trong vắt, dải cát dài trắng mịn mạng, rặng dừa mát mẻ, rì rào trong gió… cảm giác như lạc vào chốn thiên đường nơi hạ giới.
Insta @terbium2208
Insta @tocaonguyen
Insta @hoangtrang63
Insta @louis.loi.loi
Insta @mi.fu92
Đăng bởi: Sơn Sơn
Từ khoá: Tiếp Vitamin Sea cùng lũ bạn thân trong mùa hè này
Cập nhật thông tin chi tiết về Sự Khác Biết Của Vitamin K2 Và Vitamin K1 Trong Cơ Thể trên website Hwmn.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!