Bạn đang xem bài viết Làm Cách Nào Để Giảm Đau Nhức Xương Khớp Khi Trời Trở Lạnh? được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Hwmn.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Cần mặc đủ ấm, đặc biệt là ở các vùng xương khớp hay bị đau nhức. Đặc biệt cần giữ ấm trước khi đi ngủ vào buổi tối, vì nhiệt độ có khuynh hướng thấp dần về đêm và đầu buổi sáng.
Mùa lạnh cần tắm, rửa bằng nước ấm. Phòng tắm nên kín gió, tránh gió lùa.
Bạn có thể ngâm chân, tay trong nước nóng và xoa bóp nhẹ nhàng. Điều này vừa có tác dụng trao đổi nhiệt tại chỗ ngoài da, vừa giúp tăng cường tuần hoàn máu bênh trong.
Tuy nhiên, tránh để tay chân bị ẩm ướt. Cần nhanh chóng lau khô người sau khi tiếp xúc với nước.
Bạn có thể tìm hiểu thêm: Giảm đau trong các bệnh cơ xương khớp
Các thuốc giảm đau thông thường có giúp thể kiểm soát được cơn đau tạm thời trong thời gian ngắn.
Tuy nhiên, có nhiều người tự ý mua thuốc chứa corticoid (prednisolon, methylprednisolon, dexamethason…) để uống như một thần dược giúp giảm cơn đau nhức. Nhóm thuốc này tiềm ẩn nhiều tác dụng phụ khi bệnh nhân sử dụng bừa bãi. Thuốc có thể làm tăng nặng tình trạng đau dạ dày, loét dạ dày thậm chí gây chảy máu dạ dày cấp. Ngoài ra, chúng còn làm nặng thêm tình trạng đái tháo đường ở các bệnh nhân đã có sẵn bệnh lý đái tháo đường. Dùng lâu dài có thể gây loãng xương. Vì vậy, đối tượng người cao tuổi, người bị bệnh dạ dày, người bệnh đái tháo đường… cần hết sức lưu ý khi sử dụng thuốc này. Chỉ nên sử dụng theo chỉ định của bác sĩ.
Bạn có thể tìm hiểu thêm: Thể dục với bệnh nhân cơ xương khớp
Trời trở lạnh dễ khiến ta “lười” hơn và ngại tập luyện. Đặc biệt với những người bị đau xương khớp lại càng sợ vận động khi trời rét. Điều này khiến các khớp dễ bị tê cứng hơn. Do đó, dù thời tiết lạnh thì vẫn cần vận động. Tuy nhiên, nên vận động một cách khoa học và nên áp dụng các bài tập theo sự hướng dẫn của các bác sĩ chuyên khoa khớp.
Trước khi rời khỏi giường vào buổi sáng, người bệnh nên tập co duỗi các khớp ngón tay, chân. Động tác co duỗi sẽ giúp máu lưu thông tốt đến các khớp, cải thiện tình trạng cứng khớp.
Bạn có thể tìm hiểu thêm: Làm gì khi đau khớp háng?
Các bài tập thể dục buổi sáng vẫn nên duy trì hàng ngày. Nên tập thể dục 15-30 phút mỗi ngày để duy trì sức mạnh của cơ, gân, dây chằng và giúp xương khớp linh hoạt. Tùy theo tình trạng sức khỏe mà người bệnh có thể lựa chọn hình thức tập luyện phù hợp như đi bộ, chạy, yoga… Trong ngày bạn cũng nên thường xuyên vận động nhẹ nhàng các khớp gối, cổ chân, bàn tay, ngón tay, tránh để các khớp bất động quá lâu.
Tuy nhiên, nếu khớp có biểu hiện sưng nóng đỏ đau dữ dội, chứng tỏ đang bị viêm cấp tính. Khi đó, bạn nên hạn chế vận động, không nên xoa dầu nóng, bóp rượu vì có thể làm nặng thêm tình trạng viêm.
Người bệnh xương khớp cần duy trì cân nặng ở mức độ vừa phải, tránh béo phì, thừa cân.
Ngoài ra, nên tăng cường sử dụng các thực phẩm chứa omega-3 (cá hồi, cá ngừ…); canxi, vitamin A, C, E, D. Hạn chế sử dụng đồ uống chứa cồn như rượu, bia…
Bạn có thể tìm hiểu thêm: Top 7 bệnh viện và phòng khám cơ xương khớp chất lượng tốt và uy tín tại TP.HCM
Top 10 Cây Thuốc Chữa Bệnh Đau Nhức Xương Khớp Hiệu Quả
Phân biệt thuốc nam và thuốc bắc
Các cây thuốc nam trị đau nhức xương khớp
Có rất nhiều các cây thuốc Nam được dùng để chữa bệnh đau nhức xương khớp. Theo quyển Những cây thuốc và vị thuốc Việt Nam của chúng tôi Đỗ Tất Lợi, các cây thuốc và vị thuốc có thể dùng để chữa tê thấp và đau nhức đó là:
Cốt toái bổ
Dây đau xương
Hy thiêm
Cây sung
Thổ phục linh
Cây xá xị
Cây mật gấu
Chìa vôi
Độc hoạt
Náng hoa trắng
Trứng cuốc
Châu trụ
Cây dền
Gối hạc
Hồi
Khoai tây
Long não
Mã tiền
Vuốt hùm
Bướm bạc
Rung rúc
Cây giổi
Phòng kỷ
Tầm duột
.v.v.
Độc hoạt
Theo các tài liệu cổ, Độc hoạt có vị cay, tính ôn, vào hai kinh can thận có tính chất đuổi phong hàn, khử thấp, hết đau. Chuyên dùng trong các trường hợp bệnh nhân bị phong hàn, các khớp xương và lưng gối đau nhức (bất kể mới đau hay đau lâu ngày), chữa đau đầu, đau răng. Tuy nhiên, những người âm hư hỏa vượng, huyết hư không phong phàn thực tà thì không dùng được.
Phân bổ, thu hái và chế biến. Độc hoạt hiện chưa thấy mọc tự nhiên ở Việt Nam nhưng có nơi đã dùng rễ cây Tiền hồ với tên Độc hoạt. Vào các tháng 4-10, người ta sẽ đào lấy rễ Độc hoạt, cắt bỏ phần thân, rửa sạch đất cát. Sau đó phơi hay sấy khô là được.
☛ Tìm hiểu chi tiết: Độc hoạt – Vị thuốc quý trong bệnh lý xương khớp
Độc hoạt có vị cay, tính ôn, vào hai kinh can thận có tính chất đuổi phong hàn, khử thấp, hết đau
Hy thiêm
Cây Hy thiêm còn được gọi là cỏ dĩ, cứt lợn, hy kiêm thảo, chó đẻ, hy tiên hay hổ cao,… Tên khoa học là Siegesbeckia orientalis L. Lưu ý: Cây Hy thiêm không phải là cây cứt lợn (Ageratum conyzoides L.) mà ta vẫn dùng để nấu với bồ kết gội đầu hay vò uống lá tươi để chữa bệnh đẻ xong máu chảy nhiều, rong kinh. Đây là một vị thuốc khác.
Phân bổ, thu hái và chế biến. Cây Hy thiêm mọc hoang ở khắp các tỉnh thành trên nước ta. Nó cũng mọc và được dùng ở cả Trung Quốc, Nhật Bản, Philipin, châu Úc và nhiều nước khác. Vì tác dụng chữa bệnh nhanh mà có nơi còn gọi loại cây này là “cỏ của trời”, “cây chữa bệnh nhanh”.
Người ta thường thu hái Hy thiêm khi nó chưa ra hoa, thường vào tháng 4-5 tùy vào từng địa phương. Cây đem về bó thành từng bó nhỏ, phơi khô trong mát mát hay ngoài nắng. Trong Bản thảo cương mục có ghi, Hy thiêm phải nấu và phơi 9 lần mới tốt, dùng tươi có thể gây nôn mửa.
Điều trị viêm khớp do phong thấp, tê tay, tê chân, đau nhức gân cốt: Hy thiêm 3 chỉ, Bạch mao đằng 3 chỉ, Xú ngô đồng hoặc Ngưu tất 5 chỉ. Sắc uống hằng ngày.
Chữa tê mỏi, đau nhức xương: Bột Hy thiêm 10 lượng, bột Thiên niên kiện 3 lượng, bột Xuyên khung 2 lượng. Trộn lại làm thành viên, ngày uống 2 lần, mỗi lần 4-5 viên, uống cách xa bữa ăn.
Hy thiêm sử dụng để làm thuốc chữa đau nhức, tê thấp, nhức xương, yếu chân, toàn thân bất toại…
Thổ phục linh
Thổ phục linh còn gọi là củ khúc khắc, củ kim cang. Tên khoa học là Smilax glabra Roxb.
Thổ phục linh là vị thuốc được dùng trong cả đông y và tây y (tây y dùng với tên Salsepareille). Theo tài liệu xưa, Thổ phục linh có vị ngọt, nhạt, tính bình, vào 2 kinh can và vị. Thường được dùng để khử phong thấp, lợi gân cốt, chữa đau nhức xương khớp,…
Một số đơn thuốc có Thổ phục linh dùng để chữa phong thấp, thấp khớp:
Thổ phục linh 20g, hy thiêm 16g, cỏ nhọ nồi 16g, ngưu tất 12g, ngải cứu 12g, thương nhĩ tử 12g. Sắc uống ngày một thang
Thổ phục linh 20g , hy thiêm 12g, ngưu tất 12g, lá lốt 12g. Sắc uống ngày một thang
Thổ phục linh thường được dùng để khử phong thấp, lợi gân cốt, chữa đau nhức xương khớp,…
Lá lốt
Lá lốt có tên khoa học là Piper lolot C. DC. Không chỉ là loại gia vị quen thuộc, lá lốt còn được nhân dân ta sử dụng để làm thuốc sắc uống chữa đau nhức xương khớp, thấp khớp, tê thấp, bệnh tiêu chảy,…
Phân bổ, thu hái và chế biến. Cây lá lốt được trồng rất phổ biến ở nước ta. Lá cây có thể thu hái quanh năm, nhưng nếu dùng rễ thì thường thu hoạch vào tháng 8-9. Cây có thể dùng tươi hoặc hái về phơi khô để dành dùng dần.
Đơn thuốc có lá lốt để chữa đau tay chân, đau khớp, đau lưng:
Chữa đau lưng. Lấy 200g rễ lá lốt khô đem rửa sạch, cắt khúc hoặc để nguyên, cho vào bình thủy tinh với 1,5 lít rượu gạo. Đậy nắp thật chặt rồi ngâm trong khoảng 1 tháng. Mỗi lần dùng lấy rượu ngâm rễ lá lốt ra thoa đều lên vùng lưng bị đau nhức, đặc biệt là vùng thắt lưng, dọc cột sống. Vừa xoa rượu vừa dùng tay bóp nhẹ nhàng để thuốc ngấm. Lưu ý: Không áp dụng cho người bệnh có làn da mỏng hoặc da đang có vết thương tổn, lở loét.
Chữa đau khớp. Lá lốt khô 5 – 10 g hoặc lá lốt tươi 15 – 30 g, đem sắc với 400 ml. Cô cho còn 200ml thì dừng lại. Uống nước sắc này sau mỗi bữa ăn tối và không được để thuốc qua đêm.
Cây vòi voi
Cây vòi voi còn có tên là cẩu vĩ trùng, đại vĩ đạo. Tên khoa học là Heliotropium anisophyllum P. de B.
Từ lâu, cây vòi voi đã được nhân dân ta dùng để chữa tê thấp, viêm tấy, mụn nhọt, mẩn ngứa. Tuy nhiên, vào năm 1969, người ta phát hiện trong một số loài thuộc Heliotropium có một số ancaloit có độc tính cao đối với gan, gây phân hủy tổ chức gan, đau bụng, ỉa chảy, xuất huyết lan tỏa và làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư. Tính chất này không biểu hiện ngay mà thường diễn ra âm ỉ, kéo dài, khó phát hiện. Vì thế, Tổ chức y tế Thế giới đã khuyến cáo không nên dùng vòi voi làm thuốc và Bộ y tế Việt Nam vào năm 1985 đã ban hành chỉ thị cần thận trọng khi dùng vòi voi chữa bệnh.
Để làm thuốc, người ta dùng toàn thân cây vòi voi. Cây hái về rửa sạch rồi phơi khô hoặc dùng tươi.
Sử dụng vòi voi chữa sưng đau đầu gối với các biểu hiện: trước khi phát bệnh người bệnh mỏi đầu gối, 3 hôm sau vùng đầu gối sưng đỏ và to lên, người sốt nhẹ, không đi lại được. Dùng cây vòi voi tươi chặt thành các đoạn nhỏ, giã dập, bỏ vào nồi sao với dấm hoặc rượu, rồi gói vào miếng vải, buộc vào vết thương. Làm như vậy trong một năm (Y học tạp chí Đông y, 1961, số 11).
Từ lâu, cây vòi voi đã được nhân dân ta dùng để chữa tê thấp, viêm tấy, mụn nhọt, mẩn ngứa
Ngải cứu
Bài thuốc chữa bệnh xương khớp bằng ngải cứu:
Chuẩn bị một ít ngải cứu cùng dấm.
Nằm úp, dùng hỗn hợp này xoa dọc xương sống trong 15 phút là được.
Ngải cứu chữa đau lưng, gai cột sống, giảm đau rất hữu hiệu
Trinh nữ
Cỏ trinh nữ hay còn gọi là cây xấu hổ, có tính hàn và vị ngọt. Người ta thường lấy rễ và cành lá để phơi khô, làm thuốc. Trong đông y thì cỏ này được dùng để hạ áp hay làm dịu cơn đau khá hữu hiệu.
Đem rễ cây trinh nữ đi thái mỏng, tẩm rượu rồi sao lại cho thơm
Lấy khoảng 20 – 30g rễ trinh nữ đã sao, sắc với 400ml nước
Uống 2 lần mỗi ngày
Trong đông y, cây Trinh nữ được dùng để làm dịu cơn đau khá hữu hiệu
Cỏ xước
Cỏ xước hay còn gọi là ngưu tất nam, là loại cây thân thảo vừa được dùng như thực phẩm vừa có tác dụng chữa các chứng phong thấp, thoát vị đĩa đệm hay viêm đa khớp ở dạng thấp…
Dùng 40g cỏ, 30g hy thiêm, 20g thổ phục linh, 20g cỏ mực, 12g ngải cứu và 12g ké đầu ngựa
Sắc cỏ xước và các vị thuốc này với 2 lít nước cho tới khi còn khoảng 2 bát là dùng được
Cây cỏ xước có tác dụng chữa các chứng phong thấp, thoát vị đĩa đệm hay viêm đa khớp ở dạng thấp…
Hạt gấc
Hạt gấc dẹt, tròn, có vỏ ngoài cứng rắn, màu nâu đen. Phần nhân vàng nhạt trong hạt gấc đen có rất nhiều protid, glucid, lipid cũng như các vitamin, các men phophotoba, vv… Đây đều là các chất trị đau khớp và vết thương rất tốt.
Cách chữa bệnh xương khớp từ hạt gấc:
Tách bỏ vỏ, giữ ruột lại đem giã cho đều rồi thêm vào một ít rượu trắng 45 độ để ngâm
Mỗi lần dùng, lấy một ít rượu ngâm hạt gấc để xoa đều khắp vùng bị đau
Cây cà gai leo
Bài thuốc chữa thoái hóa xương khớp từ cà gai leo:
Cà gai leo rửa sạch, phơi khô, xắt nhỏ
Tính tỉ lệ cứ 2 lít nước thì sắc đến lúc còn khoảng 1 nửa rồi uống trong cả ngày
Kiên trì uống thuốc thuốc trong 2 tháng sẽ thấy bệnh thuyên giảm hẳn
Đinh lăng
Bài thuốc chữa thoái hóa xương khớp từ là đinh lăng:
Lấy một ít rễ cây đinh lăng khô, rửa sạch với một chút nước muối rồi đem sao vàng
Dùng uống cả ngày
Những lưu ý khi chữa đau xương khớp bằng thuốc nam
Các vị thuốc chúng tôi giới thiệu trong bài chỉ mang tính chất tham khảo. Bệnh nhân không nên tự mua hoặc hái về sử dụng. Nhất là với những vị thuốc có tính độc dược cao.
Ngay cả việc sử dụng thuốc khô hay thuốc tươi nhiều khi cũng mang lại kết quả khác nhau (ví dụ: Hy thiêm dùng tươi có thể gây nôn mửa, nhưng Hy thiêm khô lại chữa đau nhức hiệu quả), bởi trong quá trình phơi sấy, một số chất có thể bị phá hủy.
Vậy nên, công tác bào chế và sử dụng thuốc nam là việc hết sức quan trọng.
Bệnh nhân nên tới các cơ sở khám chữa bệnh y học cổ truyền uy tín để được thầy thuốc thăm khám và bốc thuốc
Một loại chỉ có kinh nghiệm chữa bệnh, không biết hay ít biết lý luận, kinh nghiệm cứ cha truyền con nối mà tồn tại, phát huy.
Loại người thứ hai là biết dùng thuốc nhưng thêm phần lý luận. Những người này trong quá trình điều trị hay chế thuốc đều vận dụng những cơ sở lý luận đặc biệt của y học cổ truyền, biết biện chứng luận trị để kê đơn thuốc phù hợp với thể trạng của bệnh nhân, biết kê những đơn thuốc căn cứ vào triệu chứng và nguyên bệnh mà mình chẩn đoán được bằng phương pháp tây y, rồi dựa vào tính vị công năng của từng vị thuốc mà thay đổi cho thích hợp, chủ động được những vị thuốc có sẵn trong nước hay địa phương mà không phải nhập khẩu đắt tiền.
Các bệnh viện Y học cổ truyền tại Hà Nội: Bệnh viện Y học Cổ truyền Trung ương; Viện Y học Cổ truyền Quân đội; Bệnh viện Y học cổ truyền Hà Nội; Khoa Y học cổ truyền – Bệnh viện Quân đội 108; Bệnh viện Châm cứu Trung ương; …
Các bệnh viện Y học cổ truyền Hồ Chí Minh: Bệnh Viện Y Học Cổ Truyền chúng tôi Viện Y dược học dân tộc Thành phố Hồ Chí Minh; Viện Y Học Cổ Truyền Quân Đội Phân Viện Tp Hồ Chí Minh; Bệnh Viện Công An Tp. Hồ Chí Minh – Khoa Y Học Cổ Truyền; Viện Y Dược học dân tộc TP.Hồ Chí Minh…
Sách: Những cây thuốc và vị thuốc Việt Nam – GS. TS. Đỗ Tất Lợi.
Đi Đà Nẵng Khám Phá 5 Quán Cháo Làm Ấm Bụng Ngày Trời Trở Lạnh
Cháo ếch Singapore Pfood
Nằm nép mình trong con hẻm nhỏ, Pfood quán là điểm đến thường xuyên của rất nhiều thực khách sành ăn. Không gian quán nhỏ xinh, ấm cúng. Pfood cũng là một trong số ít những quán phục vụ món ngon này ở Đà Nẵng.
ảnh sưu tầm
Cháo ếch Singapore được nấu thành 2 phần riêng biệt: Phần cháo trắng sánh mịn và phần thịt ếch được rim thấm đều cay cay mặn mặn rất đặc trưng. Cháo ếch Singapore được nấu thành 2 phần riêng biệt: Phần cháo trắng sánh mịn và phần thịt ếch được rim thấm đều cay cay mặn mặn rất đặc trưng.
ảnh sưu tầm
Phần thịt ếch được nấu chín nhìn rất bắt mắt khiến bạn chỉ muốn được thưởng thức ngay. Thịt ếch săn chắc quện với nước sốt đậm đà có màu vàng óng ánh, tỏa hương thơm ngào ngạt. Hành lá thái khúc, ớt thái sợi, thêm gừng tiêu nấu cùng nước sốt làm cho món ăn càng thêm dậy mùi thơm ngon. Khi ăn, vị ngọt thơm béo ngậy của thịt ếch, vị đậm đà của nước sốt, vị thơm lừng sánh mịn của cháo trắng quyện lại với nhau tạo nên một hương vị thật tuyệt vời.
ảnh sưu tầm
Địa chỉ: Cháo ếch Singapore PFood, số 3 Đặng Thai Mai, Hải Châu, Đà Nẵng
Giở cửa: 6h30 – 22h00
Cháo lươn Dì Mai
ảnh sưu tầm
Quán có hai cơ sở tại đường Châu Thị Vĩnh Tế và Nguyễn Tri Phương, với không gian quán rộng rãi, thoáng mát và sạch sẽ. Bên cạnh cháo lươn, quán dì Mai còn có các món miến khô, miến nước vô cùng đặc sắc. Menu đa dạng các món đặc sản từ lươn của quán dì Mai như cháo lươn, miến khô, miến nước, súp lươn sẽ giúp các bạn có nhiều sự lựa chọn hơn cho bữa ăn của mình.
ảnh sưu tầm
Địa chỉ: 500 Nguyễn Tri Phương, Q. Hải Châu, Đà Nẵng – 149 Châu Thị Vĩnh Tế, Q. Ngũ Hành Sơn, Đà Nẵng
Giá: 30.000 VND – 40.000 VND
Cháo trắng 55B
Thoạt nghe tên cháo trắng, rất nhiều người sẽ lắc đầu ngán ngẩm vì nghĩ rằng đây là món ăn vô vị, kém hấp dẫn. Tuy nhiên, nếu đã từng ghé quán cháo trắng 55B và 1 lần thưởng thức món ăn này chắc chắn sẽ thay đổi cái nhìn ngay lập tức.
ảnh sưu tầm
Cháo được nấu từ gạo trắng cùng với nước ép lá dứa màu xanh, thế nên có màu sắc rất đẹp mắt và hương thơm kích thích. Cháo nhuyễn quyện được ăn cùng với thịt kho cứng, cá bống kho, dăm bông, hột vịt muối thêm vị và dưa muối kho để trung hòa vị béo trong miệng.
ảnh sưu tầm
Địa chỉ: 55/1 Nguyễn Chí Thanh, Hải Châu, Đà Nẵng
Giờ mở cửa: 9h00 – 21h00
Cháo lòng bà Láo
Nhắc đến cháo lòng thì địa điểm đầu tiên người ta nhớ đến là quán cháo lòng bà Láo. Đây là hàng cháo có từ rất lâu, kinh doanh từ đời bà Láo sang đến thế hệ con cháu nhưng vẫn giữ được hương vị đặc trưng vốn có.
ảnh sưu tầm
Không gian quán tuy hơi nhỏ, nhưng lại thu hút thực khách chen chúc đến ăn mỗi khi vừa mở cửa, bởi những bát cháo đầy đặn, thơm lừng, giá cả phải chăng. Cháo ở đây loãng vừa phải, hạt gạo nở bung, nước hầm đậm vị.
Cũng giống như các quán cháo khác, cháo lòng ở đây có thêm dồi trườn, lòng non, song lại mang hương vị đặc biệt hơn. Mỗi tô cháo được bưng ra phục vụ khách hàng còn nóng hổi, đầy ắp, còn có thêm bát mắm gừng thơm cay, có thể thêm vào đưa vị. Bạn có thể ăn cháo cùng lòng trộn hay dồi, cũng là những món ngon nổi tiếng của quán bà Láo.
Địa chỉ: 246 Ông Ích Khiêm, Thanh Khê, Đà Nẵng
Giờ mở cửa: 10h00-15h00 hàng ngày
Cháo vịt bà Đệ
Quán cháo vịt bà Đệ là một trong các quán cháo vịt lâu đời nhất Đà Nẵng. Cháo vịt bà Đệ nằm ở 386 Ngô Quyền, một con đường lớn tại Đà Nẵng nên rất dễ tìm và lúc nào cũng đông khách. Hương vị cháo vịt ở đây thơm ngon đến mức không biết đã làm say đắm bao nhiêu thực khách.
ảnh sưu tầm
Điều hấp dẫn nhất của món cháo vịt bà Đệ là những lát thịt vịt rất nhiều nạc, săn chắc và dai, ăn vào thì ngon tuyệt. Nếu bạn không thích ăn thịt vịt cùng với món cháo thì có thể gọi riêng. Thịt vịt sẽ ăn kèm nước chấm được pha chế rất đậm đà của quán.
ảnh sưu tầm
Khi mới bước vào quán cháo vịt bà Đệ, chắc chắn bạn sẽ không khỏi ngạc nhiên về diện tích rộng rãi mà lại rất vệ sinh của quán. Cháo vịt bà Đệ hứa hẹn sẽ là điểm dừng chân tuyệt vời của bạn.
Địa chỉ: 386 Ngô Quyền, Sơn Trà, Đà Nẵng
Giờ mở cửa: 10h00 – 21h00 hàng ngày
Đăng bởi: Vượng Phùng Xuân
Từ khoá: Đi Đà Nẵng khám phá 5 quán cháo làm ấm bụng ngày trời trở lạnh
Wingman Là Gì? Làm Thế Nào Để Trở Thành Một Wingman Xịn?
Wingman là gì?Theo nghĩa truyền thông, wingman là phi công trong máy bay ngay đằng sau và chếch sang một bên (thường là bên phải) của máy bay dẫn đầu trong đội hình bay của lực lượng không quân. Vai trò chính của phi công này là bảo vệ và hỗ trợ cho phi công trong máy bay chính dẫn đầu đội hình bay.
Trong ngôn ngữ xã hội đời thường, wingman là một hoặc nhiều người (thường là đàn ông, những cũng có thể là phụ nữ) có vai trò hỗ trợ người bạn tiếp cận một partner tiềm năng. Như trong đội bay, vai trò chính của wingman là hỗ trợ bạn mình tiếp cận partner tiềm năng và bảo vệ họ từ những partner không tiềm năng hoặc phù hợp… hoặc bảo vệ họ từ chính họ!!
Vai trò của Wingman? Những nguyên tắc để trở thành một Wingman xịn1. Hiểu rõ và tuân thủ quy luật “bros before hoes” – dịch tạm là nhất bạn – nhì bồ
Khi tham gia một cuộc chơi dưới vai trò làm wingman, mình phải giữ vài trò này đến hết cuộc chơi. Đừng bao giờ vì gái mà “bỏ rơi” người bạn đang cần sự hỗ trợ và bảo vệ của mình. Bỏ bạn để theo gái là hành vi cấm kỵ, vi phạm nghiệm trọng “Bro Code” – dịch tạm là Quy Luật Anh Em.
2. Hãy để bạn mình làm trọng tâm của cuộc chơi
Nếu mình là người quá nổi bật, phát ngôn những câu hay nhất, kể những câu chuyện buồn cười nhất… mình sẽ trở thành trọng tâm của cuộc chơi, khiến nhân vật chính (người bạn cần sự hỗ trợ của mình) mở nhạt đi và trở thành nhân vật phụ. Hãy hiểu rõ vai trò của mình và luôn động viên, khuyến khích nhân vật chính làm trọng tâm của buổi giao lưu bằng cách hưởng ứng những gì anh ta nói và lôi kéo người khác vào những câu chuyện anh ta kể. Nếu có trêu chọc anh ta, thì đừng nói gì quá thâm.
3. Luôn ứng xử khéo léo, tinh tế, lịch sự
Tâng hô, khen ngợi nhân vật chính là điều đương nhiên, nhưng người lạ luôn đánh giá mình qua cả hành động và lời nói. Nếu mình ứng xử văn minh, ăn nói lịch sự người lạ sẽ đánh giá bạn mình cao hơn, vì người tốt luôn chọn bạn tốt để chơi. Đây là cách bạn có thể PR cho bạn mình một cách tế nhị và tinh tế.
4. Đừng tâng hô bạn mình quá mức
5. Bảo vệ bạn mình vô điều kiện
Nếu có đối tượng trong buổi giao lưu có khả năng ngăn chặn tương tác giữa bạn mình và người phụ nữ may mắn, hãy bắt chuyện với họ để họ đỡ quấy bạn mình. Nếu bạn mình đang tán người phụ nữ mà mình nhận thấy có khuyết điểm không bỏ qua được, hãy “ra tin hiệu” để bạn mình né tránh. Nếu bạn mình uống quá nhiều, phát ngôn vô duyên, quên không kéo zip quần, vv… hãy bóp nhẹ vào vai. Và tất nhiên, nếu bạn mình tiếp cận người phụ nữ một cách bất lịch sự, thiếu văn minh, hãy luôn sẵn sàng can thiệp dứt khoát để bạn mình không “đào hố quá sâu”.
6. Biết thời điểm nên rời cuộc chơi
Là người bạn tốt, mình phải luôn hiểu rằng trong cuộc sống, sẽ có lúc thắng lúc thua, và đủ tỉnh táo để nhận thức khi cuộc chơi đã đi đến cái kết. Nếu không thành công, hãy “rút quân” khéo léo để người bạn của mình không bị hụt hẫng, mất tự tin (ví dụ, rủ anh ta đi ăn đêm). Nếu mọi chuyện diễn ra suôn sẻ, hãy sẵn sàng rời bỏ cuộc chơi một mình, chào tạm biệt mọi người và chúc người bạn của mình một buổi tối vui vẻ với cô bạn may mắn của anh ta.
Đây là một vài tips cơ bản để giúp bạn trở thành người bạn, người wingman có tâm. Anh em có thể không coi việc tập làm wingman là điều quan trọng, nhưng theo kinh nghiệm của mình thì luyện tập những kỹ năng này sẽ giúp mình trở thành người đàn ông tốt hơn. Và nếu mình là người đàn ông tốt hơn, thì tự động mình sẽ thu hút những người phụ nữ tuyệt vời hơn đến với mình.
Đăng bởi: Nguyễn Khánh Linh
Từ khoá: Wingman là gì? Làm thế nào để trở thành một Wingman xịn?
Làm Thế Nào Để Chuyến Du Lịch Cùng Con Nhỏ Trở Nên Thú Vị?
Việc những cặp vợ chồng đưa con nhỏ cùng đi du lịch là khá tốt bởi vì điều đó sẽ giúp cho trẻ nhỏ phát triển toàn diện hơn khi nhận biết được về thế giới muôn sắc màu. Tuy nhiên việc đi du lịch cùng con nhỏ nhưng lại chưa có kinh nghiệm sẽ dễ làm cho các bậc cha mẹ cảm thấy chán nản. Mytour xin chia sẻ một số kinh nghiệm sau đây để chuyến du lịch cùng con nhỏ của du khách trở nên thú vị hơn!
Những kinh nghiệm cho chuyến du lịch cùng con nhỏ thêm thú vị- Ảnh: sưu tầm
LỰA CHỌN NHỮNG ĐỊA ĐIỂM DU LỊCH GẦNNguyên tắc đầu tiên mà bạn nên chú ý khi đi du lịch cùng con nhỏ chính là việc lựa chọn địa điểm. Bạn không nên lựa chọn địa điểm quá xa bởi sức khỏe của trẻ nhỏ không giống như người lớn chúng ta. Trẻ nhỏ rất dễ mệt mỏi khi đi xe đường dài. Nên khi lựa chọn địa điểm xa, bạn phải chia thời gian biểu làm sao để có những phút nghỉ ngơi như ngắm biển, ăn uống… xen kẽ trong chuyến đi dài thú vị này đấy!
KHÔNG KHỞI HÀNH VÀO BAN ĐÊMCác bậc cha mẹ khi đi du lịch luôn muốn xuất phát vào thời điểm ban đêm vì họ luôn cho rằng xuất phát vào thời gian này sẽ có thể tiết kiệm thời gian. Tuy nhiên du khách đã mắc phải một sai lầm lớn khi lựa chọn các xuất phát vào ban đêm. Đối với trẻ nhỏ, giấc ngủ là vô cùng quan trọng, đặc biệt là giấc ngủ đêm. Việc di chuyển vào ban đêm sẽ ảnh hưởng lớn đến giấc ngủ của bé và khi thức dậy bé sẽ cảm thấy mệt mỏi hay gắt gỏng và sẽ khóc đấy!
Trẻ nhỏ thức dậy sẽ cảm thấy mệt mỏi và có thể sẽ khóc đấy- Ảnh: telegraph.co.uk
KHỞI HÀNH LÚC TRẺ NHỎ VỪA THỨC DẬYTùy vào thời gian bé ngủ, nếu bé thức dậy vào lúc buổi sáng thì khởi hành vào buổi sáng và nếu bé thức dậy vào buổi chiều thì khởi hành vào buổi chiều. Vì trong khoảng thời gian thức dậy này, bé sẽ cảm thấy khỏe và tươi tắn hơn, bố mẹ vì thế mà cũng thấy chuyến du lịch trở nên thú vị hơn!
Trẻ con sẽ trở nên tươi tắn hơn khi xuất phát lúc trẻ tỉnh giấc- Ảnh: iesrms
BÉ CÓ BỊ SAY XE?Để chuyến du lịch trở nên thú vị hơn thì việc xem bé nhà bạn có bị say xe không cũng khá quá trọng. Nếu trẻ nhỏ bị say xe thì bố mẹ cần phải chuẩn bị khăn lau, quần áo để thay, túi nilon, nước súc miệng… Hạn chế cho trẻ uống thuốc say xe vì ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ nhỏ. Có thể cho bé “nhâm nhi” một ít kẹo vị gừng và mở cửa sổ nhỏ để bé cảm thấy thoáng hơn!
MANG THEO ĐỒ CHƠI VÀ VẬT DỤNG CÁ NHÂN CỦA BÉMang theo đồ chơi cho chuyến du lịch xa của bé rất cần thiết. Điều này sẽ giúp cho bé cảm thấy thân thuộc và vui vẻ hơn khi có những “bạn gấu bông” hay những đồ chơi nhựa phát ra âm thanh vui tai. Đôi khi bố mẹ cần có những khoảng thời gian riêng tư thì những đồ chơi này sẽ làm “bạn” để bé không phải khóc lên khi không có bố mẹ!
Những món đồ chơi giúp bé luôn vui vẻ- Ảnh: Laurens Kaldeway
VI VU THEO NHỮNG BẢN NHẠCTrên đường thực hiện chuyến đi du lịch của mình, bạn có thể mở các bản nhạc thân quen mà khi ở nhà bé hay được nghe. Điều này sẽ giúp bé có được một tinh thần thoải mái, tươi vui và luôn nở một nụ cười trong suốt chuyến đi, bố mẹ vì thế mà cũng có được chuyến du lịch thú vị khi “bắt” ngay những khoảnh khắc vui vẻ của con!
Những bản nhạc của trẻ nhỏ làm cho chuyến đi thêm thú vị- Ảnh: ototest.tv
NHỮNG MÓN ĂN HỢP SỨC KHỎE CỦA BÉChuyến du lịch cùng con nhỏ sẽ không còn phải lo lắng gì nữa!- Ảnh: womenontheirway
Đăng bởi: Hân Lưu
Từ khoá: Làm thế nào để chuyến du lịch cùng con nhỏ trở nên thú vị?
Làm Thế Nào Để Hạn Chế Rác Thải Nhựa Khi Đi Du Lịch?
Vấn đề ô nhiễm rác thải nhựa tại các điểm du lịch ngày càng đáng báo động. Mặc dù không thể chấm dứt hoàn toàn việc sử dụng các sản phẩm từ nhựa song du khách cũng có thể lựa chọn một vài phương án để hạn chế rác thải nhựa khi đi du lịch như sau.
Các cách hạn chế rác thải nhựa khi đi du lịch Hạn chế túi nilon khi đóng gói đồ đạcBước đầu tiên để hạn chế rác thải nhựa khi đi du lịch là hình dung trước về điểm đến và đóng gói hành lý phù hợp, giảm thiểu túi nilon và đồ nhựa dùng một lần. Đơn giản là mang theo túi vải, túi giấy để chuẩn bị cho các buổi shopping, mang theo hộp đựng thức ăn, bình giữ nhiệt nếu tới 1 đất nước thường xuyên bán đồ ăn dạng mang đi, như trà sữa ở Đài Loan chẳng hạn.
Dùng bữa tại nhà hàng bản địa, hạn chế đồ ăn nhanhBảo quản những món đồ nho nhỏ trong túi vải thay vì túi nilon
Các cửa hàng đồ ăn nhanh có thói quen thường xuyên thải ra nhiều đồ nhựa dùng một lần mỗi ngày. Vậy thì tại sao chúng ta không ghé qua một quán ăn địa phương bất kỳ, vừa để trải nghiệm và cũng để tìm hiểu thêm về văn hóa ẩm thực bản địa.
Học nói “không” bằng ngôn ngữ địa phươngBữa ăn nhanh thường có thêm túi nilon và cốc dùng 1 lần
“Không, tôi đã có túi đựng của mình từ nhà”, “tôi không sử dụng túi nilon, cửa hàng có túi giấy không?” là những câu nói có tác dụng tích cực nhất định trong quá trình mua sắm tại nước ngoài. Nếu là một câu hội thoại phức tạp, bạn cũng có thể sử dụng ứng dụng phiên dịch ngôn ngữ của điện thoại để giao tiếp với người bán hàng. Một dấu hiệu cho thấy sự thay đổi nhận thức tích cực khi kinh doanh dịch vụ du lịch là trường hợp một homestay chuyên đón khách nước ngoài ở Phong Nha, Quảng Bình đã quyết định đổi sang dùng cốc giấy, ống hút làm từ gạo, tre khi du khách quốc tế từ chối sử dụng ống hút và cốc nhựa nhằm hạn chế rác thải nhựa khi đi du lịch.
Mua những món quà lưu niệm thủ côngNhững sản phẩm giống hệt nhau hoặc chỉ khác về họa tiết đa phần xuất xứ từ Trung Quốc rất độc hại, lại không thể tái chế. Trong khi bạn có thể tới tận làng nghề xem và mua trực tiếp những món đồ được chế tác cẩn thận và độc đáo từ các nghệ nhân bản địa, một cách bảo vệ môi trường lại là món quà rất ý nghĩa.
Linh hoạt trong mỗi tình huốngNhững món quà thủ công thường bằng vải, bằng gỗ, sứ mang đậm dấu ấn của điểm đến
Tất cả những cách làm trên đôi khi không phù hợp với chuyến du lịch nước ngoài của bạn, để có những hành động thân thiện với môi trường điều quan trọng là bạn luôn phải linh hoạt trong mỗi tình huống, đa phần là cách lựa chọn thay thế. Ví dụ như chọn đồ uống đựng trong chai thủy tinh thay vì chai nhựa; mang theo đồ vệ sinh cá nhân để tránh các sản phẩm dùng một lần trong khách sạn. Ngoài ra, tùy thuộc vào hoạt động mua sắm, vui chơi mà bạn có những hành động thiết thực, hạn chế rác thải nhựa khi đi du lịch.
Ảnh: Internet
Đăng bởi: Tiến Vũ
Từ khoá: Làm thế nào để hạn chế rác thải nhựa khi đi du lịch?
Cập nhật thông tin chi tiết về Làm Cách Nào Để Giảm Đau Nhức Xương Khớp Khi Trời Trở Lạnh? trên website Hwmn.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!