Bạn đang xem bài viết Chiều Cao Và Cân Nặng Chuẩn Của Người Mẫu Việt Nam Và Thế Giới được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Hwmn.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Thế nào là người có thân hình cân đối?
Một người có vóc dáng đẹp nhất thiết phải có sự cân đối giữa chiều cao và cân nặng. Nếu cân nặng đạt chuẩn nhưng chiều cao không phù hợp sẽ không được tính là cân đối. Ngược lại, chiều cao đạt chuẩn nhưng cân nặng vượt mức hoặc dưới ngưỡng cho phép đều không được đánh giá là thân hình đẹp.
Theo phân loại đối với các nước châu Á thì người Việt Nam nên có BMI từ 18,5 – 22,9. Chỉ số BMI lý tưởng nhất đối với các bạn gái trẻ là từ 18,5- 20. Còn phụ nữ trung niên và người lớn tuổi thì chỉ số BMI lý tưởng là 20-22.
Chiều cao và cân nặng chuẩn của người mẫu nam và nữ
Chiều cao là yếu tố quyết định đầu tiên cho việc người mẫu có được chọn hay không. Thông thường, chiều cao trung bình của người mẫu nữ được yêu cầu từ 1,75m trở lên và người mẫu thời trang nam là 1,85m. Đây là quy định bắt buộc mà bất cứ ai tham gia vào ngành thời trang cũng đều phải đáp ứng.
Chiều cao và cân nặng chuẩn của người mẫu nam
Nam giới có cân nặng và thân hình đặc thù hơn phái nữ. Bên cạnh yêu cầu về sự vạm vỡ, cơ bắp săn chắc, thân hình của nam cũng đòi hỏi phải có sự cân đối về tỉ lệ chiều cao và cân nặng mới được đánh giá là đẹp chuẩn kiểu người mẫu.
Chiều cao và cân nặng chuẩn của người mẫu nữ
Đã qua rồi cái thời những cô nàng người mẫu siêu gầy, thân hình siêu mỏng, siêu mảnh khảnh được khen đẹp. Để có được thân hình siêu gầy, nhiều mẫu nữ lao vào tập luyện, kiêng khem khắc khổ, có người thậm chí đã tử vong vì cách giữ dáng phản khoa học.
Tiêu chuẩn chiều cao cân nặng chuẩn của người mẫu Việt Nam
Tiêu chuẩn chiều cao cân nặng người mẫu nữ Việt Nam
Ở Việt Nam, cân nặng và chiều cao của mẫu nữ cũng cần cân đối với nhau, không phải cứ càng cao là càng tốt. Để trở thành người mẫu với chiều cao và cân nặng lý tưởng, các cô gái cũng cần phải tuân thủ một số tiêu chuẩn. Chiều cao sẽ dao động từ 1m70 đến 1m82.
Người mẫu Việt Nam có cách tính cân nặng chuẩn phù hợp với chiều cao theo công thức: Cân nặng = chiều cao – 105. Đối với người cao trên 1m70 thì sẽ là cân nặng = chiều cao – 110. Cách tính này sẽ cho phép sai số từ 3 đến 5.
Ngoài yêu cầu về chiều cao và cân nặng, số đo chuẩn người mẫu nữ cũng là yêu cầu đối với những chân dài trong nghề.
Vòng eo chuẩn người mẫu nữ Việt Nam
👉 Được đo ở chỗ nhỏ nhất của bụng trên xương chậu.
👉 Vòng eo được coi là đẹp khi nhỏ hơn vòng ngực khoảng 20cm và nhỏ hơn vòng mông khoảng 24cm.
👉 Khi tỉ lệ vòng eo/ vòng mông tương đương 0,618 được coi lý tưởng – tỷ lệ vàng. Đây là tỷ lệ thân hình của người đẹp nổi tiếng mọi thời đại như Marilyn Monroe và Thần Vệ Nữ.
👉 Vòng 3 = Vòng 2/0,618 (cm)
Vòng mông chuẩn người mẫu nữ Việt Nam
👉 Đo ở nơi lớn nhất của mông, vòng mông tiêu chuẩn thường lớn hơn vòng ngực 4cm, lớn hơn vòng eo khoảng 24cm.
👉 Tất nhiên vòng 3 được coi là đẹp cần phải có nhiều yếu tố như phải nở nang tròn đầy, cân đối, mềm mại nhưng không chảy xệ, săn chắc nhưng không thô cứng và cân xứng với toàn bộ cơ thể.
Vòng đùi chuẩn người mẫu nữ Việt Nam
👉 Đo ở nơi lớn nhất của đùi, dưới lằn mông.
👉 Vòng đùi tiêu chuẩn của mẫu nữ Việt Nam khoảng 45-50cm, thường bằng 1/3 chiều cao trừ đi 5 đến 10cm.
👉 Đùi đẹp là yếu tố cơ bản tạo nên chân đẹp.Một cặp đùi được coi là đẹp khi có vòng đùi tiêu chuẩn, đùi thon dài, căng tròn, không nhăn nứt da, không nhão xệ.
Tiêu chuẩn chiều cao cân nặng người mẫu nam Việt Nam
Cũng giống như nữ giới, nam giới có thể dựa vào chỉ số BMI để đánh giá cơ thể có cân đối hay không. Người mẫu nam cũng cần đạt được những tiêu chuẩn về hình thể nhất định và rất khắt khe như:
👉 Vòng eo phải dưới 85cm: Dù cơ thể đạt chuẩn nhưng nếu vòng eo có quá nhiều mỡ thừa thì không được đánh giá là hoàn hảo.
👉 Tỷ lệ eo và mông dưới 0,9: Nếu tỷ lệ này lớn hơn 0,9 thì có thể bạn có mỡ thừa trong nội tạng, không đảm bảo đủ sức khỏe để làm người mẫu.
👉 Vòng cổ: Thường nhỏ hơn 38cm, đo từ phía trên đốt sống cổ thứ 7, chỗ lồi ra trên cổ khi cúi đầu tới phía dưới táo adam. Số đo này sẽ phản ánh lượng chất béo của nửa thân trên, nếu cổ quá to thì có khả năng bạn bị mỡ máu cũng như có nguy cơ mắc bệnh tim.
👉 Tỷ lệ eo và vai chuẩn là 0,75. Mặc dù tỷ lệ này được quyết định một phần do cấu tạo cơ thể nhưng bạn hoàn toàn có thể điều chỉnh được thông qua việc luyện tập.
👉 Tỷ lệ eo và hông (chỉ số WHR): Bạn đo chu vi của vòng hông (phần nở nhất) và vòng eo (phần mỏng nhất) rồi chia vòng eo cho vòng hông. Nếu WHR lớn hơn 0,9 và vòng eo lớn hơn 102cm nghĩa là bạn đang có nguy cơ béo phì và cần phải điều chỉnh ngay.
Làm gì để có thân hình cân đối chuẩn người mẫu?
Thực ra, tầm vóc con người được quyết đinh bởi yếu tố chính là gene. Các yếu tố dinh dưỡng, chế độ sinh hoạt, tập luyện chỉ đóng vai trò ảnh hưởng hoặc hỗ trợ.
Thế nhưng, có những người thông qua dinh dưỡng, tập luyện đã làm thay đổi đáng kể tầm vóc cũng như dáng vóc của mình. Để có thân hình cân đối chuẩn người mẫu, bạn cần tập trung vào 2 mục tiêu:
Đạt được chiều cao chuẩn người mẫu
Điều đầu tiên để có một thân hình chuẩn người mẫu là bạn cần phải có chiều cao đạt chuẩn. Để đạt mục tiêu này thì cần rất nhiều yếu tố. Việc tăng chiều cao sẽ hiệu quả nhất trong độ tuổi dậy thì và chịu tác động bởi yếu tố di truyền, chế độ luyện tập, vận động, sinh hoạt cũng như chế độ dinh dưỡng.
Vì thế, các bạn trẻ muốn phấn đấu có chiều cao chuẩn người mẫu cần chú ý ăn uống, sinh hoạt tập luyện từ trong độ tuổi dậy thì để đạt mục tiêu tăng chiều cao hiệu quả nhất. Bên cạnh đó, thức ăn hàng ngày có thể chưa cung cấp đủ lượng canxi cho cơ thể để tăng chiều cao. Vì thế, ăn thôi chưa đủ, bạn có thể sẽ cần bổ sung thêm các dưỡng chất cần thiết và canxi thông qua thực phẩm bổ sung, thực phẩm bảo vệ sức khỏe (TPBVSK).
Duy trì cân nặng chuẩn người mẫu
Luyện tập thể dục thể thao để có thân hình chuẩn
Để có một sức khỏe tốt và một thân hình chuẩn thì việc luyện tập thể dục thể thao là vô cùng cần thiết. Tùy vào nhu cầu và sở thích của từng người, có thể chọn loại hình thể thao phù hợp. Nam giới có thể chọn các loại hình tiêu hao nhiều năng lượng và cần sức bền như bơi lội, tập gym, bóng đá… để giảm cân, tăng cơ, cải thiện dáng vóc. Nữ giới có thể chọn loại hình nhẹ nhàng hơn như yoga, chạy bộ, aerobic… sẽ hỗ trợ điều chỉnh vóc dáng và có số đo chuẩn cho từng vùng cơ thể.
Bên cạnh đó, cần theo dõi tình trạng cơ thể để lựa chọn cho mình chế độ tập luyện phù hợp. Tránh việc tập luyện quá sức, ảnh hưởng tới sức khỏe.
Chế độ dinh dưỡng phù hợp
Bên cạnh việc luyện tập thể thao thì việc cân bằng chế độ dinh dưỡng cũng cực kỳ quan trọng. Nếu bạn có một chế độ ăn “vô tội vạ” thì có tập luyện chăm chỉ đến mấy cũng không thể đạt mục tiêu một thân hình chuẩn được.
Trong thực đơn hàng ngày nên hạn chế tinh bột, chất béo và tăng cường rau củ xanh, trái cây tươi. Đối với các bạn nam tập gym thì có thể bổ sung, tăng cường chất đạm trong khẩu phần ăn để nhanh tăng cơ.
Đối với các bạn nữ thì số đo 3 vòng là cực kỳ quan trọng để có thân hình người mẫu. Nếu bạn có vòng ngực hơi nhỏ có thể bổ sung trong khẩu phần ăn các thực phẩm nhiều estrogen thực vật có tác dụng giúp tuyến vú phát triển.
Người mẫu Victoria’s Secret cao bao nhiêu?
Để có thể trở thành người mẫu cho Victoria’s Secret, những cô gái phải đáp ứng tiêu chuẩn về chiều cao và cân nặng vô cùng khắt khe, khác xa người bình thường. Các cô nàng có chiều cao từ 1m77 đến 1m83 sẽ đủ tiêu chuẩn về chiều cao để trở thành người mẫu cho hãng. Nếu như dưới 1m77 thì xin lỗi, dù bạn có xinh đẹp nghiêng nước nghiêng thành thì vẫn phải ngậm ngùi ra về.
Tiêu chuẩn về chiều cao chỉ là điều kiện ban đầu, để trở thành nữ người mẫu cho Victoria’s Secret phải đảm bảo một số điều sau.:
Số đo chuẩn người mẫu nữ:
Mẫu được chọn cho hang Victoria’s Secret đòi hỏi phải có số đo chuẩn người mẫu, gần như đạt tỉ lệ vàng về hình thể. 3 vòng tối thiểu phải đạt 34x24x34 inches (tương ứng là 86.36×60.96×86.36cm). Khác với tiêu chuẩn về chiều cao, nếu 3 vòng chưa đáp ứng tiêu chí, người mẫu nữ vẫn sẽ được châm chước với điều kiện sở hữu nhan sắc thu hút đặc biệt, chẳng hạn như nữ người mẫu Gigi Hadid.
Độ tuổi:
Độ tuổi để được chọn làm người mẫu nữ cho Victoria’s Secret là từ 18 đến 22 tuổi. Tuy nhiên, nếu là người mẫu có chuyên môn cao và có tiếng tăm thì vẫn được ưu tiên. Ví dụ như Alessandra Ambrosio hay Adriana Lima là những minh chứng cho câu “gừng càng già càng cay”.
Hình thể:
Hình thể của người mẫu Victoria’s Secret phải rắn rỏi, săn chắc và có làn da sáng bóng, láng mịn và mềm mại. Bên cạnh đó, hãng cũng yêu cầu người mẫu phải đáp ứng tiêu chuẩn khắt khe về khuôn mặt như môi dày, mũi thanh, có xương gò má cao nhưng xét về tổng thể phải hài hòa, thu hút, ấn tượng. Mái tóc của người mẫu càng suôn mượt tự nhiê càng được đánh giá cao.
Không chỉ vậy, người mẫu của Victoria’s Secret cũng phải đáp ứng các quy định riêng do hãng đặt ra. Để có chiều cao cân nặng chuẩn của người mẫu nữ, họ cũng phải luyện tập và có chế độ ăn uống kiêng khem vô cùng khắt khe.
Quá trình tuyển chọn người mẫu Victoria Secret
Quá trình casting và huấn luyện người mẫu nữ của Victoria’s Secret khắt khe không thua kém gì trong quân đội. Mỗi thí sinh chỉ có duy nhất 120 giây để giới thiệu bản thân và trình diễn catwalk, phải ngay lập tức cho giám khảo thấy được nguồn năng lượng dồi dào nhất của mình trong thời gian ngắn ngủi đó.
Đây là cách để ban giám khảo lựa chọn ra được những ứng viên nặng ký nhất trong hàng nghìn ứng viên.
Ngoài những tiêu chí về vóc dáng, hình thể và vẻ bề ngoài, những người đẹp ứng tuyên còn phải trả lời các câu hỏi để thể hiện được độ linh hoạt, khả năng ứng biến và sự tự tin của mình để chinh phục ban giám khảo.
Điểm đặc biệt thú vị ở đây là ngay cả những thiên thần đứng đầu của Victoria’s Secret cũng sẽ phải đương đầu với những thử thách được đưa ra như bao thí sinh khác. Nếu như không vượt qua được, họ sẽ ngay lập tức trở thành những cựu thiên thần.
Sau vòng loại, chỉ còn lại 100 người đẹp có tiềm năng nhất sẽ được bước tiếp vào vòng thi catwalk. Trong phần thi này, từng chân dài sẽ diện một bộ nội y màu đen trơn và sải bước catwalk trước mặt ban giám khảo là những vị giám đốc lừng danh của Victoria’s Secret.
Với phần trình diễn như thế, hầu như toàn bộ lợi thế cũng như khuyết điểm về hình thể của từng người đẹp sẽ được hiển hiện rõ. Quyết định kết quả sau cùng của các “thiên thần” sẽ công khai, bình đẳng, phụ thuộc vào số lượng phiếu bình chọn của ban giám khảo, không phân biệt cấp bậc trong nghề.
Sau thi trình diễn catwalk, chỉ còn lại 30 người đẹp sẽ được lựa chọn bước tiếp và bắt đầu thời kỳ tập huấn khắc nghiệt để chuẩn bị cho các show diễn.
Đặc biệt, 3 tuần trước show diễn là thời điểm “kinh hoàng” nhất đối với những thiên thần Victoria’s Secret, họ phải theo chế độ ăn kiêng khắc khổ cùng với protein lỏng để có vòng 2 thon thả nhất có thể. Chỉ cần nghe sơ qua thôi chắc cũng khiến chị em rùng mình, để trở thành người mẫu Victoria’s Secret không hề đơn giản như mọi người vẫn tưởng!
Người mẫu Việt Nam cao bao nhiêu?
Một số người mẫu Việt Nam có chiều cao và cân nặng lý tưởng có thể kể đến như:
Người mẫu nam:
👉 Siêu mẫu Vĩnh Thụy: Chiều cao: 1m87, cân nặng: 78 kg, với số đo ba vòng: 103 – 77 – 99
👉 Siêu mẫu Bình Minh: Cao 1m83, nặng 75 kg, với số đo ba vòng: 100 – 78 – 99
👉 Siêu mẫu Tiến Đoàn: Cao 1,83 m, nặng 80 kg, với số đo 3 vòng: 99-80-99
👉 Người mẫu Trương Nam Thành: Sở hữu chiều cao ấn tượng 1m82 cùng với số đo ba vòng chuẩn 102 – 76 -100.
👉 Người mẫu Quang Đại: Chiều cao: 1.88m, cân nặng: 72kg, số đo: 94-71-98. Là một trong những người mẫu trưởng thành từ chương trình Vietnam’s Next Top Model, có khuôn mặt điển trai và khả năng tạo dáng phong phú, lối trình diễn tự nhiên.
Người mẫu nữ
👉 Thanh Hằng: Thanh Hằng có chiều cao 1m76 nhưng chỉ riêng đôi chân đã dài đến 1m12.
👉 Anh Thư: Anh Thư là nữ người mẫu và diễn viên nổi tiếng trong showbiz Việt. Cô nặng 52kg với chiều cao 1m72 và vòng eo 58 cm.
👉 Võ Hoàng Yến: Giải vàng siêu mẫu 2008 sở hữu chiều cao lên đến 1m84 và thân hình cân đối, săn chắc.
👉 Minh Tú: Minh Tú là nữ người mẫu sở hữu hình thể vô cùng khỏe khoắn, cô cao 1m78 và chỉ nặng 48kg.
👉 Hoàng Thùy: Quán quân Vietnam’s Next Top Model 2011 và Á hậu 1 Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2023 sở hữu chiều cao 1,79m, cân nặng 51kg và số đo 3 vòng 80-59-89.
👉 Mâu Thủy: Quán quân Vietnam’s Next Top Model 2013 và Á hậu 2 cuộc thi Hoa hậu Hoàn Vũ Việt Nam 2023 cao 1m79, cân nặng 55kg, số đo 3 vòng 84-62-93.
Top 18 loại thuốc tăng chiều cao tuổi dậy thì tốt nhất hiện nay
📌📌📌 Tham Khảo Thêm:
Bật Mí Bảng Đo Chiều Cao Cân Nặng Chuẩn Của Nữ Giới
Một cơ thể đẹp là một cơ thể có sự cân đối giữa chiều cao và cân nặng. Chính vì thế, phương thức BMI đã ra đời. BMI viết ra là “body mass index”, là một công thức tính chỉ số cơ thể, lấy cân nặng chia cho bình phương chiều cao (m). Chỉ số này xuất hiện lần đầu vào năm 1982, bởi một nhà khoa học người Bỉ có tên Adolphe Quetelet.
Ví dụ, nếu bạn có chiều cao 1,62m và cân nặng 52kg, khi áp dụng công thức BMI ta có:
52 : (1,62 x 1,62) = 19,8140527
Sau đó, bạn hãy lấy kết quả nhận được đi đối chiếu với bảng BMI chuẩn, từ đó có thể suy ra chính xác bạn đang gầy hay đang béo.
Chỉ số BMI đo chiều cao cân nặng chuẩn ở nữ giới
+ Dưới 18,5: Cơ thể của bạn đang bị gầy
+ Từ 18,5 đến 24,9: Cơ thể của bạn đang ở mức độ ổn định, cân đối
+ Từ 25 đến 29,9: Cơ thể của bạn đang hơi thừa cân
+ Từ 30 đến 34,9: Cơ thể của bạn đang béo phì
+ Trên 35: Cơ thể của bạn đang ở mức độ báo động, cần giảm cân ngay
Bảng tỷ lệ cơ thể chuẩn của phái nữ
Chiều cao và cân nặng của nữ bị ảnh hưởng rất nhiều từ yếu tố môi trường, yếu tố di truyền và yếu tố rèn luyện sức khỏe. Chính vì vậy, nếu bạn có thể xây dựng được cho mình một chế độ ngủ nghỉ, dinh dưỡng hợp lý, bạn cũng có thể cải thiện được vóc dáng của mình.
Ngoài đo chiều cao cân nặng chuẩn của nữ như 7-Dayslim đã giới thiệu như trên, một cơ thể đẹp còn được đánh giá dựa trên tỷ lệ của các bộ phận. Chắc chắn các bạn đã từng nghe đến số đo 3 vòng đạt 90-60-90 là đẹp, tuy nhiên lại không có cơ sở nào chứng minh đó là một chuẩn mực cả. Bởi tùy theo chiều cao khác nhau, mà số đo 3 vòng lại có sự thay đổi khác nhau.
Vòng 1 được tính theo công thức sau: 1/2 chiều cao + 2cm
Lưu ý khi đo, vòng ngực thường được tính là vòng ngực số 2 (tức vòng ngực đi qua 2 núm vú). Vòng ngực dùng chiều cao đo chắc chắn sẽ xảy ra sai số, tuy nhiên càng gần với tiêu chuẩn đó thì càng được coi là đẹp.
Đo vòng ngực tương xứng với chiều cao cơ thể
Mặc dù vậy, muốn đánh giá 1 vòng ngực đẹp, còn phải đo thêm vòng ngực số 3 (tức vòng ngực đi qua nếp lằn dưới vú), tiêu chuẩn đẹp là vòng ngực số 2 lớn hơn vòng ngực số 3 khoảng 10cm.
Vòng 2 được tính theo công thức sau: 1/2 chiều cao – 22cm
Vòng 2 được tính tại chỗ nhỏ nhất của bụng. Vòng 2 lý tưởng là nhỏ hơn vòng ngực khoảng 20cm và nhỏ hơn vùng mông 24cm. Tỷ lệ vàng giữa vòng 2/ vòng 3 tương đương ở mức 0,618.
Vòng 3 được tính theo công thức sau: Vòng 2/ 0,618
Vòng 3 được đo ở vị trí lớn nhất của mông, như đã nói ở trên, tỷ lệ vòng 2/ vòng 3 bằng khoảng 0,618 là một tỷ lệ tương xứng tuyệt vời. Vòng 3 lý tưởng sẽ lớn hơn vòng ngực khoảng 4cm và lớn hơn vòng eo khoảng 24cm.
Số đo vòng 3 lý tưởng ở nữ giới
Tuy nhiên, vòng 3 được đánh giá là đẹp còn phụ thuộc cả vào độ nở, độ săn chắc, mềm mại và không chảy xệ, tương ứng với toàn bộ cơ thể.
Vòng đùi tiêu chuẩn phải nhỏ hơn 1/3 chiều cao.
Được đo ở nơi lớn nhất trên đùi. Đối với người Việt Nam nói riêng, vòng đùi đẹp thường dao động ở mức 45 đến 50 cm, tốt nhất nằm trong khoảng 1/3 chiều cao trừ đi 5 đến 10 cm. Đùi đẹp là yếu tố để tạo nên 1 chiếc chân đẹp, cặp đùi lý tưởng là số đo tiêu chuẩn, thon dài, không nhão hay bị nứt da.
Từ những thông tin bên trên, chắc hẳn các bạn cũng đã nắm rõ được tỷ lệ cũng như bảng đo chuẩn cơ thể của nữ giới. Tiếp đến, chúng tôi sẽ đem đến cho bạn các biện pháp để cải thiện số đo này.
Bổ sung các chất dinh dưỡng: Đây là việc đầu tiên, ngoài việc giúp có vóc dáng chuẩn, việc đủ chất còn giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh và tránh gặp phải nguy cơ các căn bệnh nguy hiểm. Những dưỡng chất cần thiết để phát triển chiều cao nói riêng bao gồm canxi, photpho,…, các nhóm dưỡng chất phát triển xương khớp.
Tập luyện thường xuyên: Thời gian lý tưởng dành cho việc tập luyện là khoảng 1 đến 2h trong ngày (buổi sáng sớm hoặc chiều tối), không nên tập quá nhiều hoặc quá ít đều có thể gây tác dụng phụ. Các môn có thể thúc đẩy phát triển chiều cao phải kể đến là bơi lội, chạy bộ,…
Bơi lội giúp cải thiện chiều cao phái nữ
Ngủ nghỉ đúng giờ và đủ giấc: Bên cạnh dinh dưỡng và luyện tập, bạn cũng nên có thói quen ngủ đúng và đủ giấc để cơ thể khỏe mạnh. Hãy sắp xếp để có thể ngủ trước 23h.
Sử dụng thực phẩm chức năng: Ngoài ra, phương pháp cuối cùng mà bạn có thể sử dụng đó là dùng các thực phẩm chức năng có công dụng giúp tăng chiều cao. Thực phẩm chức năng này có thể cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, thúc đẩy trao đổi chất, giúp cơ thể dẻo dai và ăn ngủ điều độ, từ đó tăng chiều cao đáng kể.
Bảng Chiều Cao Cân Nặng Chuẩn Theo Who Của Trẻ Sơ Sinh Từ 0
Bảng chiều cao và cân nặng của trẻ theo tổ chức Y tế thế giới WHO chỉ mang tính chất tham khảo. Bạn nên dùng chỉ số BMI để xác định được tình trạng hiện tại của bé đang ở mức độ như thế nào để có thể có kế hoạch bổ sung dinh dưỡng cho bé một cách phù hợp.
Bảng chiều cao, cân nặng chuẩn của trẻTheo tổ chức Y tế thế giới WHO quy định, chiều cao và cân nặng của trẻ em theo từng giai đoạn tuổi và theo giới tính được xác định như sau:
Bảng chiều cao, cân nặng chuẩn của bé trai, bé gái
Để thuận tiện hơn cho quá trình theo dõi sức khỏe của bé nhà mình, nhà thuốc An Khang sẽ hướng dẫn bố mẹ cách tra cứu bảng chiều cao cân nặng cho cả bé trai và bé gái.
Bảng có 3 cột bao gồm: Bé trai, Tháng tuổi, Bé gái. Để tra cứu, bố mẹ tiến hành gióng theo hàng “Tháng tuổi” sang cột giới tính tương ứng với bé nhà mình. Nếu chiều cao và cân nặng của bé thuộc cột:
TB: Các chỉ số của bé đang đạt chuẩn trung bình.
Trên +2SD: Bé có thể bị béo phì (nếu xét theo cân nặng) hoặc rất cao (nếu xét theo chiều cao).
Dưới -2SD: Bé đang trong tình trạng suy dinh dưỡng, thiếu cân và thấp còi.
Chiều cao, cân nặng của bé gái sơ sinh từ 0 đến 11 tháng tuổiTuổi Cân nặng Chiều cao
0 tháng tuổi 7.3 lb (3.31 kg) 19.4″ (49.2 cm)
1 tháng tuổi 9.6 lb (4.35 kg) 21.2″ (53.8 cm)
2 tháng tuổi 11.7 lb (5.3 kg) 22.1″ (56.1 cm)
3 tháng tuổi 13.3 lb (6.03 kg) 23.6″ (59.9 cm)
4 tháng tuổi 14.6 lb (6.62 kg) 24.5″ (62.2 cm)
5 tháng tuổi 15.8 lb (7.17 kg) 25.3″ (64.2 cm)
6 tháng tuổi 16.6 lb (7.53 kg) 25.9″ (64.1 cm)
7 tháng tuổi 17.4 lb (7.9 kg) 26.5″ (67.3 cm)
8 tháng tuổi 18.1 lb (8.21 kg) 27.1″ (68.8 cm)
9 tháng tuổi 18.8 lb (8.53 kg) 27.6″ (70.1 cm)
10 tháng tuổi 19.4 lb (8.8 kg) 28.2″ (71.6 cm)
11 tháng tuổi 19.9 lb (9.03 kg) 28.7″ (72.8 cm)
Bé gái từ 12 đến 23 tháng tuổiTuổi Cân nặng Chiều cao
12 tháng tuổi 20.4 lb (9.25 kg) 29.2″ (74.1 cm)
13 tháng tuổi 21.0 lb (9.53 kg) 29.2″ (74.1 cm)
14 tháng tuổi 21.5 lb (9.75 kg) 30.1″ (76.4 cm)
15 tháng tuổi 22.0 lb (9.98 kg) 30.6″ (77.7 cm)
16 tháng tuổi 22.5 lb (10.2 kg) 30.9″ (78.4 cm)
17 tháng tuổi 23.0 lb (10.43 kg) 31.4″ (79.7 cm)
18 tháng tuổi 23.4 lb (10.61 kg) 31.8″ (80.7 cm)
19 tháng tuổi 23.9 lb (10.84 kg) 32.2″ (81.7 cm)
20 tháng tuổi 24.4 lb (11.07 kg) 32.6″ (82.8 cm)
21 tháng tuổi 24.9 lb (11.3 kg) 32.9″ (83.5 cm)
22 tháng tuổi 25.4 lb (11.52 kg) 33.4″ (84.8 cm)
23 tháng tuổi 25.9 lb (11.75 kg) 33.5″ (85.1 cm)
Bé gái từ 2 đến 12 tuổiTuổi Cân nặng Chiều cao
2 tuổi 26.5 lb (12.02 kg) 33.7″ (85.5 cm)
3 tuổi 31.5 lb (14.29 kg) 37.0″ (94 cm)
4 tuổi 34.0 lb (15.42 kg) 39.5″ (100.3 cm)
5 tuổi 39.5 lb (17.92 kg) 42.5″ (107.9 cm)
6 tuổi 44.0 lb (19.96 kg) 45.5″ (115.5 cm)
7 tuổi 49.5 lb (22.45 kg) 47.7″ (121.1 cm)
8 tuổi 57.0 lb (25.85 kg) 50.5″ (128.2 cm)
9 tuổi 62.0 lb (28.12 kg) 52.5″ (133.3 cm)
10 tuổi 70.5 lb (31.98 kg) 54.5″ (138.4 cm)
11 tuổi 81.5 lb (36.97 kg) 56.7″ (144 cm)
12 tuổi 91.5 lb (41.5 kg) 59.0″ (149.8 cm)
Bé gái từ 13 đến 20 tuổiTuổi Cân nặng Chiều cao
13 tuổi 101.0 lb (45.81 kg) 61.7″ (156.7 cm)
14 tuổi 105.0 lb (47.63 kg) 62.5″ (158.7 cm)
15 tuổi 115.0 lb (52.16 kg) 62.9″ (159.7 cm)
16 tuổi 118.0 lb (53.52 kg) 64.0″ (162.5 cm)
17 tuổi 120.0 lb (54.43 kg) 64.0″ (162.5 cm)
18 tuổi 125.0 lb (56.7 kg) 64.2″ (163 cm)
19 tuổi 126.0 lb (57.15 kg) 64.2″ (163 cm)
20 tuổi 128.0 lb (58.06 kg) 64.3″ (163.3 cm)
Chiều cao, cân nặng của bé trai từ 0 đến 11 tháng tuổiTuổi Cân nặng Chiều cao
0 tháng tuổi 7.4 lb (3.3 kg) 19.6″ (49.8 cm)
1 tháng tuổi 9.8 lb (4.4 kg) 21.6″ (54.8 cm)
2 tháng tuổi 12.3 lb (5.58 kg) 23.0″ (58.4 cm)
3 tháng tuổi 14.1 lb (6.4 kg) 24.2″ (61.4 cm)
4 tháng tuổi 15.4 lb (7 kg) 25.2″ (64 cm)
5 tháng tuổi 16.6 lb (7.53 kg) 26.0″ (66 cm)
6 tháng tuổi 17.5 lb (7.94 kg) 26.6″ (67.5 cm)
7 tháng tuổi 18.3 lb (8.3 kg) 27.2″ (69 cm)
8 tháng tuổi 19.0 lb (8.62 kg) 27.8″ (70.6 cm)
9 tháng tuổi 19.6 lb (8.9 kg) 28.3″ (71.8 cm)
10 tháng tuổi 20.1 lb (9.12 kg) 28.8″ (73.1 cm)
11 tháng tuổi 20.8 lb (9.43 kg) 29.3″ (74.4 cm)
Bé trai 12 đến 23 tháng tuổiTuổi Cân nặng Chiều cao
12 tháng tuổi 21.3 lb (9.66 kg) 29.8″ (75.7 cm)
13 tháng tuổi 21.8 lb (9.89 kg) 30.3″ (76.9 cm)
14 tháng tuổi 22.3 lb (10.12 kg) 30.7″ (77.9 cm)
15 tháng tuổi 22.7 lb (10.3 kg) 31.2″ (79.2 cm)
16 tháng tuổi 23.2 lb (10.52 kg) 31.6″ (80.2 cm)
17 tháng tuổi 23.7 lb (10.75 kg) 32.0″ (81.2 cm)
18 tháng tuổi 24.1 lb (10.93 kg) 32.4″ (82.2 cm)
19 tháng tuổi 24.6 lb (11.16 kg) 32.8″ (83.3 cm)
20 tháng tuổi 25.0 lb (11.34 kg) 33.1″ (84 cm)
21 tháng tuổi 25.5 lb (11.57 kg) 33.5″ (85 cm)
22 tháng tuổi 25.9 lb (11.75 kg) 33.9″ (86.1 cm)
23 tháng tuổi 26.3 lb (11.93 kg) 34.2″ (86.8 cm)
Bé trai từ 2 đến 12 tuổiTuổi Cân nặng Chiều cao
2 tuổi 27.5 lb (12.47 kg) 34.2″ (86.8 cm)
3 tuổi 31.0 lb (14.06 kg) 37.5″ (95.2 cm)
4 tuổi 36.0 lb (16.33 kg) 40.3″ (102.3 cm)
5 tuổi 40.5 lb (18.37 kg) 43.0″ (109.2 cm)
6 tuổi 45.5 lb (20.64 kg) 45.5″ (115.5 cm)
7 tuổi 50.5 lb (22.9 kg) 48.0″ (121.9 cm)
8 tuổi 56.5 lb (25.63 kg) 50.4″ (128 cm)
9 tuổi 63.0 lb (28.58 kg) 52.5″ (133.3 cm)
10 tuổi 70.5 lb (32 kg) 54.5″ (138.4 cm)
11 tuổi 78.5 lb (35.6 kg) 56.5″ (143.5 cm)
12 tuổi 88.0 lb (39.92 kg) 58.7″ (149.1 cm)
Bé trai từ 13 đến 20 tuổiTuổi Cân nặng Chiều cao
13 tuổi 100.0 lb (45.36 kg) 61.5″ (156.2 cm)
14 tuổi 112.0 lb (50.8 kg) 64.5″ (163.8 cm)
15 tuổi 123.5 lb (56.02 kg) 67.0″ (170.1 cm)
16 tuổi 134.0 lb (60.78 kg) 68.3″ (173.4 cm)
17 tuổi 142.0 lb (64.41 kg) 69.0″ (175.2 cm)
18 tuổi 147.5 lb (66.9 kg) 69.2″ (175.7 cm)
19 tuổi 152.0 lb (68.95 kg) 69.5″ (176.5 cm)
20 tuổi 155.0 lb (70.3 kg) 69.7″ (177 cm)
Cân nặng và chiều cao trung bình của trẻ
Trẻ sơ sinh: Trẻ sơ sinh có chiều cao trung bình khoảng 49,5 cm, cân nặng trung bình khoảng 3,175 kg.
Trẻ từ 12 – 24 tháng tuổi: Hầu hết các bé ở độ tuổi này phát triển khoảng 10 đến 12 cm và tăng khoảng 2,27 kg. Giai đoạn này trẻ sẽ dần trở nên trông cứng cáp hơn.
Trẻ từ 2 – 5 tuổi: Hầu hết trẻ em tăng khoảng 1,996 kg mỗi năm từ 2 tuổi đến khi dậy thì. Chiều cao tăng thêm khoảng 8 cm trong giai đoạn từ 2 đến 3 tuổi, 7 cm từ 3 đến 4 tuổi. Khi trẻ được 24 đến 30 tháng trẻ em sẽ đạt đến một nửa chiều cao của người trưởng thành.
Trẻ từ 5 – 8 tuổi: Ở độ tuổi này, chiều cao của trẻ tăng khoảng từ 5 đến 8 cm mỗi năm và cân nặng cũng tăng từ 2 đến 3 kg mỗi năm trong độ tuổi từ 6 tuổi đến khi dậy thì.
Chiều cao và cân nặng trung bình ở trẻ thay đổi tùy theo giới tính và giai đoạn khác nhau
Một số lưu ý về chiều cao cân nặng của trẻ
Trẻ em thường có những bước phát triển vượt bậc, đặc biệt ở giai đoạn dậy thì, cơ thể của trẻ sẽ phát triển nhanh hơn bất kỳ thời điểm nào trong cuộc đời. Ở giai đoạn này, cơ thể của trẻ có thể có những sự thay đổi rõ rệt, có thể tăng hoặc giảm cân một cách nhanh chóng và chiều cao cũng tăng lên thấy rõ.
Mỗi trẻ em dù ở bất kỳ độ tuổi nào cũng đều cần dinh dưỡng để có thể phát triển một cách toàn diện. Vậy nên, không khuyến khích việc áp dụng ăn kiêng cho trẻ vì có thể gây ra các vấn đề do thiếu hụt dinh dưỡng như loãng xương, xương giòn, dậy thì muộn,….
Trẻ ở độ tuổi nào cũng cần cung cấp đầy đủ dinh dưỡng để phát triển toàn diện
Cách đo chiều cao của trẻ sơ sinhĐối với đo chiều cao cho trẻ sơ sinh và trẻ dưới 2 tuổi, ta sẽ áp dụng phương pháp đo chiều dài ở tư thế nằm của trẻ theo các bước như sau:
Đặt các bé nằm trên một mặt phẳng cố định như mặt giường, sàn nhà,… đồng thời cởi bỏ giày dép và các đồ dùng cá nhân.
Chuẩn bị thước dây đặt bên cạnh và song song với chiều nằm của trẻ.
Duỗi cho đầu gối cho trẻ và để cho hai gót chân chạm nhau.
Sau đó, đo chiều dài cho trẻ từ vị trí chóp đầu cho đến gót chân. Đọc kết quả đến một số thập phân với đơn vị là cm.
Phương pháp đo chiều dài cho trẻ sơ sinh
Các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao và cân nặng của trẻThể trạng của trẻ phụ thuộc chủ yếu vào gen từ bố và mẹ, nếu bố mẹ thấp hay cao hay cân nặng ở mức nào thì tính trạng di truyền sẽ được thể hiện ở trẻ. Tuy nhiên sự phụ thuộc này là không hoàn toàn, chiều cao và cân nặng của trẻ còn chịu ảnh hưởng của một vài yếu tố khác như:
Sinh non
Nếu trẻ sinh non, cân nặng của bé có thể ít hơn cân nặng trẻ em mới sinh trung bình, và ngược lại nếu bé được sinh ra sau ngày dự sinh, cân nặng của bé có thể sẽ lớn hơn cân nặng trung bình của trẻ em mới sinh.
Sức khỏe của mẹ bầu
Nếu mẹ không được chăm sóc tốt, không bổ sung đầy đủ dinh dưỡng trong quá trình mang thai, hoặc sử dụng ma túy, hút thuốc sẽ có khả năng khiến trẻ sinh ra bị nhẹ cân. Ngược lại, nếu mẹ mắc tiểu đường thai kỳ hoặc tăng cân quá nhiều trong giai đoạn mang thai, khả năng trẻ sinh ra sẽ có cân nặng lớn hơn mức trung bình.
Giới tính
Bé gái mới sinh thường sẽ có chiều cao và cân nặng thấp hơn một chút so với bé trai.
Nội tiết tố
Nếu trẻ bị mất cân bằng hormone, chẳng hạn như lượng hormone tăng trưởng thấp hoặc hormone tuyến giáp thấp, có thể làm chậm sự phát triển của trẻ.
Di truyền
Các yếu tố di truyền có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ, ví dụ như các chứng bệnh di truyền như hội chứng Down, hội chứng Turner hay hội chứng Noona sẽ làm thể trọng của trẻ khác với các trẻ em khác ở mức bình thường.
Các vấn đề sức khỏe
Nếu trẻ mắc các bệnh mạn tính (như ung thư, bệnh thận hoặc xơ nang) hoặc bất kỳ rối loạn nào ảnh hưởng đến khả năng ăn hoặc hấp thu chất dinh dưỡng (chẳng hạn như các vấn đề về đường tiêu hóa), thì sự phát triển của trẻ có thể bị chậm lại khiến cân nặng và chiều cao của trẻ thấp hơn so với mức trung bình.
Thời gian ngủ
Các loại thuốc và trẻ đang sử dụng
Một số loại thuốc, chẳng hạn như sử dụng corticosteroid thường xuyên, có thể làm chậm sự phát triển của trẻ.
Loại sữa mà trẻ đang sử dụng
Trong năm đầu tiên, trẻ bú sữa mẹ tăng cân chậm hơn trẻ bú sữa công thức. Trong vài tháng đầu, trẻ bú sữa mẹ thực sự lớn nhanh hơn, nhưng đến 3 tháng tuổi, sự phát triển này sẽ chững lại. Đến 2 tuổi, trẻ bú mẹ và trẻ bú sữa công thức thường có cân nặng tương đương nhau.
Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao, cân nặng của bé
Cách giúp bé phát triển toàn diện chiều cao và cân nặngDựa vào những yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao và cân nặng của bé như mục trên thì ta nên ít quan tâm hơn về những di truyền hay giới tính vì đây là những yếu tố không thay đổi được.
Chúng ta nên tập trung vào các yếu tố quan trọng có thể thay đổi và cải thiện như chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt của trẻ… để giúp bé phát triển toàn diện cả về chiều cao và cân nặng.
Bổ sung thêm sữa mẹ hoặc sữa công thứcKhi bé được 6 tháng tuổi, bố mẹ thường sẽ cho bé uống nước để thỏa mãn cơn khát. Tuy nhiên, nước hoàn toàn không chứa calo và chất dinh dưỡng nên sẽ không hỗ trợ cho việc tăng cân cũng như tăng chiều cao cho bé.
Mẹ hoàn toàn có thể dùng sữa mẹ hoặc sữa công thức để vừa giúp bé giải khát, vừa cung cấp thêm calo và các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của bé.
Advertisement
Sữa mẹ hoặc sữa công thức để vừa giúp bé giải khát, vừa cung cấp thêm calo cho bé
Thêm bữa phụ cho béKhi bé đã ăn tốt các bữa chính trong ngày, bố mẹ có thể bổ sung thêm một bữa chính hoặc một bữa phụ khác để đảm bảo bé luôn nhận đủ các chất dinh dưỡng cần thiết.
Thời gian phân bố các bữa ăn trong ngày sẽ tùy vào thể trạng và lịch sinh hoạt của từng bé. Tuy nhiên, trung bình mẹ có thể cho bé ăn sau khoảng 2 tiếng khi bé thức dậy.
Nên cho bé ăn sau khoảng 2 tiếng khi thức dậy
Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnhBố mẹ hoàn toàn có thể giúp bé xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh bằng một số cách sau:
Bổ sung thêm nhiều trái cây, rau củ và ngũ cốc nguyên hạt.
Chọn nguồn protein đến từ các loại thịt nạc như: thịt gà, thịt heo, thịt bò,… và các loại đậu như: đậu lăng.
Cho bé uống sữa ít béo hoặc tách béo, bao gồm các chế phẩm từ sữa như: sữa chua, phô mai,…
Nhắc nhở bé uổng đủ nước thường xuyên.
Hạn chế cho bé dùng các thức ăn nhanh, thực phẩm nhiều đường và chất béo bão hòa.
Mẹ nên bổ sung nhiều rau củ quả, trái cây cho bé
Hạn chế cho trẻ ăn vặt không lành mạnhGiảm các món quà vặt nhiều đường, nhiều calo nhưng lại ít dinh dưỡng sẽ hỗ trợ bé tăng cân, tăng chiều cao lành mạnh mà lại rất tốt cho sức khỏe. Mẹ nên hạn chế việc ăn vặt của bé và có thể thay bằng một số thực phẩm lành mạnh như:
Các loại rau củ như: bông cải xanh, cà rốt, ớt chuông,…
Một quả táo hoặc một quả chuối.
Các loại quả mọng như: việt quất, dâu tây,…
Các loại cá giàu axit béo Omega-3.
Mẹ nên hạn chế việc ăn vặt của bé và có thể thay bằng một số thực phẩm lành mạnh
Tăng cường hoạt động thể chất cho trẻViệc hoạt động thể chất ngoài trời thường xuyên mang lại nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe tổng thể của trẻ:
Tăng cường sức khỏe xương, hỗ trợ phát triển chiều cao.
Giảm căng thẳng, lo âu.
Hỗ trợ giảm huyết áp.
Hỗ trợ quản lý cân nặng.
Đối với trẻ từ 3-5 tuổi, mẹ có thể cho bé hoạt động thể chất trong suốt cả ngày, thời gian càng nhiều càng tốt. Đối với trẻ từ 6-18 tuổi nên vận động ít nhất 60 phút mỗi ngày để tăng cường trao đổi chất cũng như phát triển một cách toàn diện.
Mẹ có thể tham khảo một số hoạt động thể chất cho bé như: chạy, nhảy, bơi lội, nhảy dây, chống đẩy,… Mẹ nên lựa chọn các hoạt động phù hợp với lứa tuổi, tình trạng sức khỏe,… của bé để đạt hiệu quả tốt nhất.
Hoạt động thể chất ngoài trời thường xuyên mang lại nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe
Hạn chế cho trẻ tiếp xúc quá nhiều với các thiết bị điện tửMẹ nên kiểm soát thời gian trẻ xem tivi, chơi game hoặc lướt các mạng xã hội không quá 2 tiếng mỗi ngày.
Ngoài ra, Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ không khuyến nghị trẻ em từ 2 tuổi trở xuống xem tivi. Thay vào đó, mẹ có thể khuyến khích trẻ tìm các hoạt động thú vị khác để thực hiện cùng với các thành viên trong gia đình.
Mẹ nên kiểm soát thời gian sử dụng thiết bị điện tử của bé, khoảng 2h/ngày
Cho trẻ ngủ đủ giấc, đúng giờVì thế, mẹ nên dựa vào độ tuổi của bé để xác định thời gian ngủ phù hợp. Trung bình, trẻ em cần ngủ từ 9-12 tiếng mỗi ngày để đảm bảo phát triển toàn diện.
Ngủ đủ giấc rất quan trọng với sự phát triển của trẻ
Phải làm gì khi trẻ bị suy dinh dưỡng, thấp còi?
Hiểu về suy dinh dưỡng và cách tăng cân nhanh chóng cho trẻ suy dinh dưỡng
Cân Nặng Chuẩn Của Trẻ Sơ Sinh Ở Tháng Đầu Tiên
2. Những yếu tố tác động đến cân nặng của bé
Cân nặng chuẩn của trẻ sơ sinh có sự khác biệt do chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố:
2.1 Chế độ dinh dưỡng của mẹ trong lúc mang thaiBé ở trong bụng mẹ khoảng 9 tháng 10 ngày nên cân nặng của bé bao nhiêu là do ảnh hưởng từ mẹ. Do đó trong quá trình mang thai, mẹ nên bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng để con có thể hấp thụ và phát triển tốt. Mẹ đừng ngần ngại việc cơ thể sẽ lên cân rõ rệt trong suốt thai kì vì nó chứng tỏ con của mẹ đang lớn và phát triển tốt đấy.
Chế độ ăn uống trong thai kì quyết định sự phát triển cả bé
Không những vậy, cân nặng, sức đề kháng của bé chịu ảnh hưởng của các yếu tố từ mẹ sang con. Để đảm bảo một thai kì khỏe mạnh, mẹ nên ăn uống khoa học, không nên sử dụng các loại chất kích thích có hại. Nếu bị bệnh thì phải có chỉ định của bác sĩ trước khi dùng thuốc để tránh nguy hiểm cho bé.
2.2 Giới tính và chủng tộc của béCân nặng chuẩn của bé trai và bé gái thường có sự chênh lệch do ảnh hưởng của vấn đề giới tính. Trong khi bé trai có khả năng hấp thụ dinh dưỡng tốt và cơ thể lớn hơn so với bé gái nên cân nặng thường lớn. Cũng theo đó, yếu tố chủng tộc cũng tạo nên khác biệt về cân nặng. những bé da trắng thường nặng hơn các bé da vàng, da đen kể từ khi sinh ra.
Bé trai sinh ra thường nặng hơn bé gái
2.3 Yếu tố di truyềnDi truyền là yếu tố có thể quyết định đến cân nặng chuẩn của trẻ sơ sinh. Nếu trong gia đình, bố mẹ là những người ốm và nhẹ cân thì con sinh ra thường nhỏ hơn so với các bé khác. Đồng thời, nếu bé sinh ra là con so thì thường sẽ nhẹ cân hơn so với con rạ.
3. Lời khuyên cho mẹ khi chăm trẻ sơ sinhTrong tháng đầu sau khi sinh, cân nặng của bé sẽ có sự thay đổi ít nhiều. Khoảng 10 ngày sau sinh, cân nặng của bé có thể giảm khoảng 100 gram – 200 gram. Tuy nhiên mẹ đừng quá lo lắng vì đây chỉ là hiện tượng bình thường, là quá trình mà bé đào thải ra ngoài phần nước ối và những chất thải bên trong cơ thể. Đây cũng là thời gian mà bé tập quen với cuộc sống mới nên cân nặng có thể tụt giảm. Qua 10 ngày, cân nặng của bé sẽ tăng lên và duy trì ổn định trong thời gian tới.
mẹ nên cho bé bú sữa hoàn toàn trong 6 tháng đầu tiên
Mẹ nên lưu ý, để đảm bảo cân nặng chuẩn của trẻ sơ sinh nên tập trung cho con bú sữa mẹ hoàn toàn để tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch cho trẻ. Sau sinh, mẹ nên chú ý đến vấn đề kiêng cữ và ăn uống đầy đủ, để sữa mẹ có chất lượng tốt. Ngoài ra nên cho bé ngủ đầy đủ 15 – 16 tiếng/ ngày vì thời gian này bé cần ngủ rất nhiều.
Tóm lại, cân nặng chuẩn của trẻ sơ sinh phụ thuộc rất nhiều yếu tố. mẹ nên cân nhắc và tìm hiểu, theo dõi cân nặng của bé trong suốt quá trình lớn lên, để đảm bảo sự phát triển tốt nhất cho con.
Hoài Nguyễn tổng hợp
Cà Phê Sữa Đá Việt Nam: Cách Pha Và Nguyên Liệu Làm Nên Vị Ngon Thứ Hai Thế Giới
Cà phê là một thức uống phổ biến ở nhiều quốc gia. Do vậy, khi cà phê sữa đá Việt Nam lot top các loại cà phê ngon nhất nhì thế giới, đó là một niềm tự hào lớn!
Sự phổ biến của cà phê sữa đá Việt Nam
Cà phê sữa đá là một thức uống mà chúng ta có thể dễ dàng bắt gặp ở bất cứ đâu trên dải đất hình chữ S thân yêu này. Từ những nhà hàng sang trọng nơi trung tâm cho tới những góc phố bình dị với vài ba chiếc ghế nhựa nhỏ xếp ngẫu hứng cho thực khách ngồi đều thấy xuất hiện hình ảnh người nhâm nhi cà phê sữa đá một mình hoặc với nhiều người. Người chẳng có thời gian la cà quán xá thì vội vã mua ly cà phê đem theo trên đường làm, để rồi vào văn phòng, vừa làm vừa thỉnh thoảng nhấp ngụm cà phê.
Với người Việt chúng ta, cà phê không chỉ đơn thuần là một loại thức uống mà đó còn là một phần quan trọng không thể thiếu trong cuộc sống hằng ngày.
Điều gì làm nên hương vị độc đáo của cà phê sữa đá Việt Nam?
Người Việt thì đã quá quen thuộc với việc thưởng thức cà phê sữa đá rồi. Đó là một loại đồ uống có hương vị đậm đà, vị ngọt và đắng hài hòa nơi đầu lưỡi. Sự độc đáo của cà phê sữa đá Việt Nam, theo các chuyên gia ẩm thực đánh giá đó là cách pha cà phê khác biệt và hương vị ẩn tượng khi kết hợp với sữa đặc. Bên cạnh đó, chất lượng cà phê Việt Nam cũng là điểm nhấn.
Cách pha cà phê sữa đá
Người Việt pha cà phê theo cách không giống một quốc gia nào cả. Chính cách đặc biệt này đã mang tới sự lắng đọng về hương vị để có được sự đậm đà đặc trưng. Nếu như người dân ở nhiều quốc gia dùng cà phê bột, cà phê pha sẵn và sữa tươi thì người Việt dùng cà phê nguyên chất xay nhuyễn và sữa đặc.
Cách pha cà phê sữa đá của người Việt thường là lấy một lượng cà phê rang xay vừa đủ cho vào loại phin đặc trưng, rồi đổ nước nóng từ từ lên, đậy nắp lại. Chiếc phin cà phê sẽ từ từ nhỏ từng giọt cà phê sóng sánh, đậm đặc xuống chiếc cốc mà bên trong đã được rót một ít sữa đặc. Cà phê đắng và đậm hòa quyện cùng sữa đặc tạo nên một ly cà phê sữa vừa có vị đắng đặc trưng lại hiện hữu vị thanh ngọt khiến nhiều người yêu thích. Có người dùng cà phê sữa nóng, nhưng phần đông sẽ cho thêm đá vào để uống lạnh.
Chính bởi sự đặc biệt trong cách pha cà phê sữa đá, cũng như sự nổi bật trong hương vị và chất lượng cà phê của Việt Nam đã cà phê sữa đá Việt Nam chinh phục cả khách quốc tế. Du khách tới Việt Nam đều không quên thưởng thức ly cà phê sữa đá thơm ngon có tiếng.
Trong các loại cà phê Việt Nam thì cà phê đặc sản Đà Lạt có hương vị nổi bật. Một ly cà phê sữa đá được pha bằng cà phê đặc sản Đà Lạt thì càng thơm ngon, đậm đà và cuốn hút hơn.
Hotline tư vấn 24/7: 0901.486.486.
Món Bánh Duy Nhất Của Việt Nam Lọt Top 100 Loại Bánh Ngon Nhất Thế Giới
TasteAtlas đã mô tả: “Bánh da lợn là món tráng miệng truyền thống của Việt Nam, gồm các lớp bánh dẻo dai đan xen nhau. Bánh được làm từ đậu xanh nghiền, tinh bột sắn, bột gạo và nước cốt dừa.
Vừa qua, TasteAtlas – trang web được mệnh danh là “bản đồ ẩm thực thế giới” đã công bố danh sách 100 món bánh ngọt ngon nhất trên toàn cầu với tiêu chí bình chọn được xét theo mức độ phổ biến của món ăn. Trong danh sách này, bánh da lợn của Việt Nam nằm ở vị trí 96.
Theo cách làm truyền thống, mỗi chiếc bánh da lợn sẽ có một lớp màu vàng nhạt làm từ đậu xanh và một lớp màu xanh lá cây làm từ lá dứa. Ngoài ra có thể sử dụng linh hoạt các nguyên liệu khác như sầu riêng hoặc khoai môn”.
Bánh da lợn là món bánh duy nhất của Việt Nam lọt top 100 loại bánh ngon nhất thế giới.
Bánh da lợn là một trong những đặc sản nổi tiếng có nguồn gốc từ các tỉnh Nam Bộ. Loại bánh này có thể làm và thưởng thức quanh năm nhờ nguyên liệu dễ kiếm và cách chế biến đơn giản. Bánh có độ mềm mịn, dẻo, dai giống da lợn nên được đặt tên như vậy.
Loại bánh này có mặt trong các sự kiện của gia đình, làng xã, từ đám giỗ, đám cưới, đám hỏi đến cúng đình, cúng chùa… Nhất là từ khi các miền quê Nam Bộ nở rộ loại hình du lịch sinh thái cộng đồng, bánh da lợn trở thành một món ăn chơi đãi khách thường thấy.
Bánh da lợn có vị thanh mát, ngọt thơm, ăn không ngán.
Bánh được sáng tạo với nhiều hình dáng và màu sắc khác nhau, trông bắt mắt và hấp dẫn thực khách.
Với việc đưa bánh da lợn vào top 100 loại bánh ngọt ngon nhất thế giới, cho thấy TasteAtlas đã khảo sát, đánh giá rất kỹ tầm ảnh hưởng của loại bánh này cũng như đánh giá cao về hương vị, độ cuốn hút của món ăn. Từ đó chứng minh được những giá trị văn hóa ẩm thực dân gian của nước ta rất phong phú.
Bánh da lợn có thể coi là tài nguyên du lịch dồi dào, nếu được khai thác tốt sẽ là những sản phẩm du lịch hấp dẫn nhất với du khách quốc tế.
Đứng đầu danh sách bình chọn 100 loại bánh ngọt ngon nhất thế giới là bánh Pavlova. Món bánh được đặt tên theo Anna Pavlovna Pavlova – vũ công ba lê nổi tiếng người Nga. Bánh được làm từ kem đánh bông, bên trên phủ lớp bánh trứng làm từ đường tuyết. Sau đó, người ta đặt lên đó một lớp trái cây như đào, cherry, các loại quả mọng.
Trang Taste Atlas miêu tả rằng bánh Pavlova là món tráng miệng mùa hè, “tinh tế như diễn viên múa ba lê mà nó mang tên”.
Đứng thứ 2 là Kasutera là một loại bánh bông lan truyền thống của vùng Nagasaki, Nhật Bản.
Thứ 3 là Cremeschnitte, một loại bánh kem sữa trứng có vị vani, là cái tên số một được nhắc đến trong số các món tráng miệng cổ điển ở Trung và Đông Âu.
Sachertorte nguyên bản, một loại bánh nổi tiếng nhất của Áo đứng thứ 4 trong danh sách.
Schwarzwälder Kirschtorte là cái tên đại diện nước Đức góp mặt trong danh sách. Món bánh này được làm từ chocolate, kem đánh bông và quả cherry.
Đăng bởi: Hân Nguyễn
Từ khoá: Món bánh duy nhất của Việt Nam lọt top 100 loại bánh ngon nhất thế giới
Cập nhật thông tin chi tiết về Chiều Cao Và Cân Nặng Chuẩn Của Người Mẫu Việt Nam Và Thế Giới trên website Hwmn.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!